Як зробити собі масаж рук: 5 кроків

Якщо ви відчуваєте виснаження, то спробуйте дати собі поштовх за допомогою невеликої рефлексотерапії рук. У даній статті представлена 10-хвилинна Рефлексологическая процедура, яка допоможе вам відчути себе більш розслабленою, здоровою і щасливою.

кроки

1. Розслабте ваші руки. Струсіть їх, виконайте кругові рухи своїми пальцями.

Зображення з назвою PlaceThumbOnPalm Step 2

2. Помістіть великий палець однієї руки на протилежну долоню, направляючи ніготь на ваш мізинець.

Зображення з назвою StartOnLittleFinger Step 3

3. Розробіть свою долоню і область вище мізинця, використовуючи дрібні рухи, подібні переміщення гусениці, і злегка натискаючи верхньою частиною пальця. Повторіть дію з середньою силою тиску, а потім ще раз з досить потужним натиском.

Зображення з назвою DoAgainOnReverseSide Step 4

4. Переверніть вашу руку і, застосовуючи той же рух пальця, пройдіться від основи нігтя до зап`ястя і далі. Знову 3 рази.

5. Повторіть всю описану послідовність 4 рази, щоб розім`яти долоню цілком і всі пальці, включаючи великий палець. Потім виконайте ту ж послідовність знову на іншій руці. Це називається «зоною для прогулянок» - ви тільки що провели сеанс рефлексотерапії!

Поради

Таким же чином ви можете подбати про своїх друзів.