Як масажувати додаткові пазухи носа: 11 кроків

Якщо ви страждаєте від закладеності носа, масаж придаткових пазух носа допоможе знизити деякий ваше роздратування. Масаж придаткових пазух носа також допоможе знизити тиск, які ви відчуваєте при закладеності пазух. На ваш вибір є кілька різних типів масажу, включаючи простий масаж, масаж всього обличчя, а також масаж, спрямований на конкретну частину обличчя.

кроки

Метод 1 з 2:

Виконання простого масажу пазух носа

1. Насипте на долоню невелику кількість порошку або налийте трохи олії. Порошок і масло допоможуть знизити тертя, яке виникає від тертя рук про особу. Запах масла або порошку також може надати додатковий ступінь релаксації.

Розітріть руки одна об одну, долонями всередину, щоб розігріти свої пальці. Якщо ваші руки будуть холодними, це може привести до напруження м`язів.

Зображення з назвою Massage Your Sinuses Step 2

2. Знайдіть виїмку очниці. Виїмка очниці знаходиться по обидва боки носа, де перенісся зустрічається з краєм брів. Якщо натиснути на цю область, то це може полегшити застуду, закладеність придаткових пазух носа, фронтальну головний біль і втому очей.

Зображення з назвою Massage Your Sinuses Step 3

3. Протягом тривалого часу натисніть пальцями прямо на виїмку очниці, про яку говорилося в попередньому кроці. Сила впливу повинна знаходитися між приємним відчуттям і болючим.

Натисніть пальцями на виїмку, а потім рухайте ними по колу протягом трьох хвилин.

Зображення з назвою Massage Your Sinuses Step 4

4. Натисніть на щоки. Перемістіть свій вказівний і середній палець так, щоб вони виявилися на обох щоках, відразу біля ніздрів.

Тиск на цю область допоможе полегшити закладеність носа, біль у пазухах і лицьовий параліч.

Зображення з назвою Massage Your Sinuses Step 5

5. Натискайте на щоки протягом тривалого часу. Сила впливу повинна знаходитися між приємним відчуттям і болючим. Натисніть пальцями на щоки і рухайте ними по колу протягом не менше трьох хвилин.

Припиніть масаж, якщо ви відчуваєте біль.

Метод 2 з 2:

Масаж конкретних придаткових пазух носа

1. Масаж лобної пазухи носа. Нанесіть на свої руки лосьйон або масажне масло, щоб пом`якшити рух своїх пальців по обличчю і прибрати тертя. Помістіть обидва вказівні пальці між бровами. Круговими рухами рухайте пальцями від брів до скронь.

Повторіть це рух 10 разів.

Зображення з назвою Massage Your Sinuses Step 7

2. Масаж гратчастоголабіринту. Нанесіть на свої руки невелику кількість лосьйону або масажного масла і гарненько їх розітріть, щоб розігріти. Вказівними пальцями тисніть уздовж перенісся. Рухаючись вгору у напрямку верхньої частини носа, зробіть вказівними пальцями невеликі кругові рухи поруч з куточками очі.

Але не варто торкатися до самих очей, інакше в них може потрапити масло.

Повторіть це рух 10 разів

Зображення з назвою Massage Your Sinuses Step 8

3. Масаж верхньощелепної (гайморової) пазухи. І знову, нанесіть на свої руки трохи лосьйону або масажного масла і розітріть їх, щоб зігріти. Вказівними пальцями прикладіть низхідний тиск на кожну щоку поруч із зовнішніми куточками ніздрів. Невеликими круговими рухами рухайте пальці вздовж скул в напрямку вух.

Повторіть це рух 10 разів.

Зображення з назвою Massage Your Sinuses Step 9

4. Масаж клиноподібної (основний) пазухи. Як і в попередніх типах масажу, нанесіть на свої руки трохи лосьйону або масажного масла і розітріть їх, щоб розігріти. Вказівними пальцями робіть кругові рухи за мочками вух. Потім рухайтеся в напрямок передньої частини вух і натискайте уздовж всієї довжини.

Повторіть це рух 10 разів.

Зображення з назвою Massage Your Sinuses Step 10

5. Зніміть закладеність за допомогою техніки розтирання носа. Даний метод рекомендується людям з проблемами придаткових пазух і закладенням носа. Нанесіть на руки трохи масла. Круговими рухами розітріть кінчик носа долонями рук, повторюючи цей рух 15-20 разів.

Поміняйте напрямок тертя і зробіть ще 15-20 повторів. Наприклад, якщо перші 15 раз ви розтирали свій ніс за годинниковою стрілкою, тоді наступні 15 повторів ви повинні зробити проти годинникової стрілки.

Зображення з назвою Massage Your Sinuses Step 11

6. Приберіть закладеність носа через масаж. Нанесіть на свої руки трохи лосьйону і розітріть їх. Великими пальцями рук масажуйте особа, рухаючись від середини носа в напрямок вух. Повторіть це рух два-три рази, після чого зробіть наступне:

Помістіть великі пальці рук на середину носа і почніть масажувати в напрямок вух. Повторіть це рух два-три рази.

Помістіть великі пальці рук під щелепу і рухайтеся ними уздовж сторін шиї в напрямок ключиць.

Поради

Цей процес є древнім китайським мистецтвом лікування. Коли ми натискаємо на конкретні точки нашого тіла, ми тим самим збільшуємо приплив крові до цієї ділянки тіла. Цей процес заснований на концепції життєвої енергії, яка протікає через меридіани в тілі. Таким чином, ми включаємо природний механізм зцілення, який спрямований на очищення закупорки в цих меридіанах. Припиніть масаж, якщо ви відчуваєте гострий біль.