Як дізнатися, чи страждаєте ви на діабет (з ілюстраціями)

Діабет є порушення обміну речовин, яке впливає на здатність організму використовувати або виробляти інсулін - гормон, що регулює переробку присутнього в крові цукру в енергію. Якщо клітини стають резистентними до інсуліну або організм виробляє його в недостатніх кількостях, підвищується рівень цукру в крові, що викликає безліч короткочасних і тривалих симптомів діабету. Існує чотири різних типи так званого «цукрового» діабету: предиабет, діабет 1 і 2 типу та гестаційний діабет (цукровий діабет вагітних). Більшість щорічно діагностуються випадків відносяться до діабету 2 типу. Різні види діабету мають як загальні, так і свої характерні симптоми.

Увага: інформація в даній статті носить виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

кроки

Частина 1 з 4:

Фактори ризику різних форм діабету

1. Оцініть ризик розвитку гестаційного діабету. Цей вид цукрового діабету зустрічається у вагітних жінок. Якщо ви належите до групи ризику, у вас можуть взяти аналізи при першому пренатальному візиті, а потім повторно під час другого триместру. Жінок з невисоким ризиком перевіряють у другому триместрі, тобто на 24-28 тижні. У перенесли гестаційний діабет жінок підвищений ризик розвитку діабету 2 типу протягом 10 років після пологів. До факторів ризику відносяться такі обставини:

вагітність після 25 років;
наявність діабету або предіабету в сімейної чи особистої історії хвороби;
зайву вагу під час вагітності (індекс маси тіла 30 або вище);
расова приналежність - наприклад, в США ризик розвитку гестаційного діабету підвищений у афро- і латиноамериканок, представниць корінного населення Америки, жінок з азіатськими і тихоокеанськими країнами;
третя і наступні за нею вагітності;
надмірний внутрішньоутробний ріст плоду;

Зображення з назвою Find Support Groups for Cerebral Palsy Step 4

2. Зверніть увагу на фактори ризику розвитку предіабету. Предіабет є порушенням обміну речовин, при якому рівень глюкози (цукру) в крові перевищує нормальні значення (3,2-5,5 ммоль / л натще). Проте при предіабетом рівень цукру нижче тих значень, при яких рекомендується прийом медикаментів для контролю вмісту глюкози в крові. До факторів ризику розвитку предіабету відносяться наступні обставини:

вік понад 45 років;

зайва вага;

випадки діабету 2 типу в сімейної історії хвороби;

малорухливий спосіб життя;

високий артеріальний тиск;

попередні випадки гестаційного діабету;

народження дитини вагою більше 4 кілограмів.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 3

3. Оцініть ризик розвитку діабету 2 типу. Цей різновид захворювання іноді називають «придбаним» діабетом. При ньому у клітин організму розвивається резистентність до дії лептину та інсуліну. В результаті підвищується рівень цукру в крові, що призводить до характерних симптомів і тривалим побічних ефектів захворювання. Фактори ризику діабету 2 типу схожі з тими, які підвищують ймовірність розвитку предіабету:

вік понад 45 років;

зайва вага;

малорухливий спосіб життя;

високий артеріальний тиск;

випадки гестаційного діабету в історії хвороби;

народження дитини вагою більше 4 кілограмів;

випадки захворювання на діабет в сім`ї;

хронічний стрес;

расова приналежність (наприклад, в США ризик розвитку діабету 2 типу підвищений у вихідців з Африки, Латинської Америки, Азії та Азіатсько-Тихоокеанського регіону, а також представників корінних національностей Америки).

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 4

4. Зверніть увагу на фактори ризику діабету 1 типу. Фахівці вважають, що це захворювання обумовлене генетичною схильністю і наступними факторами навколишнього середовища:

діабет 1 типу частіше зустрічається у представників європеоїдної раси;

у схильних до діабету 1 типу людей він може розвинутися під впливом холодної погоди і вірусної інфекції;

стрес в ранньому дитинстві;

у вигодуваних грудьми дітей і тих, кому почали давати тверду їжу в більш пізньому віці, ризик розвитку діабету 1 типу знижений навіть у разі генетичної схильності;

якщо у вас є однояйцевих близнюків з діабетом 1 типу, ризик розвитку цього захворювання складає близько 50%.

Частина 2 з 4:

Розпізнавання симптомів діабету

1. Перевірте, чи немає у вас гестаційного діабету під час вагітності. Часто гестаційний діабет протікає без будь-яких симптомів. Зважаючи на це слід здати аналіз нагестаціонний діабет, якщо ви належите до групи ризику. Це захворювання дуже небезпечно, оскільки воно вражає як жінку, так і організм її дитини. Гестаційний діабет може мати довготривалі наслідки для дитячого організму, тому його необхідно своєчасно діагностувати і лікувати.

Деякі жінки при гестаційному діабеті відчувають сильну спрагу, їм необхідно часто мочитися. Однак ці симптоми характерні і для звичайної вагітності.
Деякі вагітні жінки відчувають тяжкість і дискомфорт після прийому їжі з високим вмістом вуглеводів або цукру.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 6

2. Будьте готові розпізнати симптоми предіабету. Подібно гестационному діабету, предиабет часто не супроводжується скільки-небудь помітними симптомами. Симптоми діабету викликані дуже високим рівнем цукру в крові, в той час як при предіабетом він не настільки великий. Якщо ви належите до групи ризику, необхідно бути напоготові, регулярно здавати аналізи і звертати увагу на можливі слабкі симптоми. При відсутності належного лікування предиабет може розвинутися в діабет.

Про предіабетом може свідчити так званий «чорний акантоз» в певних місцях тіла. Це потовщені темні ділянки шкіри, які найчастіше зустрічаються в складках тіла: під пахвами, на шиї, в ліктьових і колінних згинах, на суглобах пальців.

Можливе відчуття тяжкості після прийому їжі з високим вмістом вуглеводів або цукру.

Лікар може провести аналіз на предиабет, якщо у вас підвищений рівень холестерину, високий артеріальний тиск, надмірна вага або будь-якої гормональний дисбаланс, наприклад метаболічний синдром.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 7

3. Виявити можливі симптоми діабету 2 типу. Незалежно від того, чи належите ви до групи підвищеного ризику, у вас може розвинутися діабет 2 типу. Слідкуйте за своїм станом і пам`ятайте, що підвищений вміст цукру в крові може викликати такі симптоми:

безпричинна втрата ваги;

розмитий зір, зміна зору;

підвищена спрага через високого рівня цукру в крові;

почастішали позиви до сечовипускання;

втома і сонливість, навіть при відсутності недосипання;

поколювання або оніміння в ступнях і долонях;

часті або повторювані інфекції сечового міхура, шкіри і порожнини рота;

тремор або голод між сніданком і обідом або в другій половині дня;

повільне загоєння подряпин і порізів;

сухість і свербіж шкіри, поява незвичайних шишок або пухирів;

відчуття більш сильного голоду, ніж зазвичай.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 8

4. Раптові симптоми можуть свідчити про діабет 1 типу. Хоча у більшості людей діабет даного типу розвивається в дитинстві або юності, він може проявитися і в зрілому віці. Симптоми діабету 1 типу можуть виникнути раптово або приховано присутній протягом тривалого часу. До них належать такі ознаки:

надмірна спрага;

прискорене сечовипускання;

вагінальні грибкові інфекції у жінок;

дратівливість;

розмитий зір;

безпричинна втрата ваги;

незвичайний енурез у дітей;

надмірний голод;

втома і слабкість.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 9

5. При необхідності негайно зверніться за медичною допомогою. Люди часто ігнорують симптоми діабету, в результаті чого захворювання приймає загрозливий характер. Симптоми діабету 2 типу поступово розвиваються і посилюються з часом. Однак при діабеті 1 типу організм може раптово припинити виробляти інсулін. Це супроводжується більш серйозними симптомами, які без негайної медичної допомоги можуть загрожувати життю. Це такі симптоми:

глибоке прискорене дихання;

палаюче обличчя, суха шкіра, сухість у роті;

фруктовий запах з рота;

нудота і блювота;

біль в животі;

сплутаність свідомості, млявість.

Частина 3 з 4:

діагностування діабету

1. Негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте характерні симптоми. Лікар проведе відповідні аналізи, щоб визначити, чи дійсно у вас діабет. Якщо у вас виявлять діабет або предиабет, вам призначать регулярне лікування. Дотримуйтесь вказівок лікаря.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 11

2. Здайте аналіз крові на цукор. Як відображено в назві цього аналізу, він полягає в вимірі кількості глюкози (цукру) в крові. Даний аналіз дозволяє визначити діабет або підвищений ризик його розвитку. При цьому використовують один з трьох методів:

Визначення рівня глюкози в крові натще. Перед цим аналізом слід нічого не їсти хоча б протягом 8 останніх годин. У надзвичайних випадках лікар може взяти аналіз крові на глюкозу незалежно від того, їли ви недавно.

Аналіз крові на цукор через дві години після їжі. Даний аналіз роблять через дві години після того, як пацієнт з`їв певну кількість вуглеводів, щоб визначити здатність організму справлятися з котрі вступили цукром. Його зазвичай проводять в умовах стаціонару, коли можна виміряти кількість надійшли в організм вуглеводів.

Оральний тест на толерантність до глюкози. При цьому аналізі необхідно випити рідину з високим вмістом глюкози. Після цього кожні 30-60 хвилин вимірюється рівень цукру в крові і сечі, що дозволяє оцінити, як організм переносить зайву глюкозу. Цей аналіз проводять в тому випадку, якщо є підозра на діабет 1 типу.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 12

3. Здайте аналіз крові на HbA1с. Цей тест також називають аналізом крові на глікозильований гемоглобін. Він полягає у визначенні кількості цукру, приєднаного до молекул гемоглобіну. Цей параметр дозволяє досить точно судити про середній рівень цукру в крові протягом останніх 30-60 днів.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 13

4. При необхідності здайте аналіз на кетони. Кетони виявляються в крові в тому випадку, якщо недолік інсуліну змушує організм отримувати енергію за рахунок розщеплення жиру. Кетони виводяться із сечею і найчастіше виявляються при діабеті 1 типу. Лікар може призначити аналіз крові або сечі на кетони в наступних випадках:

якщо рівень цукру в крові перевищує 13 миллимолей на літр (ммоль / л);

під час хвороби, наприклад при пневмонії, інсульті або серцевий напад;

якщо ви відчуваєте нудоту і блювоту;

під час вагітності.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 14

5. Проходьте планові огляди. Якщо у вас діабет або ви належите до групи ризику, необхідно стежити за своїм здоров`ям і регулярно перевіряти рівень цукру в крові. Високий вміст цукру в крові здатне привести до пошкодження мікроскопічних кровоносних судин в різних органах, що може викликати проблеми в будь-якій частині організму. Слідкуйте за станом свого здоров`я і не забувайте робити наступне:

раз на рік перевіряйте зір;

проходите оцінку діабетичної нейропатії стоп;

регулярно (хоча б раз на рік) вимірюйте артеріальний тиск;

щорічно перевіряйте нирки;

раз на півроку відвідуйте стоматолога для чищення порожнини рота;

регулярно перевіряйте рівень холестерину;

регулярно відвідуйте терапевта або ендокринолога.

Частина 4 з 4:

лікування діабету

1. При предіабетом або діабеті 2 типу зробите відповідні зміни в способі життя. Ці форми діабету частіше розвиваються через неправильний спосіб життя, а не внаслідок генетичної схильності. Змініть свій спосіб життя, щоб знизити рівень цукру в крові і запобігти розвитку хвороби.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 16

2. Їжте менше вуглеводів. Вуглеводи переробляються в організмі в цукор, для використання якого потрібно більше інсуліну. Обмежте споживання зернових продуктів, макаронів, цукерок, солодощів, солодких газованих напоїв і інших продуктів з високим вмістом простих вуглеводів, які дуже швидко засвоюються організмом і викликають різке підвищення рівня цукру в крові. Порадьтеся з лікарем або професійним дієтологом щодо того, як включити в свій раціон складні вуглеводи, які містять досить харчових волокон і мають низький глікемічний індекс. Складними вуглеводами багаті такі продукти з низьким глікемічним індексом:

квасоля та інші бобові;

некрохмалисті овочі (більшість овочів за винятком пастернаку, плантана, картоплі, гарбуза, кабачків, гороху, кукурудзи);

більшість фруктів (крім сушених фруктів, бананів і винограду);

продукти з цільних зерен, такі як цілісні вівсяні пластівці, висівки, макарони з цільних зерен, ячмінь, булгур, коричневий рис, киноа.

Не обмежуйте споживання харчових волокон. Замість цього віднімайте їх із загальної кількості вуглеводів, зазначеного в харчовому складі того чи іншого продукту. Харчові волокна не перетравлюються і фактично запобігають різкі сплески вмісту цукру, що допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 17

3. Їжте більше їжі, багатої на корисні білками і жирами (насиченими жирами ,, омега-3 і омега-9 поліненасиченими і мононенасичені жири). Хоча у свій час вважалося, що жири викликають захворювання серця, тепер корисні жири розглядають в якості гарного джерела енергії. Такі жири містяться в авокадо, кокосовій олії, органічної яловичині і курятині. Вони допомагають стабілізувати рівень цукру в крові і добре втамовують голод. Однак уникайте транс-жирів, так як вони шкідливі для здоров`я.

Омега-3 жирні кислоти містяться в таких холодноводних видах риби, як тунець і лосось. Вони також допомагають знизити ризик розвитку діабету 2 типу. З`їдайте 1-2 порції риби в тиждень.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 18

4. Підтримуйте нормальну вагу тіла. Зайва вага підвищує резистентність до інсуліну. При нормальній вазі легше стабілізувати рівень цукру в крові. Для підтримки здорової ваги поєднуйте правильне харчування із заняттями спортом. Займайтеся фізичними вправами хоча б по 30 хвилин день - тим самим ви допоможете своєму організму використовувати цукор в крові без залучення інсуліну. Крім того, фізично активний спосіб життя дозволить вам зберегти оптимальну вагу і поліпшити якість сну.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 19

5. Не паліть. Якщо ви курите, відмовтеся від цієї шкідливої звички. У курців вірогідність розвитку діабету 2 типу підвищена на 30-40% в порівнянні з тими, хто не палить, причому ризик діабету 2 типу тим вище, чим більше ви курите. Крім того, куріння викликає серйозні ускладнення у тих, хто вже хворий на цукровий діабет.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 20

6. Не покладайтеся лише на медикаментозне лікування. При діабеті 1 або 2 типу або гестационном діабеті лікар може не тільки порекомендувати певні зміни в способі життя, а й призначити ліки. Однак в боротьбі з хворобою не слід покладатися виключно на медикаменти. Основна увага необхідно приділити зміни способу життя, а ліки потрібно використовувати як допоміжний засіб.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 21

7. При діабеті 2 типу або гестационном діабеті приймайте пероральні гіпоглікемічні засоби. Ці препарати продають у формі таблеток, вони знижують рівень цукру в крові протягом усього дня. До даного класу ліків відносяться метформин (бігуаніди), сульфонілсечовина, меглітінід, інгібітори альфа-глюкозидази та комбіновані таблетки.

Зображення з назвою Know if You Have Diabetes Step 22

8. Робіть ін`єкції інсуліну при діабеті 1 типу. При даному виді діабету цей метод є фактично єдиним ефективним лікуванням, хоча його застосовують також і для лікування діабету 2 типу та гестаційного діабету. При цьому використовують чотири різних види інсуліну. Ваш лікар визначить, який вид інсуліну дозволить найбільш ефективно контролювати рівень цукру в крові. Вам можуть призначити інсулін одного типу або комбінацію декількох видів, які слід приймати в різний час доби. Крім того, лікар може порекомендувати користуватися інсулінової помпою, щоб підтримувати постійний рівень інсуліну 24 години на добу.

Швидкодіючий інсулін приймають перед їжею, його часто поєднують з інсуліном тривалої дії.

Інсулін короткої дії приймають приблизно за 30 хвилин до їжі, зазвичай його поєднують з інсуліном тривалої дії.

Інсулін середньої тривалості дії зазвичай приймають двічі на день, він знижує рівень цукру в крові, коли закінчується ефект швидкодіючого інсуліну або інсуліну короткої дії.

Інсулін тривалої дії допомагає в ті проміжки часу, коли закінчується ефект швидкодіючого інсуліну або інсуліну короткої дії.

Зображення з назвою Cure Car Sickness Step 10

9. Дізнайтеся у лікаря про нові методи лікування діабету. Є кілька нових препаратів, які допомагають знизити рівень цукру в крові при діабеті 2 типу. Наприклад, інгібітори натрій-глюкозного котранспортера (інгібітори SGLT) допомагають ниркам вивести з крові зайву глюкозу разом з сечею. До цього класу препаратів відносяться канагліфлозін і дапагліфлозін (Форсіга).

Дізнайтеся у лікаря, чи підходять вам ці препарати.

Поради

Пам`ятайте про фактори ризику і при появі симптомів діабету зверніться за медичною допомогою.
Приймайте додаткові запобіжні заходи, коли вам доводиться перебувати на спеці або холоді. Екстремальні температури можуть підвищувати рівень цукру в крові, впливати на дію медикаментів і роботу медичних приладів.

попередження

Не намагайтеся самостійно займатися лікуванням цукрового діабету. У довгостроковій перспективі діабет може викликати такі ускладнення, як хвороба нирок, сліпота, втрата долонь, ступень або ніг, діабетична нейропатія і летальний результат. Можна зменшити необхідне дозування медикаментів за рахунок відповідних змін в образі життя під керівництвом вашого лікаря.