Як забити пенальті: 12 кроків (з ілюстраціями)

Іноді гра доходить до одного дії. Якщо у вас є можливість відправити м`яч у сітку з пенальті, значить ви в гарному ігровому стані. На жаль, більшість нереалізованих пенальті не результат воротарського гри, а поганого удару повз ворота. Не дайте цьому статися. Вивчіть, як бити пенальті з високою точністю і практикуйтеся в правильному напрямку, щоб ваша команда розраховувала на вас, коли це важливо.

кроки

Частина 1 з 2:

виконання пенальті

1. Встановіть самостійно м`яч. Не дозволяйте судді, воротареві або іншим гравцям встановлювати вам м`яч. Ви делаетеудар, так що ви повинні встановлювати м`яч на точку. Рукою потеребіте траву, щоб прибрати будь-які грудки, камені і палиці, а потім встановлюйте м`яч якомога вище на траві.

В ідеалі, м`яч повинен бути на злегка збитою траві, що дає вам відмінний шанс для хорошого удару. Якщо точка витоптана, не переживайте сильно.У будь-якому випадку, удар по землі високовірогідний шанс забити. Просто переконайтеся в висоті постановки м`яча при підході.

Зображення з назвою Score a Penalty Step 2

2. Зробіть три або чотири кроки назад. Встановіть м`яч, потім відрахуйте три кроки назад і зробіть один крок в сторону вашої неударні ноги. Не потрібно далеко відходити для удару по м`ячу, більшості гравців вистачає одного кроку наблизитися і одного кроку для установки, щоб отримати достатньо сили для того, щоб забити пенальті. Більш того, зазвичай це непотрібні кроки, але це дає відчуття комфорту. Тренуйте різні розбігу і з`ясуйте, які краще для вас.

Деякі гравці думають, що, роблячи розбіг з середини поля, дає їм більше сили при ударі. Хоч це і виглядає страшним, правда в тому, що вам доведеться сповільнитися перед наближенням до м`яча, щоб переконатися, що ви підлаштувалися підтем ногу. Роблячи п`ятдесят кроків для удару пенальті нічого не дає, тільки стомлює вас.

Зображення з назвою Score a Penalty Step 3

3. Виграйте спочатку психологічну гру. Не дивіться на воротаря, не слухайте про що базікають опоненти і не звертайте увагуна те, що хтось говорить. Заспокойтеся, подивіться на м`яч і подумайте про те, що ви робите. Нічого іншого зараз не має значення крім того як покласти м`яч в сітку. Воротар, ймовірно, буде стрибати, махати руками і діяти впевнено. Це тому, що воротар знає, що ви збираєтеся забити. Зосередьтеся, зберігайте спокій, і ви будете набагато ближче до мети.

В якості альтернативи, якщо ви відчуваєте себе впевнено, уставьтесь на воротаря, ніби ви гідні всього. Пропаліть очима дірку в сітці. Залякуйте своїм противникам

За статистикою, більше пенальті б`ються повз, ніж відбиваються. Найбільший суперник при пенальті не воротар, а ви самі. Пам`ятайте це.

Зображення з назвою Score a Penalty Step 4

4. Виберіть мета, щоб прицілитися і дотримуйтеся її. Краща точка для удару пенальті? Будь-яка, яка найбільш зручна для вас.Пенальті це удар з високою ймовірністю покласти м`яч в сітку, але думати занадто складно для багатьох гравців у цей час, тому вони змінюють своє рішення в останню хвилину. Чи не збирайтеся побачити щось в долі секунд до удару, що допоможе змінити вашу думку. Виберіть точку і будьте впевнені, що це правильно.

За статистикою більшість пенальті забиваються в нижній лівий кут. Другий найвищий відсоток у верхнього лівого кута, а потім правий нижній кут. Це тому що більшість гравців правші і природно крутять м`яч вліво.

Якщо сумніваєтеся, бийте м`яч по низу. Удари, спрямовані в верхні кути, рідко відбиваються, але і найбільш часто промазиваются. Якщо ви дуже влучний стрілець, кращий шанс вистрілити під верхню перекладину, але шанси промазати досить високі.

Зображення з назвою Score a Penalty Step 5

5. Розслабтеся і дихайте. Коли ви встановили м`яч і вирішили куди бити, просто розслабтеся. Відчувайте себе впевнено. Понад 70 відсотків пенальті закінчуються голами. Зосередьтеся на завданні, механіці удару і чекайте свистка арбітра. Скажіть собі, що збираєтеся забити.

Не дивіться на місце, куди ви збираєтеся бити, візуалізують удар, що проходить повз воротаря у сітку. Візуалізують, що ви підійшли до м`яча, пробили чисто і забили м`яч для своєї команди.

Коли чуєте свисток арбітра, краще йти якомога швидше і не дати себе занадто багато часу, щоб подумати про це і прийняти погане рішення. Вам більше не потрібно тиснути психологічно на воротаря. Час прийшов.

Зображення з назвою Score a Penalty Step 6

6. Бийте по м`ячу з підйому. Поставте свою неударні ногу в кількох дюймах осторонь від м`яча і бийте його з підйому ударної ногою.Це передбачає кращий контроль над м`ячем, дозволяючи відправити його в точку, яку ви вибрали, і потім в сітку. Завершіть своє ударне рух, ведучи ногу вгору і вказуючи носком, куди хочете послати м`яч.

Деякі гравці люблять використовувати удар шнурівкою, щоб бити по м`ячу з більшою силою, що також є прекрасним способом для удару. Це, як правило, передбачає меншу точність, але більшу силу удару.

якщо ви хочете, щоб м`яч полетів високо, заводите свою ногу позаду м`яча і зіпріться нанее, щоб вдарити під низ і потрапити під поперечину. Ви повинні зробити це, якщо хочете потрапити у верхній кут.

Якщо хочете, щоб м`яч залишився на землі, використовуйте підйом і сильно вдарте по м`ячу. Не намагайтеся фантазувати зі своєю метою. М`яч не повинен відлетіти від штанги, просто повинен потрапити в сітку.

Зображення з назвою Score a Penalty Step 7

7. Нехай ваші товариші по команді ловлять відскік, якщо він буде. Якщо ви можете промазати, будьте обережні перед своєю чергою і дайте іншому гравцеві вдарити. Інший гравець, будь то суперник або товариш по команді, повинен торкнутися, перш ніж ви це зробите. Якщо голкіпер відбив м`яч, але м`яч відскочив, біжіть до м`яча якомога швидше і постарайтеся забити його в сітку. Якщо ви потрапили в штангу, інший гравець повинен торкнутися його першим, або вам дадуть фол.

Частина 2 з 2:

Тренування пенальті

1. Розробіть репертуар ударів. Ви повинні мати не більше трьох варіантів ударів в будь-який час, коли станете на точку, щоб вдарити пенальті у футболі. Чи не утрудняйте себе цим. Тренуйте три різних напрямків пенальті і назвіть це репертуаром ударів. Вдосконалить кожен з них, щоб ви знали, що зможете забити в будь-який з трьох місць, коли настане час, і ви прийміть це рішення. Коли є найзручніші, ймовірні удари, тренуйте їх і не турбуйтеся про будь-яких інших варіантах.

Більшість воротарів стрибають вліво або вправо навмання, роблячи важким передбачити, де буде воротар, коли ви вдарите. Оскільки це відбувається так швидко, ви завжди граєте в азартну гру. Якщо воротар знайомий з вашому стилем гри, добре мати завжди в запасі кілька варіантів ударів. Знову ж таки, більше ударів пропущено, ніж відбито, так що все залежить від вас.
Більшість відбивання відбувається в правому нижньому куті воріт. Деякі воротарі здогадуються, що б`ють правою ногою намагаються перехитрити їх і направляють м`яч в неприродний для себе кут. Краще піти легким шляхом і не ускладнювати процес. Бийте в той кут, в який відчуваєте краще вдарити.

Зображення з назвою Score a Penalty Step 9

2. Бийте пенальті, коли ви втомилися. Будь-хто може увігнати м`яч у сітку воріт кілька разів, але як на рахунок коли ви працюєте на поле вже півгодини, боретеся за м`ячі, подаєте кутові. Ваші ноги втомляться, ви будете мокрий і виснажені, і раптом всі погляди будуть на вас. Ваші ноги будуть свинцевими, але ви повинні пройти це з блискучим голом, який поведе твою команду вперед. Тренуйте правильний варіант. Бийте пенальті, коли ви втомилися і навчитеся сповільнюватися і заспокоюватися, зосередившись на механіці і рухах, щоб допомогти собі забити.

Зображення з назвою Score a Penalty Step 10

3. Виміряйте свої розбігу і практикуйте різні кроки. Для деяких гравців двох крокової розбігу буде багато, щоб отримати силу, які вони хочуть. Іншим, можливо, буде потрібно різну кількість кроків або може вони хочуть психологічно пограти свратарем за допомогою різних розбігів і незвичайною роботою ніг. Це добре. Тренуйте розбіг свого удару з різними кроками і вирішите, що буде найбільш комфортним для вас.

Деяким гравцям подобається зробити ще кілька кроків назад, щоб примусово уповільнити крок, роблячи кілька маленьких швидких рухів перед ударом м`яча. Це допомагає виграти час у воротаря і примушує воротаря стрибати раніше, це означає, що ви можете бити в порожні ворота.

Зображення з назвою Score a Penalty Step 11

4. Тренуйтеся з подразниками. Знову ж таки, просто забити м`яч у порожні ворота. Тренуйтеся з воротарем, який говорить всяку погань. Тренуйтеся, коли ваш молодший брат сміється з вас ззаду, кажучи, що ви промажете. Тренуйтеся, коли грає гучна музика, ненормальний кричить і йде дощ. Тренуйтеся в гірших умовах, і ви будете готові до всього.

Зображення з назвою Score a Penalty Step 12

5. тренуйтеся наосліп. Час отримати дзен як в ПК грі. Якщо ви дійсно хочете підняти свій удар пенальті на новий рівень, тренуйтеся з закритими очима. У буквальному сенсі. Відстань від точки до воріт і розміри воріт будуть однакові кожен раз, коли ви захочете вдарити пенальті. Це означає, що ваш розбіг, ваша механіка і ваш удар повинні бути автоматичними. Ви повинні бути в змозі зробити це з закритими очима. Чому б не спробувати?

Поради

Виберіть між ударом з підйому АБО ударом шнурівкою - плутайтеся з двома.
Пам`ятайте, що потрібно розслабитися, глибоко дихайте. Обміркуйте корисні прийоми, щоб себе заспокоїти, наприклад, уявляючи, що воротар в своїх панталонах з цеглою на голові - все тиск на нього!
Практика робить досконалим - удачі.
Вам не потрібно вбивати м`яч - тренуйте легкі удари спочатку, і як тільки ви відчуєте м`яч, потихеньку бийте сильніше.
Завжди тренуйте удари з того ж місця знову і знову.