Як викликати усвідомлене сновидіння: 6 кроків

Усвідомлене сновидіння - це сновидіння, в якому ви розумієте, що спите. Це відкриває вам безмежні можливості здійснити всі свої фантазії і мрії!

кроки

1. Щоб досягти усвідомленого сновидіння, потрібно прокинутися вночі по будильнику і знову заснути. Цю техніку краще всього використовувати, коли ви збираєтеся спати, але не відчуваєте себе занадто сонним. Або коли ви прокинетеся вночі або рано вранці.

Зображення з назвою Have a Wake Induced Lucid Dream (WILD) Step 2

2. Встановіть будильник або таймер, щоб прокинутися приблизно через 5 годин сну. Це потрібно, щоб ви прокинулися в швидкій фазі сну, в якій усвідомлені сновидіння виникають найчастіше.

Зображення з назвою Have a Wake Induced Lucid Dream (WILD) Step 3

3. розслабтеся. Відразу ж після пробудження вам потрібно розслабити всі м`язи. Зосередьтеся на кожній клітинці тіла, рухайтеся від чола вниз до пальців ніг. Будь-яка напруга або дискомфорт буде відволікати вас.

Зображення з назвою Have a Wake Induced Lucid Dream (WILD) Step 4

4. Скоро ви почнете бачити дивні візерунки і спотворені образи. Це нормально, але ми не бачимо їх, коли спимо, тому що ми не в швидкій фазі сну. Не зациклюйтеся на цих образах і не намагайтеся їх контролювати.

Зображення з назвою Have a Wake Induced Lucid Dream (WILD) Step 5

5. Скоро образи почнуть збільшуватися, ви побачите місця і події. Не намагайтеся їх контролювати. Просто спостерігайте і тримайте в свідомості те, що хочете побачити. Те, що ви бачите - гіпнотичний образ, який створюється перед тим, як настане сон.

Зображення з назвою Have a Wake Induced Lucid Dream (WILD) Step 6

6. Скоро картинки будуть здаватися реальними, ви виявите, що не можете рухатися. Ймовірно, ви будете чути якісь звуки, ніби дзижчання або гудіння. Це хороший знак. У ці моменти дуже складно продовжувати зберігати спокій, але ви повинні повторювати собі знову і знову, що ви просто спите. Ваші почуття стануть частиною вашого сну. У вас з`явиться дотик, нюх, смак, слух. У цей момент якраз і настає сновидіння. І, сподіваємося, усвідомлене.

Поради

Потріть руки - це ефективний спосіб надати сну стабільності і зробити його більш реалістичним.
Спробуйте кружляти. Це допоможе вам зрозуміти, що ви в усвідомленому сновидінні.
Якщо перед сном ви нагадаєте собі про те, що збираєтеся увійти в усвідомлене сновидіння, то ваші шанси підвищаться.
Не панікуйте уві сні, інакше прокинетеся в поту. Ключовий момент - зберігайте спокій.
Після того, як ви потрапили в сон, перший час краще не намагатися щось контролювати, тому що це може порушити сон.
Швидкий спосіб дістатися до кордону між свідомістю і сном - читати книгу або слухати музику. Як тільки ви відчуєте, що втомлюєтеся, зупиніться. Тоді спробуйте подумати про те, що хочете побачити уві сні.

попередження

Не пийте кави перед сном, інакше ви прокинетеся, так і не встигнувши увійти в усвідомлене сновидіння. Це крайній випадок. Тільки якщо ви настільки втомилися, що не можете залишатися в свідомості.
Будьте обережні, метод усвідомленого сновидіння може викликати сонний параліч. Спробуйте поворушити пальцями рук або ніг. Якщо ви виявите, що не можете цього зробити - не лякайтеся. Це аніскільки не шкодить вашому здоров`ю, хоча відчуття, звичайно, не з приємних.

Що вам знадобиться

будильник
Будильник на айпод підійде найкраще, він швидко відключається, і вам не доведеться напружувати м`язи, щоб вимкнути його. У вас підвищуються шанси на успішне усвідомлене сновидіння.
терпіння.