Як позбутися від тромбів природним шляхом

Природа наділила нас більш ніж десятьма факторами згортання крові, щоб ми не повмирали від будь-якої подряпини. Деякі умови, які привертають людини до гіперкоагуляції крові, не можна змінити. Це вагітність, рак, куріння, генетична конституція і прийняття певних медикаментів, включаючи оральні контрацептиви. Однак, ті фактори, які "можна, можливо" змінити і обмежити, можливо вилікувати способами, які описані в цій статті.

кроки

Частина 1 з 2:

Змініть ваш стиль життя

Будьте активні. Будь-яка фізична активність, яка задіює м`язи тіла, грає важливу роль в запобіганні утворення тромбів. Енергія, яку ви витрачаєте на виконання таких навантажень протягом тридцяти хвилин п`ять-сім разів на тиждень, дорівнює 600- 1200 калорій.

Заняття спортом не повинні бути нудними. Існує широкий спектр фізичних навантажень, які є не тільки цікавими, а й ефективними в боротьбі з тромбами. Ці навантаження включають ходьбу, біг, плавання, аеробіку, гру в рухливий вид спорту і навіть велоспорт. Згідно вченим, для оптимальних результатів, людям необхідно займатися цими видами спорту протягом 30 хвилин, бажано щодня.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 2

2. Виконуйте спеціальні вправи після довгих періодів в нерухомому стані. Існують ефективні вправи для запобігання утворенню тромбів у венах під час довгих перельотів або після серйозної операції.

Почніть з обертань щиколотки, спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки. Після цього перейдіть до згинання і розгинання гомілковостопного суглоба. Потім можна виконати згинання та розгинання колінного і тазостегнового суглобів.

Носіть компресійні панчохи, щоб підтримувати циркуляцію крові в ногах.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 3

займайтеся йогою. Пози в йозі, які спрямовані на розтяжку литок, стегон і підколінних сухожиль, сприяють здорової циркуляції крові від нижніх кінцівок до серця. Ці пози можна виконувати в будь-якому місці і в будь-який час. Кілька хвилин здорової релаксації в цих позах допоможуть вам уникнути фатальних медичних проблем.

"Уттанасана" або "нахил до ніг" включає нахил вперед від стегон, а не талії, таким чином, щоб ваша голова стосувалася ваших колін, і ви відчували розтяжку в тулуб. Ця поза дозволяє розтягнути стегна, підколінні сухожилля і м`язи литок. Однак, якщо у вас недавно була травма спини, такий розтяжки варто уникати.

Ще одна вкрай ефективна поза, особливо тромбоз глибоких вен, це "Сарвангасана" або "стійка на плечах." Для цієї пози вам знадобиться рушник або ковдру, щоб підтримувати ваші плечі, в той час як ваша голова повинна розміщуватися на підлозі. Зігніть ноги в колінах, поставивши ступні на підлогу, а потім відштовхніться від підлоги, піднімаючи ноги вгору таким чином, щоб ваші коліна були повернені в сторону вашого обличчя. Це дуже гарна вправа для поліпшення циркуляції крові в венах, яке одночасно допомагає позбутися від тромбів.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 4

4. Приймайте харчові добавки. Люди, які не отримують достатньо жирних кислот омега-3 з раціону, повинні приймати харчові добавки. Омега-3 міститься в риб`ячому жирі, лляному маслі і олії примули. Приймайте 500 мг цих добавок в день.

Однак, якщо ви вже страждали від екстрених ситуацій, викликаних тромбами (наприклад, від серцевого нападу), то вам варто приймати подвійну дозу (т.е. 500 мг два рази на день).

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 5

5. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо вітамінів. Ще одним потенційним фактором ризику для формування тромбів є високий рівень гомоцистеїну. Гомоцистеїн - це амінокислота, яка є в крові людини. Її високий рівень може вплинути на схильність людини до ендотеліальних травм, які сприяю формуванню тромбів. Нестача вітамінів B6, B12 і фолієвої кислоти може привести до гіпергомоцистеїнемії. Таким чином, якщо приймати ці вітаміни, ви зможете тримати рівні гомоцистеїну під контролем.

Комбінації з 400 мкг фолієвої кислоти, 1,3 мг вітаміну B6 і 2,4 мкг вітаміну B12 буде досить для запобігання тромбів.

Гінкго білоба - це китайської рослина, яке має лікувальні властивості, схожі з властивостями аспірину. Приймайте 40 мг цього вітаміну у вигляді харчової добавки в день, щоб запобігти згущення крові і утворення тромбів. Однак, дана харчова добавка може перешкодити іншим лікам для розрідження крові, тому порадьтеся з вашим лікарем, перш ніж починати приймати Гінкго білоба.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 6

6. Уникайте зневоднення. Велика кількість рідини завжди благотворно діє на людський організм. Обезводнений тіло - ніби іржаве тіло, в якому кров`яні клітини змушені прилипати один до одного і утворювати тромби. Рідина в тілі забезпечує гладке кровотеча, яке вимиває будь тромби і бляшки на своєму шляху.

Якщо ви приймаєте антикоагулянти, пам`ятайте, що алкоголь також може перешкодити їх дії, і отже, вам варто утриматися від алкоголю будь-яким шляхом. Найкраще обмежити ваше споживання алкоголю одним келихом вина в день.

Частина 2 з 2:

Змініть режим харчування

1. Вживайте велику кількість омега-3. Продукти з високим вмістом омега-3 жирних кислот мають антикоагулянтні властивості і знижують ризик утворення тромбів. Щоб уникнути утворення тромбів, приймайте продукти, багаті омега-3 жирними кислотами.

Продукти з найвищим вмістом омега-3 включають рибу (скумбрію, лосося, озерну форель і оселедець) і рослини (насіння льону, соєва олія, рапсова олія і волоські горіхи).
Щоб отримати достатню кількість омега-3 за один день, досить з`їсти одну порцію риби на зразок лосося, змішати жменя волоських горіхів або насіння льону з ранковим мюслі або додати до салату ложку соєвого чи рапсової олії.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 8

2. Їжте темний шоколад без всяких сумнівів. Це чудова новина для будь-якого шокоголіков! Вчені з Університету Джонса Хопкінса виявили, що щоденне вживання двох ложок темного шоколаду сприяє запобіганню утворенню тромбів.

Темний шоколад містить метаболіт під назвою флавоноїди. Флавоноїди перешкоджають згортанню крові, функціонуючи так само, як аспірин. Вони є природними фітохімічними речовинами, які містяться в рослинах. Однак, намагайтеся споживати темний шоколад, не захоплюючись супутніми йому інгредієнтами - маслом і цукром.

Вітамін Е також містить досить флавоноїдів. Авокадо, шпинат, мигдаль і арахіс є природними джерелами вітаміну Е.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 9

3. Використовуйте часник і куркуму. Ці спеції наділені протизапальними властивостями. Куркума містить куркумін, який знижує запалення в організмі і контролює його. Запалення є однією з головних причин артеріосклерозу (потовщення стінок артерій).

Куркумін є воістину природним даром людському серцю, так як він здатний знизити відкладення жиру в артеріях на 26%.

Регулярне вживання часнику дозволяється очистити артерії. Часник контролює артеріальний тиск і запобігає утворенню тромбів.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 10

4. Вживайте гранати і грейпфрути. Гранат містить фітохімічні речовини, які діють як антиоксиданти, захищаючи артерії від пошкоджень. Цей збагачений антиоксидантами фрукт стимулює виробництво оксиду азоту, який в свою чергу забезпечує безперервний потік крові і зберігає артерії чистими.

Грейпфрут містить пектин, який є розчинним волокном. Він також скорочує ризик артеріосклерозу.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 11

5. Вживайте більше журавлини, винограду і вишні. І ось чому:

Багата калієм журавлина допомагає знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності та підвищити рівень ліпопротеїнів високої щільності. Загальний ризик серцево-судинних захворювань падає майже на 40%.

Червоний виноград є відмінним джерелом лютеїну. Лютеїн є каротиноїдом, який зменшує ризик артеріосклерозу. Він також запобігає / скорочує ризик потовщення сонної артерії в області шиї.

Вишня містить 17 елементів, які допомагають організму позбавлятися від нальоту, який засмічує артерії. Вони також містять харчові волокна, які необхідні для зниження рівня холестерину.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 12

6. Не забудьте про вітамін К. Люди, які приймають антикоагулянти начебто варфарину, повинні регулярно вживати продукти, збагачені вітаміном К. Якщо вживати ці продукти нерегулярно (в один день прийняти багато вітаміну К, а на другий зовсім небагато), це може призвести до значного коливання в протромбіновому часу.

Протромбіновий час є показником часу, за яке в крові утворюються тромби. Одним з похідних цього часу є міжнародне нормалізоване відношення, або МНО. Пацієнти, які приймають варфарин, повинні утримувати показники МНО на рівні 2-3 одиниць.

Багата на вітамін К їжа включає зелені листові овочі, на зразок кучерявою капусти, шпинату, листя гірчиці, листя городньої капусти, листя турнепсу, брокколі, салату латуку, брюссельської капусти, а також соєву та ріпакову олію.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 13

7. Пийте зелений чай і чай з глоду. Ці чаї забезпечують захист вашого організму в формі антиоксидантів, які містяться в обох чаях у великій кількості. Поліфеноли (флавоноїди в зеленому чаї) є вкрай потужними антиоксидантами, які запобігають формуванню тромбів в артеріях за допомогою проціанідинів. Чай з глоду також сприяє зниженню артеріального тиску і підтримці еластичності кровоносних судин.

Ці проціанідіни також сприяють розвитку здорового ендотелію, захисного клітинного шару в серці і судинах.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 14

8. Їжте більше помідорів і солодкого картоплі. Ці овочі містять дуже високі рівні каротиноїдні лікопіну - антиоксиданту, який знижує ризик артеріосклерозу майже на 50%. Це сприяє запобіганню утворенню бляшок в артеріях.

Солодкий картопля також допомагає підтримувати оптимальний рівень артеріального тиску. В добавок, він містить харчові волокна, бета-каротин, фолієву кислоту, вітамін С і калій, які сприяють зниженню холестерину в організмі.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 15

я. Вживайте яблука і кавуни. Яблука містять розчинна волокно пектин, сприяє процесу очищення артерій. Вони також є чудовим джерелом калію і магнію, які не тільки запобігають, але і лікують потовщення стінок артерій.

Кавуни є дуже корисною для серця їжею. Вони виробляють оксид азоту в людському організмі, який сприяє відкорковування і поліпшенню роботи кров`яних судин. Оксид азоту також сприяє зниженню артеріального тиску.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 16

10. Вживайте більше турецького гороху і натто. Турецький горох містить велику кількість харчових волокон, які ефективні при виведенні холестерину з організму і які сприяють запобіганню серцево-судинних захворювань.

Натто є традиційною стравою японської кухні. Воно готується з соєвих бобів, які забродили, з використанням доброякісної бактерії `Bacillus subtilis`. Натто містить фермент наттокіназ, який допомагає організму боротися з тромбами. Він не тільки розсмоктує тромби, а й запобігає утворенню нових.

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 17

11. Вживайте ананаси і ківі. Ананаси містять фермент бромелаин, який не тільки бореться з тромбами, але також здатний розчиняти фібрин, який відповідає за накопичення тромбоцитів. Бромелаїн розчиняє фібрин в тромбах, стимулюючи вироблення плазміну. Він перешкоджає приставання тромбоцитів до ендотелію (стінок кров`яних судин).

Ківі здатні також перешкоджати утворенню тромбів, так як вони збагачені такими мінералами і вітамінами як вітамін С, калій, мідь, магній і харчові волокна. Ківі також здатні розблокувати артерії, руйнуючи жирові відкладення в крові. До того ж, вони володіють протизапальними властивостями!

Зображення з назвою Clear Blood Clots Naturally Step 18

12. Вживайте продукти з великим вмістом саліцилатів. Саліцилати - це речовини, які запобігають формуванню тромбів. Вони містяться у великих кількостях в багатьох травах і спеціях, включаючи чебрець, куркуму, імбир, червоний перець, корицю і кайенский перець.

Саліцилати також містяться в журавлині, полуниці, голубиці, апельсинах, чорносливі, родзинках і винограді.

Вони містяться в таких напоях як зелений чай, вино, мед, оцет і ананасовий сік.