Як впоратися з нудотою від похмілля

Пробудження після великої гулянки з алкоголем може бути нелегким, особливо якщо вас нудить. Однак не хвилюйтеся! Трохи поїжте і випийте рідини, прийміть таблетку, що відпускається без рецепта, і, головне, відпочиньте. Дуже скоро ви встанете на ноги. У майбутньому вам варто зосередитися на запобігання похмілля і помірному споживанні алкоголю, але зараз просто зосередьтеся на тому, щоб відчути себе краще.

кроки

Метод 1 з 3:

Їмо і п`ємо, щоб полегшити нудоту

1. Підкріпіться тостами або крекерами. Можливо, їжа - це останнє, чого ви зараз хочете, проте це один з кращих способів полегшити приступ нудоти. Спробуйте відкусити трохи сухого тосту або звичайного крекеру. Продовжуйте перекушувати до тих пір, поки не відчуєте себе досить добре, щоб повноцінно поїсти.

2. Пийте багато рідини. Зневоднення відіграє значну роль в появі похмілля. Якщо ви хочете полегшити нудоту і відчути себе краще, вам потрібно відновити рівень рідини. Пийте фруктовий та овочевий соки або ізотонічні напої, щоб поповнити запас електролітів. Як тільки шлунок почне заспокоюватися, почніть пити воду маленькими ковтками.

Уникайте газованих і інших напоїв з високим вмістом цукру.

3. їжте банани. Хронічне споживання алкоголю виснажує запас калію в організмі, і це може вплинути на похмілля. Постарайтеся з`їсти банан або змішайте його з мигдальним молоком, щоб зробити смузі.

4. Випийте м`ятний чай. М`ята відмінно підходить, щоб полегшити розлад шлунка. Заваріть собі трохи м`ятного чаю і пийте його маленькими ковтками. Це відмінний варіант, тому що він допомагає відновити рівень рідини в організмі, при цьому зменшуючи дискомфорт в шлунку.

5. Випийте максимум 1 чашку кави. Кава вже давно вважається ліками від похмілля, але ця рада сприймають трохи помилково. Чашка кави допомагає прокинутися і полегшує гул в голові, але, з іншого боку, кави здатне посилити розлад шлунка. Якщо ви щодня п`єте каву, постарайтеся обмежитися тільки 1 маленької чашкою. Якщо ви зазвичай не п`єте каву, не робіть цього і зараз.

Якщо ви страждаєте від кислотної відрижки, взагалі не пийте кави під час похмілля. Кофеїн може посилити ситуацію.

6. Спробуйте порошок-електроліт для рота Pedialyte. Pedialyte - це продукт, створений для того, щоб допомагати дітям відновитися після зневоднення, але він також може бути корисний і вам. Pedialyte доступний і в рідкій формі, проте розсмоктування порошку-електроліту з більшою ймовірністю заспокоїть ваш шлунок, допомагаючи вам відновити рівень електролітів. Замовити цей порошок можна в інтернеті, наприклад тут.

Метод 2 з 3:

використовуємо ліки

1. Випийте Alka-Seltzer, якщо у вас є болі в тілі. Alka-seltzer складається з аспірину (ацетилсаліцилової кислоти), бікарбонату натрію і безводної лимонної кислоти. Аспірин є протизапальним і болезаспокійливу засобом, в той час як бікарбонат натрію і лимонна кислота нейтралізують шлункову кислоту. Киньте 2 таблетки в невелику склянку води і швидко випийте.

2. Спробуйте вісмут субсалицилат, якщо у вас спостерігаються симптоми сильного отруєння. Вісмут субсалицилат ( "Каопектат") може лікувати нудоту, діарею, печію, нетравлення і розлад шлунка. Якщо симптомів отруєння кілька, швидше за все, вісмут субсалицилат - це те, що вам потрібно.

Субсаліцілат вісмуту випускають у вигляді суспензії для прийому всередину і у вигляді таблеток.

Прочитайте інструкцію на упаковці і дотримуйтесь керівництву щодо дозування.

3. Прийміть дигідрат цитрату натрію, якщо хочете що-небудь без змісту салицилата. Дигідрат цитрату натрію ( "Зивокс", "Октанайн Ф") поставляється в формі розчину для інфузій та у вигляді таблеток. Дізнатися точне дозування слід у лікаря.

Метод 3 з 3:

розслабляємося

1. прийміть душ. Часом душ дійсно допомагає прийти в себе. Спробуйте швидко прийняти душ, помитися і надіти чистий одяг. Видалення ароматів і запахів минулої ночі допоможе полегшити розлад живота. Крім того, душ - це відмінний спосіб освіжитися.

Не вмикайте надто гарячу воду і не стійте під душем занадто довго, інакше нудота може посилитися.

2. багато відпочивайте. Добре, якщо у вас є час, щоб відіспатися. До того ж до зневоднення, похмілля може бути викликано виснаженням. Постарайтеся знову заснути або подрімати після обіду. Якщо ви не можете заснути, полежте на дивані.

3. Це займе час. Незважаючи на те, що будь-який з цих методів може допомогти вам відчути себе трохи краще, правда в тому, що єдині ліки від похмілля - це час. Зачекайте кілька годин (або, в гіршому випадку, весь день), і ви знову прийдете в норму.