Як лікувати СПКЯ: 11 кроків (з ілюстраціями)

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) - це гормональне порушення, яке може вплинути на здоров`я жінки в репродуктивному віці. При цьому збивається весь ваш менструальний цикл і знижується репродуктивна функція. Також організм виробляє надлишок чоловічого гормону андрогену, який сприяє ненормальному росту волосся і викликає прищі. Крім того, жінки з СПКЯ стикаються з високим ризиком розвитку діабету 2-го типу і серцевих захворювань. Не існує ніякого конкретного способу позбавлення від СПКЯ, але є багато способів лікування, які значно заспокоять ваші симптоми.

кроки

Метод 1 з 2:

Зміни в способі життя

1. Скиньте зайву вагу. Жінкам з СПКЯ важливо управляти своєю вагою. Ви не повинні втрачати вагу, якщо ваш індекс маси тіла вже вважається «нормальним» або «здоровим», але якщо у вас є надлишкова вага, навіть невелике його зниження допоможе збалансувати гормони.

Втрата від 5 до 7 відсотків своєї ваги протягом шести місяців може значно знизити аномально високий рівень андрогенів, викликаний СПКЯ. Для більш ніж 75-ти відсотків жінок побічний ефект досить сильний, щоб відновити овуляцію і репродуктивну функцію.
Інсулінорезистентність є ще одним важливим компонентом СПКЯ і ожиріння може її тільки погіршити.
Вам не потрібно відчувати на собі кожну фантастичну дієту або інтенсивні вправи, якщо ви прагнете схуднути. Часто досить просто вираховувати калорії для позитивних результатів. Щоденне споживання в середньому від 1200 до 1600 калорій, як правило, буде достатньою мірою, яка вам допоможе схуднути.

Treat Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) Step 2

2. Поліпшите свої звички в їжі. Їжте більше збалансовану дієтичну їжу, що включає як можна більше фруктів, овочів, цілісних зернових і знежирених молочних продуктів. Ви повинні також розглянути питання про внесення змін до ваш раціон, які допоможуть контролювати рівень цукру в крові.

Оскільки СПКЯ пов`язані з інсулінорезистентністю, дуже важливо підтримувати постійний рівень цукру та інсуліну в крові.(2) Дотримуйтеся дієти з низьким вмістом вуглеводів, вживайте виключно складні вуглеводи з високим вмістом харчової клітковини. Follow a low-carbohydrate diet, eating only complex carbohydrates high in dietary fiber.

Їжте помірна кількість якісних овочів, фруктів, бобів, цільних зернових з високим вмістом вуглеводів. Уникайте солодких вуглеводних продуктів низької якості, білого / очищеного зерна, фруктових соків і випічки.

Насолоджуйтесь продуктами з високим вмістом вуглеводів поряд з пісним м`ясом птиці, насиченим білками, морепродуктами, пісної яловичиною або пісної свининою, яйцями, нежирними молочними продуктами, горіхами і цільними соєвими продуктами, щоб стримати збільшення рівня цукру в крові, який відбувається після споживання вуглеводів.

Treat Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) Step 3

3. Вибирайте активний відпочинок. Регулярні фізичні вправи допоможуть вам підтримувати свою вагу, але на додаток до цього, фізична активність сама по собі може допомогти вашому організму знизити рівень цукру в крові і полегшити ваші симптоми.

Навіть невелика кількість вправ можуть творити чудеса. Якщо у вас виникли труднощі з включенням вправ в розклад, почніть з піших прогулянок по 30 хвилин в день чотири-сім днів в тиждень.

Зосередьтеся на вправах для серцево-судинної системи, замість силових. Серцево-судинні вправи поліпшують здоров`я вашого серця, легенів, і судинної системи в цілому. Вони підвищують здатність організму втрачати і підтримувати здорову вагу. Будь-яка вправа, яке викликає прилив адреналіну можна вважати серцево-судинної діяльністю. Ці заняття включають в себе такі легкі фізичні вправи, як ходьба, а також більш енергійні вправи, як плавання і велоспорт..

Treat Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) Step 4

4. Киньте палити. Якщо ви в даний час курите або вживаєте інші тютюнові вироби, киньте цю звичку якомога швидше. Відмова «крок за кроком» або відразу - це чудове рішення. Однак якщо це виявиться занадто важким для вас, купіть нікотинову жуйку або лікувальний пластир, який дозволить поступово позбутися шкідливої звички.

Дослідження показують, що у жінок, що палять виробляється більше андрогену, ніж у некурящих. Аномально високий рівень андрогенів - це частина СПКЯ, а куріння тільки посилить проблему в майбутньому.

Метод 2 з 2:

Медикаментозне лікування та хірургія

1. Регулюйте свій менструальний цикл. Важкі і нерегулярні місячні - це поширений симптом СПКЯ, так що є безліч процедур, спрямованих на регуляцію менструального циклу у жінок. Ці процедури зазвичай включають в себе медикаменти, які можуть підняти рівень прогестерону і знизити вироблення андрогенів.

Якщо ви не намагаєтеся завагітніти, ваш лікар може порекомендувати вам приймати в невеликих дозах протизаплідні таблетки, особливо якщо ці таблетки містять комбінацію синтетичних естрогенів і прогестерону. Завдяки додатковій дозі цих «жіночих» гормонів зменшується рівень «чоловічого» гормону андрогену. Ваше тіло також отримує мимовільну паузу у виробництві естрогену, тим самим зводячи до мінімуму аномальні кровотечі і знижуючи ризик ендометрії раку. Протизаплідні таблетки можуть також зняти надмірну вугровий висип, викликану СПКЯ.
Якщо ви не можете використовувати протизаплідні таблетки, ваш лікар може призначити ліки з прогестероном, які ви будете приймати протягом 10-14 днів на місяць. Це лікування допоможе відрегулювати менструальний цикл, захистить вас від раку ендометрії, і при цьому не вплине на рівень андрогенів в організмі.

Treat Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) Step 6

2. Поліпшите здатність вашого організму до овуляції. СПКЯ часто знижує фертильність у жінок, знижуючи шанси завагітніти. Якщо ви намагаєтеся завагітніти з діагнозом СПКЯ, ваш лікар, швидше за все, призначить вам лікування, яке поліпшить овуляцію.

Кломіфен цитрат - оральний антіестрогенний препарат. Ви можете приймати його на початку вашого менструального циклу, щоб обмежити обсяг естрогену, що виробляється організмом. Зниження рівня естрогену в вашому організмі часто досить, щоб стимулювати овуляцію.

Гонадотропін - це фоллікулостімулірующим і лютеїнізуючого гормону, які вводяться в організм. Вони також ефективні, але оскільки вони дорожче, ніж кломіфен цитрат, то, як правило, використовуються рідше. Крім того, ці ін`єкції підвищують ризик завагітніти двійнятами (трійнею і так далі).

Якщо стандартне лікування не допомагає, ваш лікар може порекомендувати вам запліднення в пробірці.

Treat Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) Step 7

3. Спробуйте приймати діабетичні препарати. Метформін - це препарат, який, як правило, використовується для лікування діабету 2-го типу, але є серйозні докази, що свідчать про те, що він часто допомагає при СПКЯ симптомах.

Зверніть увагу, що FDA офіційно не схвалив метформин для лікування СПКЯ.

Ліки можуть поліпшити процес використання інсуліну вашим організмом, тим самим, регулюючи рівень цукру в крові.

Він може також знизити присутність чоловічих гормонів в організмі. В результаті сповільнюється аномальний ріст волосся і прищі, ваш менструальний цикл стає більш регулярним, і може відновитися ваша здатність до овуляції.

Крім того, деякі дослідження показують, що дія метформіну можна підсилити за допомогою дієти і вправ для втрати ваги. Це дасть оптимальні результати.

Treat Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) Step 8

4. Атака надмірного чоловічого гормону. Якщо ви хочете контролювати симптоми СПКЯ, пов`язані з надлишком гормону андрогену в вашому тілі, ваш лікар може призначити антиандрогенні препарати. Ці препарати зазвичай використовуються для позбавлення від пов`язаної з СПКЯ висипом вугрів і надмірного росту волосся.

Спіронолактон - це сечогінний засіб, яке спочатку використовується для лікування високого кров`яного тиску і може знизити рівень андрогенів. При лікуванні цим препаратом ваш лікар, швидше за все, призначить вам періодичні аналізи крові, щоб контролювати рівень калію в крові і функції нирок.

Препарат Фінастерид чоловіки використовують для позбавлення від волосся, але і жінкам він допомагає знизити рівень андрогенів і перешкоджає надмірному росту волосся.

Ці препарати часто використовуються разом контрацептивами, так як вони можуть викликати вроджені дефекти.

Ефлорнітин - крем для зовнішнього застосування, який може блокувати побічні ефекти дії андрогенів на шкірі і уповільнити зростання волосся на обличчі у жінок.

Treat Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) Step 9

5. Цілеспрямоване позбавлення від зайвого волосся. Зниження рівня андрогенів може уповільнити або припинити надмірний ріст волосся, але якщо вам потрібно видалити небажане волосся ще до того, як андрогени почнуть діяти, є кілька способів цілеспрямованого впливу.

Дізнайтеся про лазерної епіляції. Волосяні фолікули можна знищити невеликими лазерними променями.

Обробка електролізом. Електричний струм діє безпосередньо на коріння волосся і в результаті чого ці волосся остаточно знищуються.

Дізнайтеся більше про депіляції. Це рецептурні і безрецептурні хімічні засоби, які наносяться на шкіру для боротьби з небажаним ростом волосся. Хімічні речовини спалюють волосся.

У домашніх умовах, ви також можете скористатися воском, приладами для гоління, вискубати або освітлити небажане волосся.

Treat Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) Step 10

6. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем про лапароскопическом прожигании яєчників. Для жінки з діагнозом СПКЯ, яка намагається завагітніти, але не піддається традиційним методам лікування безпліддя, лікар може порекомендувати цю амбулаторну операцію в якості альтернативи.

Хірург робить невеликий розріз в черевній порожнині, через який вставляє лапароскоп (невелику трубку з маленькою камерою на кінці). Камера робить серію докладних знімків яєчників і органів малого тазу.

Через невеликі розрізи, хірург вставляє хірургічний інструмент, який за допомогою електричного струму або лазера пропалює отвори в фолікулах поверхні ваших яєчників. Оскільки невелика частина яєчника буде знищена, після операції можуть залишитися рубці. Така процедура може знизити рівень чоловічих гормонів і стимулювати овуляцію протягом декількох місяців.

Treat Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) Step 11

7. Дізнайтеся більше про баріатричної хірургії. Якщо ви страждаєте ожирінням і не можете схуднути за допомогою звичайних засобів, ваш лікар може порекомендувати баріатричні хірургію, більш відому як «хірургія для втрати ваги».

При патологічному ожирінні ваш ІМТ повинен бути вище 40, або більше 35, якщо у вас є захворювання, пов`язані з ожирінням.

Після хірургічного втручання вам слід дотримуватися здорового способу життя, щоб зберегти зміни або в подальшому уникнути появи зайвої ваги. Це означає, що потрібно дотримуватися дієти і фізичних вправ, які ви зазвичай робите для схуднення.