Як подолати заїкання: 6 кроків (з ілюстраціями)

Заїкання - це стан, який може бути викликано цілим рядом факторів, включаючи генетику або мовне розлад. При цьому, занепокоєння часто підсилює заїкання, і через це вас ще складніше зрозуміти. Для того щоб розірвати це порочне коло, необхідно розглянути деякі способи, за допомогою яких ви зможете зменшувати занепокоєння і подолати заїкання.

кроки

1. Враховуйте, що хоча людина і може подолати заїкання, це не відбудеться відразу. Як тільки ви визнаєте це, ви зможете почати самостійне навчання, яке допоможе вам подолати заїкання. Якщо ви не змиритися з цим, то швидко розчаруєтеся через повільне прогресу, і будете ще більше турбується. Це почуття буде працювати проти ваших спроб подолати заїкання, тому що тривога і розчарування змусять вас заїкатися ще більше.

2. Ви повинні бачити слова в розумі і практикуватися вимовляти їх про себе, перш ніж сказати вголос. Чітко вимовляєте слова по складах, щоб вони ставали для вас звичними. Роблячи це, ви самостійно ознайомитеся зі словами і позбудетеся від неспокою, яке зазвичай виникає перед тим як сказати слово прямо в розмові.

3. Спробуйте говорити трохи повільніше. Якщо ви намагаєтеся швидко промовляти слова і при цьому заїкаєтеся, то у вас, в кінцевому підсумку, мова буде повільнішою, ніж, якби ви свідомо її сповільнювали. Через те, що ви намагаєтеся говорити швидко, у вас з`являється тривога, яка гальмує мова, і ви все одно починаєте заїкатися. Так що практикуйтеся говорити повільніше, щоб це стало для вас звичною манерою розмовляти, а не просто тимчасової спробою.

4. Найчастіше читайте вголос і це допоможе вам подолати заїкання. Коли ви читаєте, то чи не думаєте про те, що ви намагаєтеся сказати, а просто вимовляєте це. Це те, що викликає занепокоєння. Читання виключає необхідність думати про слова. Коли ви читаєте слова зі сторінки, це зменшує нервозність.

5. Визнайте, що правильне дихання може допомогти вам припинити заїкатися. Часто людина, яка заїкається, все тільки посилює неправильним диханням. Він дихає, коли повинен робити зворотне - і навпаки. Правильне дихання буде заспокоювати нерви і зменшувати тривогу. Це само по собі принесе користь того, хто заїкається.

6. Практикуйтеся вимовляти важкі слова, залишаючись на самоті. Якщо є слова, з якими ви зазвичай відчуваєте труднощі в розмові, то практикуйтеся їх вимовляти будинку, коли залишаєтеся одні. Спочатку уявіть слово, а потім уявіть як ви вимовляєте це слово. Практикуйтеся вимовляти це слово, щоб почути як воно звучить. Вимовляєте слово по складах, промовляючи кожен по-окремо, поки ви не відчуєте себе впевнено. І нарешті, практикуйте вимовляти цілі слова. Ідея полягає в тому, щоб звикнути до вимови слова без тривоги. Коли ж ви будете добре знайомі зі словом, то, вживаючи його в розмові, воно більше не викличе у вас занепокоєння, і ви не почнете заїкатися.

Метод 1 з 1:

Поради

Подумайте про слова, які вам потрібно вимовляти про себе.
Не забувайте правильно дихати (т.е. коли вам не вистачає дихання, розслабтеся і просто вдихніть).
Розтягуйте перший склад кожного слова. Це допоможе вам опанувати мистецтвом вимови слів, а також зменшить заїкання. Коли освоїте, спробуйте розтягувати перший склад в довших словах.