Як приймати ксенадріна: 6 кроків (з ілюстраціями)

Ксенадріна - це харчова добавка для зниження ваги, яка допомагає знизити вагу, інтенсифікувати метаболізм і поддержіватьенергію. Коли ви приймаєте цей препарат, рекомендується дотримуватися здорового способу життя, в тому числі харчуватися здоровою їжею і регулярно займатися спортом. Якщо ви хочете схуднути, потрібно приймати ксенадріна три рази день перед прийомом їжі.

кроки

1. Регулярно займайтеся спортом. Згідно з рекомендаціями Департаменту охорони здоров`я, щотижнева норма помірних аеробних занять становить, щонайменше, 150 хвилин. Для інтенсивних аеробних навантажень цей показник становить 75 хвилин в тиждень. Крім того, необхідно включити в свій план фізичної активності вправи для розтяжки, щонайменше, два рази на тиждень.

2. Дотримуйтеся принципів здорового, збалансованого харчування. Ваш раціон повинен складатися, переважно, з натуральних продуктів, таких як фрукти, овочі, горіхи, боби, квасоля, риба і м`ясо.

Порадьтеся зі своїм терапевтом або дієтологом, щоб спільно розробити оптимальну дієту для вас, засновану на стані вашого здоров`я.

3. Приймайте по одній капсулі ксенадріна перед сніданком, обідом і вечерею, за 30 хвилин до прийому їжі. Денна доза препарату не повинна перевищувати трьох капсул.

4. Продовжуйте прийом по одній капсулі ксенадріна перед їжею по цій схемі протягом перших трьох днів прийому препарату.

5. З четвертого дня починайте приймати по дві капсули ксенадріна перед кожним прийомом їжі, при цьому загальна кількість капсул в день не повинна перевищувати шести.

6. Для досягнення оптимального зниження ваги продовжуйте приймати ксенадріна протягом 8-12 тижнів.

попередження

Не слід приймати ксенадріна пізніше, ніж за п`ять годин до сну. Ця харчова добавка містить кофеїн і деякі інші речовини, які можуть викликати порушення сну і поставити під загрозу всі ваші зусилля по зниженню ваги.