Як приймати порошок морінгі

Насичений антиоксидантами, протеїнами і мінералами порошок морінгі є відмінною трав`яний добавкою. Багато людей використовують порошок морінгі в якості вітамінної добавки, вважаючи, що вона має низку лікувальних властивостей (від полегшення симптомів астми і до збільшення кількості грудного молока). Щоб отримати максимальну користь від морінгі, приймайте його всередину сам по собі або змішуйте його зі своїм улюбленим напоєм або їжею. Головне, не залишайте його термічній обробці, так як через вплив тепла кількість поживних речовин в ньому може зменшитися.

кроки

Метод 1 з 3:

Прийом порошку в природному вигляді

1. Дізнайтеся у лікаря, чи можна вам приймати порошок морінгі. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати приймати будь-яку трав`яну добавку. На даний момент невідомо, чи має порошок морінгі негативний взаємодія з будь-якими медикаментами. Лікар же зможе визначити, чи можна вам його приймати.

Побічними ефектами прийому порошку морінгі можуть бути розлад шлунка і діарея.
Порошок також не слід приймати вагітним, так як через нього може збільшитися ймовірність викидня.
Ніколи не приймайте порошок, що містить частини коренів морінгі. Тоді як листя і насіння морінгі вважаються безпечними, коріння цієї рослини дуже отруйні.

2. Відміряйте 1 чайну ложку (6 г) порошку. Занадто велика кількість порошку може надати послаблюючу дію. Щоб уникнути цього, приймайте тільки невеликі дози порошку. Однією чайної ложки повинно вистачити, щоб отримати користь від порошку.

Хоча деякі люди можуть приймати до 1 столової ложки (18 г) порошку в день, зазвичай рекомендується починати з не більше ніж 1-2 чайних ложок (6-12 г) порошку.

3. Помістіть порошок під язик. Так організм швидше поглине речовина. Постарайтеся при цьому не вдихнути порошок. Приготуйтеся до сильного землистого смаку, схожим на смак редьки.

4. Запийте порошок водою. Зробіть ковток води і проковтнути її разом з порошком. Зробіть ще один ковток, щоб змити частину порошку.

Метод 2 з 3:

Прийом порошку морінгі разом з їжею і напоями

1. Додайте в воду чайну ложку (6 г) порошку, щоб приготувати чай. Відміряйте чашку (240 мл) холодної або теплої води. Додайте в воду порошок і розмішайте, поки більша його частина не розчиниться. Покладіть на чашку сито або марлю. Перелийте чай через марлю або сито, щоб процідити напій. Викиньте порошок, який залишився в ситі.

Якщо вам не подобається смак порошку морінгі, додайте в чай мед або лимон.
Хоча чай можна зробити гарячим, тепло зруйнує безліч антиоксидантів, які є в порошку.

2. Додайте 1 чайну ложку (6 г) порошку в улюблений смузі. Смузі приглушить різкий землистий смак морінгі (схожий зі смаком редьки). Додайте порошок морінгі в будь-який смузі. Смузі з кучерявою капусти або шпинату особливо добре підходять для приглушення землистого смаку порошку.

Посипте порошком інгредієнти, перш ніж подрібнювати їх в блендері. Або ж додайте його в готовий смузі.

3. Додайте порошок морінгі в салати та інші сирі продукти. Порошок морінгі можна додати в їжу, яку не потрібно готувати. Тепло може призвести до загибелі корисних поживних речовин. Змішайте порошок з такими сирими продуктами, як салат, хуммус, горіхове масло або йогурт.

Порошок також можна змішати з уже готовими, попередньо остудженому продуктами (наприклад, з вівсянкою).

4. Проковтніть капсулу з порошком морінгі. Найлегший варіант - прийняти порошок у вигляді капсули або таблетки. Їх можна купити в магазині продуктів здорового харчування або в аптеці.

Метод 3 з 3:

Призначення порошку морінгі

1. Приймайте порошок морінгі, щоб отримувати повноцінний білок при вегетаріанської дієти. Порошок морінгі - це повноцінний білок. Іншими словами, в ньому містяться всі 9 незамінних амінокислот. Це робить його відмінним вибором для вегетаріанців, які потребують додаткових джерел білка нетваринного походження.

2. Приймайте порошок морінгі, щоб вгамувати симптоми діабету. Хоча це не доведено, вважається, що порошок морінгі допомагає підтримувати здоровий рівень цукру в крові. Денна доза порошку морінгі також може допомогти знизити ризик розвитку таких побічних ефектів, як порок серця.

3. Приймайте порошок морінгі, щоб вгамувати запалення, викликане астмою і артритом. Порошок морінгі, ймовірно, має протизапальні властивості, забезпечуючи невелике полегшення при таких захворюваннях, як астма і артрит. Приймайте порошок морінгі разом з іншими формами традиційної медицини для найкращого ефекту.

Врахуйте, що вплив порошку морінгі на запальні процеси в організмі людини все ще вивчається. Його ефективність в якості лікарського засобу все ще не доведена.

4. Якщо ви годуєте грудьми, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати приймати порошок морінгі. Порошок морінгі часто приймають для збільшення освіти молока при годуванні груддю. Але перед цим вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що порошок морінгі безпечний для вас і дитини.

Лікар може порадити почати приймати Морінг лише через 1-2 тижні після пологів.

Все ще не до кінця вивчений, чи дозволяє порошок морінгі збільшити кількість грудного молока чи ні.

5. Перестаньте приймати порошок морінгі, якщо у вас виникне шлунково-кишковий розлад. Біль в животі, діарея або інші проблеми зі шлунком є поширеними побічними ефектами від прийому порошку морінгі. Перестаньте приймати порошок протягом декількох днів, поки симптоми не пройдуть. Якщо ви вирішите до нього повернутися, зменшіть дозу вдвічі. Якщо симптоми не проходять, остаточно припиніть його приймати.

Поради

Морінг можна приймати в різних формах: у вигляді олії з насіння морінгі, листя і навіть кори.