Як приймати лушпиння подорожника (з ілюстраціями)

Порошок або капсули з лушпинням насіння подорожника (псілліум) - джерело розчинної клітковини, яка ефективна в лікуванні таких поширених проблем з травленням як запор, діарея, геморой і синдром роздратованого кишечника. Лушпиння подорожника, проходячи через травний тракт, вбирає воду і збільшується в об`ємі. Деякі дослідження показали, що вона також може зменшити ризик серцевих захворювань, діабету і знизити рівень холестерину.Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як приймати лушпиння подорожника.

кроки

Частина 1 з 3:

вибір препарату

1. Зберіть якомога більше інформації про це цінне волокні. Лушпиння насіння подорожника є джерелом розчинної клітковини. Це засіб часто використовується при запорах. При попаданні в кишечник лушпиння сприяє утворенню гелеобразной слизової маси, яка сприяє очищенню кишечника. Проходячи по травному тракту, лушпиння насіння подорожника вбирає велику кількість води. Таким чином, відходи організму набувають додаткової ваги і обсяг, і їх просування по кишечнику прискорюється. Завдяки цьому активізується робота системи травлення.

Застосовується лушпиння насіння подорожника при дивертикулезе і синдромі подразненого кишечника. Ці захворювання викликають біль і проблеми з травленням. Однак ви можете зменшити симптоми, використовуючи лушпиння насіння подорожника.

2. Якщо ви приймаєте якісь ліки, зателефонуйте своєму лікарю, перш ніж купувати це цінне волокно. Подорожник зменшує всмоктування препаратів.

Якщо ваш лікар порекомендує вам продовжувати лікування препаратами, швидше за все, він порадить зробити перерву між прийомом псілліума і медикаментозними препаратами. Інтервал між прийомом препаратів повинен бути не менше 2 годин. Завдяки цьому лушпиння насіння подорожника не вплине на ефективність прийнятих вами препаратів.

3. Придбайте препарат з лушпинням насіння подорожника, який відповідає вашим потребам. Псілліум випускається в різних формах, таких як вафлі, капсули і порошок.Лушпиння насіння подорожника схожа на дрібні-дрібні тирсу, тому не всім подобається її приймати.Однак ви можете придбати розчинний порошок з приємним смаком. Завдяки цьому ви зможете без особливих труднощів приймати лушпиння насіння подорожника.

Наприклад, Метамуціл®, діючою речовиною, якого є псілліум (оболонки насіння подорожника), містить цукор і смакові добавки. Ви можете придбати порошок і змішати його з водою. Крім того, ви можете приймати цю добавку у вигляді печива. Дотримуйтесь інструкції на упаковці при прийомі даного засобу.

Якщо ви хочете приймати псілліум без добавок, придбайте продукт в магазині дієтичного харчування. Обраний вами продукт не матиме смаку. Крім того, до його складу не входить цукор. Ви можете змішати порошок з соком або водою.

4. Перед покупкою уважно ознайомтеся з інструкцією, викладеною на упаковці. Зверніть увагу на протипоказання і дозування. Проконсультуйтеся з фармацевтом, якщо у вас виникнуть питання або ви не до кінця впевнені, взаємодіє цей препарат з ліками, які ви приймаєте.

Частина 2 з 3:

Застосування лушпиння подорожника

1. Перш ніж приймати порошок, уважно прочитайте інструкцію. У деяких випадках не слід приймати псілліум. Протипоказаннями можуть бути хронічні захворювання і прийом деяких препаратів. Крім того, зверніть увагу на рекомендовану дозу. Як правило, рекомендується прийом препарату від одного до трьох разів на день.

Ваш лікар може порекомендувати вам більш високу дозування, якщо у вас важка ступінь діареї або запору.

2. Додавайте псілліум в свій раціон поступово.Краще додавати це цінне волокно в свій раціон поступово, щоб попередити появу дискомфорту і здуття живота. Беручи подорожник в перший раз, відміряйте дозу в пів чайної ложки. Поступово збільшуйте дозу, доводячи її до рекомендованої.

3. Змішайте половину чайної ложки (0,8 г) порошку з 200 мл води або соку. Розмішуйте близько 10 секунд. Додайте більше рідини, якщо суміш вийшла дуже густий. Відразу після того, як ви размешали суміш, випийте її, так як пізніше зробити це буде непросто.

4. Відразу випийте суміш. Лушпиння подорожника збільшується в об`ємі і стає гелеобразной. Якщо прийняти її в напівтвердий формі, можна вдавитися. Використовуйте достатню кількість рідини, і випивайте суміш відразу після приготування, щоб уникнути потенційної небезпеки.

Якщо суміш лушпиння подорожника відразу стала гелеобразной, викиньте її і змішайте нову порцію.

5. Протягом одного-двох тижнів збільште дозування до двох чайних ложок на 200 мл води. Крім того, ви можете змінити кількість прийомів в день. Наприклад, ви можете приймати одну дозу лушпиння насіння подорожника вранці, наступну дозу - опівдні, апоследнюю - ввечері.

Ваш лікар може запропонувати більш високу дозування, щоб полегшити важкі запори або діарею. Не перевищуйте рекомендовану лікарем дозування.

Для зменшення рівня холестерину, лікар може призначити від 10 до 12 г подорожника. Це приблизно 2-3 столові ложки лушпиння подорожника, які потрібно розподілити на більш дрібні порції і приймати протягом дня з 200-400 мл води.

Якщо вам здається, що ви прийняли занадто велика кількість лушпиння насіння подорожника, негайно викличте швидку допомогу.

6. Приймайте вафлі псілліума, якщо ви не можете приймати лушпиння у вигляді порошку. Крім того, це більш підходящий варіант, якщо вам не подобається приймати препарати в рідкому вигляді. Відкусите шматочок вафлі і добре прожити її. Запийте склянкою соку або води. Завдяки цьому корисна речовина досягне шлунка.

7. Приймайте псілліум в капсулированной формі, якщо порошок або вафлі викликають у вас дискомфорт і нудоту. Приймайте одну капсулу, запиваючи її великою склянкою води. Прочитайте інструкцію, щоб визначити кількість капсул, які ви можете приймати за один раз.

8. Запасіться терпінням, якщо ви використовуєте лушпиння подорожника при запорах. Може знадобитися близько трьох днів для поліпшення вашого стану. Стілець стане більш м`яким і частим. Якщо псілліум вам призначив лікар, продовжуйте приймати його, дотримуючись рекомендацій лікаря.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви не бачите поліпшень через 3 - 5 днів лікування. Не використовуйте псілліум більше семи днів без консультації лікаря.

9. Внесіть необхідні корективи в свій спосіб життя, якщо ви страждаєте запорами. Якщо ви плануєте приймати добавки подорожника, щоб поліпшити роботу кишечника, обов`язково змініть свій спосіб життя. Запор, як правило, означає, що у вас є три або менше випорожнень на тиждень. Якщо ця проблема торкнулася і вас, спробуйте внести зміни в свій спосіб життя.

Пийте багато рідини. Лікарі рекомендують випивати близько 3 літрів рідини чоловікам і 2,2 літра жінкам.

Збільште споживання клітковини. Фрукти, такі як груші, ягоди, чорнослив і яблука багаті клітковиною. Квасоля, солодка картопля, шпинат і цільнозернові продукти також є хорошими джерелами клітковини.

Виключіть зі свого раціону продукти з високим вмістом цукру і жиру, а також оброблені продукти. До них відносяться білий хліб, пончики, сосиски, фаст-фуд, картопля-фрі і подібні продукти.

Якщо ви відчуваєте позиви до дефекації, не ігноруйте їх. Відкладання дефекації є частою причиною запору. Тому, як тільки організм дає вам сигнал, слухайте його.

Займайтеся фізичними вправами. Вправи стимулюють травну систему, завдяки чому їжа проходить по шлунково-кишковому тракту швидше.

Частина 3 з 3:

Проконсультуйтеся з лікарем

1. Зверніться до лікаря, якщо ваш стан не покращиться через декілька днів. Якщо у вас запор більше тижня, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Крім того, зверніться до лікаря, якщо ви помічаєте зміни в стільці, наприклад, кров в калі або кровотеча з прямої кишки. Ці симптоми можуть вказувати на серйозну проблему, яка вимагає медичного лікування.

2. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви відчуваєте побічні ефекти від прийому псілліума. Деякі люди відчувають побічні ефекти і мають алергічну реакцію на лушпиння насіння подорожника. Припиніть приймати псілліум і проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви відчуваєте побічні ефекти. Найбільш часті побічні ефекти:

здуття

Біль в животі

діарея

запор

нудота

нежить

Головний біль

Болі у спині

кашель

3. Зверніться за медичною допомогою, якщо ви відчуваєте важкі побічні ефекти. У рідкісних випадках прийом псілліума може привести до серйозних побічних ефектів, які можуть нести загрозу здоров`ю і життю. Якщо таке сталося з вами, зверніться до лікаря. До важких побічних ефектів відносять:

гіперемія

сильний свербіж

задишка

хрипи

Набряк обличчя або тіла

Напруга в області грудей і горла

Втрата свідомості

Біль у грудях

блювота

Утруднене ковтання / дихання

Поради

Пробуйте псілліум в різних формах. Багато порошки псілліума не мають запаху і легко розчиняються. Ви можете додавати порошок в суп, морозиво і йогурт.

попередження

Не давайте препарати з лушпинням подорожника дітям. Вони повинні отримувати необхідну клітковину, вживаючи здорову їжу.
Не слід використовувати лушпиння подорожника в якості заміни дієтичних волокон. Джерела натуральних харчових волокон: вівсянка, сочевиця, яблука, апельсини, вівсяні висівки, груші, полуниця, горіхи, лляне насіння, боби, ягоди чорниці, огірки, селера і моркву.

Що вам знадобиться

Псілліум у вигляді порошку
Псілліум у вигляді вафель
капсули псілліума
Вода / сік
ложка