Як позбутися поганої карми

"Карма" означає дію. Це давнє слово, яке в широкому сенсі вказує на "універсальний порядок" дії і протидії. Карма є одним з ключових понять в різних релігіях і духовних течіях, включаючи індуїзм і буддизм. Вона відображає наслідки всіх вчинків людини. Якщо вам здається, що у вас погана карма, необхідно зробити деякі дії, щоб привести її в стан рівноваги.

кроки

Метод 1 з 3:
спокутуєте провину
  1. Apologize to Your Guy Friend Step 6
1. попросіть вибачення. Якщо ви неправильно вчинили або образили кого-небудь, в такому випадку необхідно особисто принести свої вибачення цій людині. Щиро визнайте свої помилки і говоріть про те, який урок витягли з того, що сталося. Це поверне вас на правильний шлях до набуття хорошою карми. Спробуйте попросити вибачення за допомогою якого з наведених нижче висловлювань:
  • "Мені дуже шкода, що я наговорив поганого про твою куховарство минулого тижня. Я не хотів тебе образити. Пробач мені, будь ласка".
  • "Вибач, що не подзвонив тобі минулого тижня. Давай в п`ятницю вип`ємо кави?"
  • "Ти мав повне право гніватися через моїх вчинків. Такого більше не повториться."
  • "Я насправді не мав на увазі те, що сказав минулого тижня. Шкода, що я був в настільки поганому настрої. Ти можеш мене пробачити?"
  • Get Into a Morning Routine Step 1
    2. Конспектуйте свої гріхи. Якщо у вас погана карма, але ви не впевнені в безпосередні причини того, що відбувається, то в такому випадку для початку запишіть всі свої проступки. Подумайте про конкретний період в минулому, наприклад дні або тижні, і перерахуйте всі вчинки, які могли привести до негативної карми. Це дасть надійну відправну точку для того, щоб ви могли пройти шлях її очищення. Задайте собі наступні питання:
  • Ви образили кого-небудь?
  • Ви образили людину своїми діями?
  • Ви знехтували або забули зробити те, що повинні були?
  • Ви брехали або обманювали в чому-небудь?
  • Ви порушили встановлену норму або закон?
  • Ви були егоїстичні і байдужі?
  • Do Sexual Meditation Step 1
    3. Міркуйте або медитуйте. Можливо, ви знаєте, якими саме діяннями заслужили погану карму. Однак потрібно зрозуміти, чому ваші вчинки негативно позначилися на вас і оточуючих людей. Щоб прийти до усвідомлення цього, необхідно медитувати і думати над своїми діями. Існують різні техніки медитації:
  • Дихальна техніка медитація - Даний тип медитації сконцентрований на управлінні своїм диханням. Він заспокоює розум і сприяє внутрішньої гармонії. Знайдіть тихе містечко і присядьте в зручному положенні. Прикрийте очі і зосередьтеся на диханні. Проникніться власним відчуттям, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот. Практикуйте цей прийом до тих пір, поки ваш розум не почне прояснюватися, а ви, нарешті, зможете розслабитися.
  • Перетворювальна техніка медитації - Даний тип медитації призначений для того, щоб мати можливість впустити в свій розум миролюбність шляхом привчання тіла до протистояння психічному і фізичному дискомфорту. Він розроблений на основі вивчення і освоєння філософії, яка рухає моральністю людини. Подібного можна досягти шляхом прочитання писання вашої релігії і релігійних діячів, аналізу філософських праць, а також за допомогою вивчення науки і будови Всесвіту.
  • Медитація люблячої доброти - Даний тип медитації практикується в чотири етапи: підготовка, споглядання, роздуми і самовідданість. Перший крок вимагає від людини підготовки до медитації - потрібно сісти в зручному положенні і почати глибоко дихати. Етап споглядання закликає до роздумів про те, що життя потрібно берегти, а щастя виходить з благих діянь. Роздуми дозволяє знайти конкретні шляхи, які дозволять творити добрі справи, наприклад: "Я буду цінувати кожен день, який мені дарований" і "Я буду добрішим до себе й інших людей". Самовідданість - це життя відповідно до обіцянок, даних на етапі роздуми.
  • Help Homeless Citizens Step 1
    4. Будьте милосердні. Махатма Ганді сказав знаменитий вислів: "Кращий спосіб знайти себе - це загубитися в служінні іншим людям". Можна зняти погану карму шляхом здійснення добрих діянь. А саме:
  • Жертвуйте своїм часом на благо тієї справи, в якому ви переконані (наприклад, волонтерська діяльність в притулку для тварин або безкоштовної їдальні для нужденних)
  • Давайте гроші на потреби, в які ви вірите (Російський фонд допомоги хворим на діабет)
  • Говоріть більше компліментів
  • Надавайте людям добрі послуги (наприклад, приготуйте коханій людині обід або допоможіть зробити ремонт літнім сусідам).
  • Метод 2 з 3:
    рухайтеся далі
    1. Tell if Someone Is Using You Step 1
    1. Розбавте щоденну рутину. Визначивши, якими вчинками ви заслужили негативну карму, усвідомте, що настав час для змін.
    • Якщо ви ставилися до будь-кого погано зараз, то наступного разу почніть ваш розмова з похвали. Розвивайте в собі нову хорошу звичку.
    • Якщо ви були егоїстичні, в такому випадку щодня займайтеся нехай і не настільки суттєвою, але благодійною діяльністю. Почніть з чогось незначного, наприклад, відкрийте для проходить повз людини двері. Практикуйте це, щоб розвивати в собі новий напрямок добрих діянь.
  • Think Positively Step 2
    2. Залишайтеся позитивно налаштованим людиною. У житті бувають важкі періоди і розчарування. Позитивне мислення не зверне назад погані події, але допоможе впоратися зі стресом. Щоб зняти погану карму, зосередьтеся і думайте про хороше, намагаючись побачити благо і добро в цьому світі.
  • Скористайтеся моментом, щоб насолодитися погодою. Пам`ятайте, що сприятлива погода не кожен день буде такий.
  • Будьте вдячні за своє міцне здоров`я.
  • Отримуйте задоволення від їжі. Часом ми їмо не думаючи, тому дайте собі пару хвилин, щоб отримати насолоду від чудово приготованого блюда.
  • Change Your Life for the Better Step 26
    3. Візьміть на себе відповідальність за вчинені дії. Так як "карма" означає дію, ви повинні нести відповідальність за свої вчинки. постарайтеся:
  • Припинити звинувачувати інших. Це погана звичка. Проаналізуйте вчинок і відштовхуйтеся від нього. Звинувачуючи інших, ви лише сповільніть процес очищення.
  • Зосередьтеся на собі. Ви не допоможете собі в теперішньому часі, якщо будете постійно переживати з приводу майбутнього. Щоб прожити життя більш плідно, сконцентруйтеся на тих повсякденних завданнях, на які ви в змозі вплинути.
  • Будьте обов`язкові. Тільки ви несете відповідальність за власні вчинки. Наприклад, під час сварки з коханою людиною ви можете контролювати свою поведінку. Зосередьтеся на тому, яким чином ви можете залагодити конфлікт.
  • Метод 3 з 3:
    Породите хорошу карму
    1. Hypnotize Someone with Your Eyes Step 1
    1. Будьте уважні. Будда говорив: "Думки - предтеча всіх поганих станів". то значить, що потрібно думати про вчинені вчинках і про те, як вони впливають на дії навколо вас. Як і в практиці самовиховання, необхідно постійно віддавати собі звіт у власних діях і рішеннях. Від них залежить ставлення оточуючих до вас.
  • Change Your Life for the Better Step 20
    2. Будьте ласкаві. Існує стара приказка, яка говорить: "Стався до інших так, як хочеш, щоб ставилися до тебе". Це золоте правило допоможе позбутися поганої карми шляхом заохочення великодушності і милосердя. Роздавайте оточуючим вас людям компліменти, наприклад: "Те, що ви сказали про [x], було дійсно дотепно" або "Обід дуже смачний. Спасибі, що приготували його для мене!"
  • Begin Zen Meditation (Zazen) Step 10
    3. Практикуйте оспівування мантри. Мова може послужити потужним інструментом. Щоб створити позитивний настрій, займіться оспівуванням псалма або мантри.
  • Практикуйте самоствердження перед дзеркалом на щоденній основі. Говоріть так: "Сьогодні я буду більш доброчесним людиною" або "Я стану менше скаржитися на свої проблеми". Це допоможе зміцнити впевненість в собі і внесе спокій в ваш щоденний розпорядок дня.
  • Славте мантру, що відноситься до вашого віросповіданням. Наприклад, в католицизмі прийнято читати молитву на вервиці. Ніанфо є практикою східно-азіатського буддизму. Незалежно від релігії або віросповідання, існує псалом або мантра, якою можна скористатися, щоб наблизитися до своєї віри.
  • Cхоже