Як мати справу з пасивно агресивною чоловіком

Якщо ви зіткнулися з пасивно-агресивним чоловіком, вам може бути дуже важко вирішувати з ним проблеми і справлятися з розбіжностями. І хоча розпізнати злість людини в пориві гніву досить просто, визначити пасивно-агресивна поведінка набагато складніше, так само як і не просто зрозуміти, якщо хтось заперечує свої дії. Вам може здаватися, що ви не в силах щось змінити, проте зберігайте спокій і пам`ятайте, ви маєте стільки ж влади у відносинах, скільки і ваш чоловік.

кроки

Метод 1 з 3:

Вивчення пасивно-агресивної поведінки

1. Визначте пасивно-агресивна поведінка. Дуже важливо розпізнати і витлумачити пасивно-агресивна поведінка, а не просто кидатися з висновками про дії свого чоловіка. Найголовнішим покажчиком на пасивну агресію служить розбіжність між діями і поведінкою людини, особливо коли він роздратований. Пасивна агресія може бути розцінена як спосіб приховати свою злість. Вивчення поведінки може допомогти вам виявити, що криється за словами і діями вашого чоловіка, зрозуміти, як реагувати на це і не тільки.

Пасивна агресія відрізняється від звичайної захисної або запізнілої реакції. Така поведінка є навмисним і часто стає закономірним.
Дуже легко застрягти в безодні таких взаємин, а потім відчувати почуття провини, так як в цьому може ховатися тактика маніпулювання.

Deal with a Passive Aggressive Husband Step 2

2. Зверніть увагу на заперечення. Людина з пасивної агресією відмовляється приймати відповідальність за свою поведінку. Ваш чоловік може обманювати або звалювати провину на вас, щоб не визнавати, що він зробив вам (або кому-то ще) боляче. Виправдання, відмовки і применшення можуть послужити способом заперечення своєї поведінки або наслідків за свої дії.

Ваш чоловік може "забути" забрати речі з хімчистки або сказати, що ви не нагадали йому забрати дітей зі школи.

Він може прикинутися, що не робив чогось, незважаючи на явні докази зворотного.

Deal with a Passive Aggressive Husband Step 3

3. Придивіться, чи не грає він в жертву. Якимось чином, незважаючи ні на що, він може перевернути ситуацію так, щоб звалити всю провину на вас. Він може сказати, що це ви розлютили його і змусили вийти з себе або вдарити вас. Він знаходить способи уникнути відповідальності або провини за заподіяння болю іншим людям.

Ваш чоловік вміє викрутитися правду так, щоб не бути винним? Ви помічаєте, що він постійно звинувачує у всьому вас, навіть якщо ви до цього абсолютно непричетні?

Deal with a Passive Aggressive Husband Step 4

4. Вивчіть його відмови. Замість того, щоб роз`яснити свої потреби і потреби, він може піти посеред розмови, перестати з вами розмовляти або спробувати припинити суперечку словами: "Чому я взагалі повинен напружуватися відповідати? Ти завжди права ". Він може також відмовляти вам з грошах, сексі або інші речі з метою утримати владу в своїх руках.

Те ж саме може стосується випадків, коли чоловік роздає ваші речі або викидає те, що важливо для вас.

Ваш чоловік намагається чинити на вас тиск шляхом утримання від емоцій? Або ховає речі?

Deal with a Passive Aggressive Husband Step 5

5. Визначте хронічне запізнення. Хронічне запізнення може бути одним із способів прояву пасивної агресії. Це спроба сказати: "Для мене це не важливо" або "Те, чим я займаюся, набагато важливіше твоїх планів".

Ви помічали, що часто чекаєте, поки чоловік відійде від комп`ютера або вимкне телевізор, в той час як ви щось запланували? Він занадто часто виправдовується завалом на роботі або звинувачує пробки на дорогах?

Deal with a Passive Aggressive Husband Step 6

6. Слідкуйте за некомпетентністю. Виконання завдань або домашніх обов`язків в півсили може бути формою пасивної агресії. Він може відкладати справи на потім, а потім докладати мінімум зусиль, щоб ви потім все переробляли після нього.Подібна поведінка може бути його спробою сказати: "Мене це не хвилює (ти не вільніше), і я намагаюся зробити це очевидним, працюючи абияк".

Ваш чоловік часто завершує справи, знаходить способи відкласти їх на потім або виправдовується за те, що зробив їх погано?

Метод 2 з 3:

Відповідь на пасивно-агресивна поведінка

1. Зверніть увагу на попереджувальні сигнали. Ваш чоловік може мимоволі почати вести себе в пасивно-агресивній манері, навіть не помічаючи цього. Найголовніше - вчасно визначити таку поведінку, поки все не вийшло з-під контролю. Ви можете помітити, що він злегка ухиляється від своїх обов`язків, став частіше відкладати справи на потім або шукає виправдання або відмовки.

Якщо ви помітили ці ознаки, ви можете піти від конфлікту раніше, ніж вступить в силу більш пасивно-агресивна поведінка.

Deal with a Passive Aggressive Husband Step 8

2. Чи не нагнітати обстановку. І хоча спочатку у вас може з`явитися бажання висловити своє роздратування або побурчати на чоловіка за його поведінку, удержите себе від цього. Якщо ви візьмете на себе роль батька, це не піде на користь ні вам, ні дружину. Навряд чи ви хочете нянькалась зі своїм чоловіком, так само як і йому не хочеться бути дитиною в вашому шлюбі.

Якщо ви відчуваєте, що ось-ось вибухне, зупиніться і перечекайте. Подумайте про свої думки і переживання. Зробіть глибокий вдих перш, ніж щось сказати.

Deal with a Passive Aggressive Husband Step 9

3. Будьте впевнені в собі. Не грайте в його гри. Якщо ви підете на поводу у пасивної агресії, ви замкне коло такої поведінки і будете ходити по ньому, поки обидва не доведете себе до відчаю. Краще сказати: "У нас є проблема, над якою потрібно попрацювати".

Якщо він постійно спізнюється, скажіть: "У нас труднощі з тим, щоб вчасно вийти з дому, коли нам потрібно десь бути в термін. Як думаєш, що нам зробити, щоб не спізнюватися?"

Deal with a Passive Aggressive Husband Step 10

4. Будьте непохитні. Можливо, його слова спрацьовували і ви визнавали вину за собою, однак покладіть цьому край. Не дозволяйте більше застосовувати цю тактику на собі.Якщо він каже: "Я не злюся", хоча очевидно, що це не так, попросіть його бути чесним з вами і поділитися своїми почуттями. Якщо він каже: "Я просто пожартував", переконливо донесіть до чоловіка, що подібні жарти неповажні і неприйнятні.

Якщо він питає: "Чому ти злишся?", Чітко і ясно поясніть, що вас засмучує його поведінку. Скажіть: "Коли ти не йдеш зі мною на контакт, це сильно вибиває мене з колії. Мені хотілося б знати, що тебе турбує ".

Метод 3 з 3:

Поліпшення спілкування в шлюбі

1. Чітко і ясно озвучуйте свої потреби і прохання. На відміну від чоловіка, будьте наполегливі в своїх потребах і очікуваннях. Не допускайте жодних натяків. Якщо ви просите його зробити щось, переконайтеся, що ви зрозуміло озвучили, що потрібно зробити і до якого часу це повинно бути завершено.

Візьміть за звичку записувати, що необхідно зробити. Не залишайте лазівок для невизначеності. Чим ясніше ви будете все робити, тим менше у чоловіка буде шансів викрутитися.

Deal with a Passive Aggressive Husband Step 12

2. Не звинувачуйте і не соромте його. Це вас все одно нікуди не приведе. Так що, попрідержіте звинувачення і, замість цього, поділіться з ним своїми почуттями. Скажіть, що вас турбує, яке це впливає на вас (і ваші відносини) і як ви хотіли б це виправити.

Не потрібно говорити: "Я просто ненавиджу, коли ти не виконуєш роботу по дому, яку я прошу тебе зробити. Не можу повірити, що ти такий ледачий ". Краще сказати: "Мене правда турбує, що я не можу покластися на тебе в домашніх обов`язках. У будинку накопичується сміття і мене це дратує. Давай придумаємо спосіб, щоб разом робити роботу по дому?"

Deal with a Passive Aggressive Husband Step 13

3. Визначте, чи не відчуває він образу або злість. Великі шанси, що ваш чоловік роздратований або незадоволений, але не хоче говорити про це вголос. Набагато легше зробити це проблемою когось ще. Можливо, він хоче вивести вас із себе, щоб потім у всьому звинувачувати вас. Виявити ці наміри і вирішите, чи варто вплутуватися в це чи ні.

Обговоріть свої почуття, коли обидва заспокоїтеся. Обговоріть, що спрацьовує або не спрацьовує для вас, для нього і для вас обох як для пари в шлюбі. Знайдіть спосіб висловити власні образи чи претензії, і надихнете його зробити те ж саме.

Deal with a Passive Aggressive Husband Step 14

4. Вислухайте один одного. Приділяйте щотижня деякий час, щоб поговорити один з одним, висловити своє співчуття і підтримку. Ці навички потрібно в собі виховувати. Якщо ви ще не є експертом в цьому, то хоча б просто постарайтеся. Покажіть чоловікові, що він може відкрито виражати емоції у вашій присутності, і ви підтримаєте його. Дозвольте йому виступити в цій же ролі для вас.

Практикуйте активне слухання повторюючи або резюмуючи то, що говорить ваш чоловік. "Ти кажеш, що у тебе був важкий день і що ти б не хотів сьогодні обговорювати фінанси. правильно?"

Якщо чоловік зачіпає емоційну складову, висловіть співпереживання. "Я бачу, що ти засмучений" або "Ого, звучить дійсно виснажливо, я б теж була без сил" - таким способом ви можете показати, що розумієте його емоції.

Deal with a Passive Aggressive Husband Step 15

5. пошукайте підтримку. Якщо ви намагаєтеся розділити свої переживання з пасивно-агресивним чоловіком, але сварки лише посилюються, подумайте, чи не звернутися вам за професійною допомогою. Ви можете звернутися до сімейного або індивідуального психотерапевта. Терапія може допомогти внести зміни в поведінка, що відхиляється, поліпшити взаємини і знизити емоційну ухилення.

Пам`ятайте: ви не зможете змінити свого чоловіка, проте ви можете змінити своє ставлення до нього. Психотерапевт навчить вас інакше реагувати, навіть якщо ваш чоловік ніколи не зміниться.