Як використовувати природне планування сім`ї

Природне планування сім`ї, також відоме як ритмічний метод - це метод контролю народжуваності, який прийнятний для всіх релігій і культур. Додатково до цього ви можете навчитися користуватися цим методам, витратившись лише на календар, термометр, або користуючись власними пальцями.

кроки

Метод 1 з 3:

календарний метод

1. Записуйте перший день місячних протягом шести місяців. Це перший день вашого менструального циклу.

2. Обчисліть довжину вашого менструального циклу в цей період. Від першого дня місячних до першого дня наступної менструації. (Це зазвичай близько 28 днів.)

3. Візьміть довжину найкоротшого циклу і довжину найдовшого циклу.

4. Відніміть 18 днів від довжини вашого найкоротшого циклу. Це перший день вашої родючої фази.

5. Відніміть 11 днів з найдовшого циклу. Це останній день фертильного періоду часу.

6. Утримуйтеся від сексу під час цієї фази.

Метод 2 з 3:

температурний метод

1. Виміряйте температуру щоранку після пробудження до підйому з ліжка. Спробуйте міряти температуру в один і той же час і записувати дані в щоденнику або в зошиті.

2. Після шести вимірювань вирахувати свою середню температуру тіла. Для цього підсумуйте всі дані і розділіть результат на шість.

3. Коли показання трьох вимірів температури поспіль вище, ніж середня температура - значить, відбулася овуляція.

4. З третього дня підвищеної температури ви входите в безплідну фазу. Ви не завагітніє з цього моменту і до наступної фази.

Метод 3 з 3:

слизовий метод

1. Щоранку беріть своїм пальцем зразок секреції, що виходить з піхви.

2. Притисніть виділення між вказівним і великим пальцем і повільно відокремте великий палець, щоб перевірити густоту.

3. Якщо слиз прозора і тягуча, як яєчний білок - у вас овуляція.

4. Ви ввійдете в безплідну фазу через чотири дні після цього моменту (коли прозорого слизу вже трохи), яка триває до наступного вашого фертильного періоду.

Поради

Природне планування сім`ї - це методика, якою мати Тереза вчила жінок в Калькутті.

попередження

Це захистить вас тільки від вагітності, але не від інфекції, що передається статевим шляхом, тому лікарі радять цей метод використовувати тільки перебуваючи в моногамних відносинах, в яких обидва партнери пішли перевірку.
Такі методи не застраховані від помилок, вони відкриті для помилки розрахунків, але при правильному і точному використанні можуть запобігти небажаній вагітності.
При використанні слизового методу, вагінальна секреція може змінитися через сексуального збудження або молочниці.
При використанні температурного методу, температура тіла може змінюватися в результаті хвороби або інших чинників, які впливають на точність.
Будьте терплячі. Ці методи можуть зайняти багато часу, проте це найкращі варіанти, якщо ваша релігія обмежує використання контрацептивів.

Що вам знадобиться

Календар
термометр