Як дотримуватися водну дієту: 4 кроків (з ілюстраціями)

Ось як дотримуватися дієти з залученням мінімальної кількості вправ.

кроки

1. Подивіться, як багато ви важите.

2. Сядьте за комп`ютер, щоб дізнатися, скільки ви повинні важити. Якщо ваш передбачуваний вага становить 55 кг, а реальну вагу - 73 кг, тоді немає необхідності втрачати 45 кг.

3. Коли ви голодні, чи не їжте цілий гамбургер. Випийте велику склянку води і з`їжте невеликий батончик мюслі.

4. Робіть зарядку протягом 15 хвилин кожен день. Просто виконуйте кілька нескладних вправ, таких як віджимання, присідання і скручування.

Поради

Відчувши голод, попийте для початку води. Часом наш організм говорить, ніби ми голодні, хоча ми насправді просто хочемо пити.
Випивайте по цілому стакану води до і після їжі.
Прогулюйтеся по парку, по крайней мере, два рази на тиждень.
Не вживайте жирну їжу. Крім цього, ні до чого доброго не призведе сидіння вдома і перегляд ТБ протягом усього дня.
Замінюйте деякі з ваших страв водою.

попередження

зважуйтеся періодично. Це допомагає зрозуміти, чи не занадто багато ви втрачаєте.
Якщо ви прекрасні, тоді вам не потрібно просто намагатися виглядати гарніше дівчата з кабінки на пляжі, яка стоїть перед вами, або дівчата з п`ятої пари з математики, або намагатися для хлопця, в якого ви були закохані протягом 3-х років.

Що вам знадобиться

Трохи жиру, який потрібно скинути
Велика кількість води