Як впоратися з переднепритомний стан

Багато людей стикалися з почуттям, як ніби ось-ось станеться непритомність, і це зовсім не весело. Читайте далі і ви дізнаєтеся, як зупинити це.

кроки

1. Сядьте навпочіпки і поставте голову між колінами.

Cure Feeling Like You

2. Почніть глибоко дихати, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот-очі тримайте закритими. Як тільки це почуття почне проходити, перейдіть до третього кроку.

Cure Feeling Like You

3. Повільно відкрийте очі і присядьте.

Cure Feeling Like You `src =

4. З`їжте що-небудь, що містить клітковину або білки: зерновий батончик, вівсянку / кашу або що-небудь солодке: шоколад і т.п. Непритомний стан може прийти через голод, тому підкріпіться!

Cure Feeling Like You

5. Випийте просту воду-можливо, вам стало погано через зневоднення .

Cure Feeling Like You

6. Швидко зробіть масаж скронь.

Cure Feeling Like You `src =

7. Побризкайте холодною водою в обличчя.

Cure Feeling Like You

8. Відпочиньте протягом години. Деякий час не робіть ніяких фізичних вправ.

Cure Feeling Like You

9. Забезпечте себе хорошим відпочинком вночі.

Поради

Завжди правильно харчуйтеся і пийте достатню кількість рідини.
При фізичної активності не перевтомлюйтеся себе. Не забувайте про своїх граничні можливості, ви всього лише людина.
Якщо вам настільки погано, що ви не можете навіть ходити, тоді одразу ж зверніться за медичною допомогою.
Перед фізичними навантаженнями пийте достатню кількість води.

попередження

Не тисніть занадто сильно на віскі, коли будете робити масаж, так як це може нашкодити вам-легке натиснення буде достатнім.
Часті напади непритомності можуть свідчити про серйозне нездужання. Якщо ви періодично страждаєте від цього, зверніться до лікаря.