Як спілкуватися зі своїм хлопцем, якщо у нього синдром гіперактивності з дефіцитом уваги

Синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ) характеризується труднощами з увагою, імпульсивною поведінкою, забудькуватістю і проблемами з концентрацією уваги. Якщо вашому хлопцю поставили діагноз синдром гіперактивності з дефіцитом уваги, вам може бути складно спілкуватися з ним, однак ви зможете впоратися з труднощами, якщо будете знати, як виявляється захворювання і які є способи боротьби з ним.

кроки

Метод 1 з 4:

особливості захворювання

1. Визначте, чи є у вашого хлопця проблеми з увагою. Діагноз ставиться при наявності як мінімум п`яти (для дорослого) або шести (для підлітка молодше 16 років) симптомів, які виникають при різних обставинах протягом як мінімум шести місяців. Симптоми повинні не відповідати рівню розвитку людини і повинні бути досить інтенсивними для того, щоб розглядатися як фактор, який заважає працювати, вчитися і спілкуватися з людьми. Наступні ознаки вважаються симптомами СДУГ:

Людина робить дурні помилки, неуважний до дрібниць
Людині складно виконувати завдання, грати (складності з увагою)
Людина не слухає, коли з ним розмовляють
Людина не виконує домашні завдання, роботу по дому, робочі завдання- швидко заходить в глухий кут
Людина відчуває труднощі з організацією
Людина уникає завдань, що вимагають постійної уваги (наприклад, домашні завдання)
Людина не може знайти або часто втрачає ключі, окуляри, паперу, інструменти та інше
Людина легко відволікається
людина забудькуватий

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 2

2. Визначте, чи є у вашого хлопця симптоми гіперактивності та імпульсивності при СДУГ. Захворювання може проявлятися в гіперактивності й імпульсивності. Деякі симптоми повинні завдавати істотної дискомфорт оточуючим, щоб вважатися достатніми для постановки діагнозу. Зверніть увагу, чи є у вашого хлопця як мінімум п`ять (для дорослої людини) або шість (для підлітків до 16 років) симптомів, які виникають в різних умовах протягом як мінімум шести місяців:

Людина смикає предмети, стукає руками або ногами

Людина відчуває неспокій

Людині складно грати тихо і займатися справами, які вимагають тиші

Людина завжди в русі, як ніби у нього є мотор

Людина занадто багато говорить

Людина випалює фрази, до того як було поставлено питання

Людина не може дочекатися своєї черги

Людина перебиває інших, вклинюється в чужі розмови або гри

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 3

3. Визначте, чи є форма розладу у вашого хлопця змішаної. Якщо у вашого хлопця є 5 (для дорослих) або 6 (для підлітків до 16 років) симптомів категорій СДУГ, пов`язаних або з неуважністю, або з гіперактивністю і імпульсивністю, в його випадку захворювання може мати змішаний характер.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 4

4. Запропонуйте хлопцеві звернутися до лікаря. Коли визначте вид і ступінь захворювання, запропонуйте хлопцеві сходити до психіатра, щоб лікар міг поставити діагноз.

Лікар також зможе визначити, чи пов`язані симптоми з іншим психічним розладом.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 5

5. Запропонуйте хлопцеві поговорити з психіатром чи психологом про інших розладах. Синдром гіперактивності з дефіцитом уваги є важким захворюванням, проте у кожного п`ятого пацієнта також є і інші серйозні розлади (часто СДУГ супроводжують депресія і біполярні розлади). Третина дітей з синдромом гіперактивності з дефіцитом уваги також мають поведінкові відхилення (кондуктивно розлад, опозиційно-зухвала розлад). Часто СДУГ зустрічається в поєднанні з труднощами в навчанні і тривожністю.

Метод 2 з 4:

необхідна підтримка

1. Запитайте хлопця, що він відчуває через свого розлади. Люди, які не стикалися з цим захворюванням, часто не розуміють, що відчувають люди з СДУГ. Один пацієнт описує свій стан як спроби побудувати картковий будиночок під час піщаної бурі. Дайте своєму хлопцеві можливість розповісти вам, що він відчуває. Якщо ви будете знати, що йому доводиться переживати, вам буде простіше підтримувати його. Люди також описують свій стан наступним чином:

"Моєму мозку потрібна кнопка відключення".
"Уявіть, що ви все життя повзали на колінах, коли все навколо ходили. Ви розумієте, що ви відрізняєтеся від них, і ви знаєте, що ви повинні ходити, як усі, але ви не можете втриматися на ногах так само надійно, як на четвереньках ".
"Мені здається, що у мене в голові постійно щось свербить. Цей звук є там весь час, і я його не розумію ".
"Усі думають, що я роблю дурниці спеціально. Іноді мені здається, що я дурний ".

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 7

2. Відокремлюйте людини від його симптомів. Ваш хлопець є важливою частиною вашого життя, і він заслуговує на особливу звернення. Його поведінка може часом дратувати вас, однак не варто оцінювати його і ваші відносини за симптомами. Якщо хлопцю вдасться попрацювати над своїм розладом, вплив захворювання на вас обох зменшиться.

Згадайте, що привернуло вас в ньому на самому початку відносин.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 8

3. Станьте для хлопця людиною, яка зможе захистити його від страшних ситуацій. Людне місце з музикою і гулом голосів, суміш з запахів освіжувачів для повітря, квітів, їжі і парфумерії, особливі світлові ефекти в телевізорі або на екрані комп`ютера можуть викликати у людини з синдромом гіперактивності з дефіцитом уваги стрес. Щоб уникнути проблем, ви можете направляти свого хлопця. Оскільки ви навчитеся розпізнавати настрій свого хлопця, ви зможете побачити, коли йому потрібно відійти в сторону, заспокоїтися і прийти в себе.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 9

4. Попросіть хлопця поговорити з психотерапевтом. Психотерапія зазвичай корисна при СДУГ. Під час сеансів психотерапії пацієнт вчиться приймати себе і шукати способи вирішення проблем.

Когнітивно-поведінкова терапія, спрямована на роботу з синдромом гіперактивності з дефіцитом уваги, часто виявляється ефективною. Вона дозволяє заглиблюватися в основні проблеми, викликані захворюванням (наприклад, невміння управляти своїм часом і нездатність до самоорганізації).

Метод 3 з 4:

Повсякденне життя

1. Знаходьте час для спілкування один з одним. Призначайте побачення, займайтеся чимось разом. Розмовляйте про те, що цікаво вам обом. ,

Намагайтеся частіше торкатися один до одного. Фізична близькість посилить ваші почуття. Тримайтеся за руки і обіймайтеся частіше.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 11

2. Розмовляючи з хлопцем, дивіться йому в очі. Встановивши зоровий контакт, допоможіть йому сконцентруватися і почути ваше прохання. Доторкніться до його руці, коли будете щось говорити. Фізичний контакт допоможе йому зосередитися на тому, що ви говорите.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 12

3. Не чіпайте його речі. Людям з синдромом гіперактивності з дефіцитом уваги часто потрібно, щоб всі речі лежали на своїх місцях. Якщо він очікує побачити ключі в одному і тому ж місці кожен день, не перекладайте їх. Дотримання заведеним порядком є частиною життя з цим розладом, тому не заважайте своєму хлопцеві.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 13

4. Допоможіть хлопцю з керуванням своїм часом. Людям з цим захворюванням часто складно наводити порядок і стежити за часом. Це може дратувати оточуючих. Наприклад, ваш хлопець часто забуває про зустрічі або спізнюється на них. Допоможіть хлопцю: частіше нагадуйте про ваших спільних планах і ведіть загальний календар. Купіть йому щоденник, куди він міг би щодня все записувати.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 14

5. Будьте готові до перепадів настрою. У вашого хлопця, швидше за все, буде часто змінюватися настрій. Якщо ви будете знати, як реагувати на зміни, вам буде простіше змиритися з ними. Допоможіть хлопцю знайти заняття, які дозволять відвернути його від негативних емоцій. Розмовляйте з ним, пропонуйте позайматися спортом або сходити в кіно.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 15

6. Чи не опікати партнера. Однією з найбільших проблем у відносинах з людиною, у якого є СДУГ, є схильність партнера робити все за цю людину. Оскільки людині складно стежити за часом і своїми справами і постійно зосереджуватися на важливому, партнер може вирішити, що йому буде простіше робити все за нього. Однак це часто призводить до збурення і стресу.

Говоріть, використовуючи займенник "я".Розкажіть партнеру про свої почуття так, щоб відповідальність за вашу реакцію лежала на вас. Так ви не будете звинувачувати свого партнера. Наприклад, скажіть так: "Мені здається, я не справляюся з усім. Ти не міг би відвезти машину в ремонт?"

Не звітує свого хлопця. Краще прагнути спілкуватися позитивно і з оптимізмом. Пам`ятайте, що ваш хлопець бореться зі складним розладом і намагається долати перешкоди.

Розділіть між собою рутинні справи, враховуючи сильні сторони кожного. Щоб не допускати роздратування, кожен повинен робити те, що йому вдається краще. Нехай хлопець візьме на себе те, що у нього виходить. Наприклад, ви можете оплачувати рахунки і ходити в магазин за їжею, а він може прати одяг.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 16

7. Не приймайте все близько до серця. У вашого хлопця можуть траплятися емоційні спалахи, може спостерігатися імпульсивність і забудькуватість. Через це вам, можливо, здається, що вас не люблять, не цінують і сприймають як належне. Але хлопець насправді не намагається домогтися такого ефекту. Через психічного розладу йому складно контролювати свою поведінку. Він може навчитися жити з ним, однак вам при цьому важливо навчитися не приймати все на свій рахунок. Пам`ятайте, що синдром гіперактивності з дефіцитом уваги - це реальна хвороба, яка впливає на поведінку людини.

Метод 4 з 4:

Турбота про себе

1. Намагайтеся час від часу відпочивати від усього. Можливо, ви втомилися постійно прагнути підтримувати хлопця. Вам слід регулярно робити паузи і відпочивати. Іноді досить просто сходити в кав`ярню на самоті або в кіно з подругою. Можливо, вам варто поїхати на вихідні разом з кимось із друзів.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 18

2. Зверніться до психотерапевта. У кабінеті лікаря ви зможете спокійно розповісти про свої емоції та попрацювати над існуючими проблемами за допомогою фахівця. Підберіть психотерапевта, який спеціалізується на відносинах і синдромі гіперактивності з дефіцитом уваги.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 19

3. Почніть відвідувати групові зустрічі. Існують спеціальні групи, де друзі і родичі людей з психічними розладами обговорюють свої проблеми особисто або в інтернеті. Пошукайте відповідні групи в своєму місті.

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 20

4. Знайдіть надійні джерела інформації про синдром гіперактивності в інтернеті. Є багато сайтів, де можна ознайомитися з корисною інформацією про захворювання. наприклад:

вікіпедія

Сайт школи сучасної психології

Сайт видавництва книг з психології

Deal With a Boyfriend That Has ADHD Step 21

5. Поговоріть з родичами і друзями. Можливо, вам стане легше після таких розмов. Ви завжди можете зателефонувати близьким людям, якщо відчуєте, що не справляєтеся з поведінкою хлопця.

Поради

Якщо вам здасться, що у вас опускаються руки, нагадайте собі про необхідність бути терплячою з собою і зі своїм хлопцем.
Висловлюйте свої почуття, а не приховуйте їх.

попередження

Людина з ознаками синдрому гіперактивності з дефіцитом уваги не завжди помічає свої перепади настрою. Можливо, він також не розуміє, що він сам повинен працювати над більш чітким вираженням своїх почуттів і думок. Ви не можете тягнути все самі на себе. Можливо, він втрачає самовладання або забуває щось і при цьому часто говорить, що він не винен в своїй поведінці. Однак його поведінка зачіпає всіх, з яким би розладом він не боровся. Якщо ви будете негативно реагувати на його дії або висловлювання і критикувати його, це лише посилить перепади настрою і негатив.

Схожі статті

Як лікувати СДУГ у підлітків
Як вилікувати синдром дефіциту уваги і гіперактивності