Як боротися з нервовим тиком: 10 кроків

Нервовий тик - це мимовільні повторювані посмикування, які людина не може контролювати або контролює насилу. Зазвичай нервовий тик характерний для голови, обличчя, шиї та / або кінцівок. Нервовий тик часто проявляється в дитинстві, і дитині можуть поставити діагноз синдром Туретта або транзиторний тик (все залежить від ступеня прояву і тривалості збереження симптомів). Точні причини тика невідомі, проте найчастіше вони бувають обумовлені нервовим напруженням, тривожністю, або стають наслідком прийому певних препаратів. Важливо навчитися справлятися з нервовим тиком, особливо в дитинстві. Це підвищить ймовірність того, що з віком він буде проявлятися в меншій мірі або зовсім пройде.

кроки

Метод 1 з 2:

Що робити в разі нервового тику

1. Наберіться терпіння і не думайте про найгірше. Якщо помітите, що у вашої дитини або родича тик, не думайте, що так буде завжди. Наберіться терпіння і підтримуйте людини. Спробуйте розібратися в тому, чи може стрес вдома, на роботі або на навчанні провокувати тик. Найчастіше в дитинстві тик проходить за кілька місяців. Однак тик, який з`явився в дорослому поверненням, навряд чи пройде сам по собі.

Якщо у дорослої людини тик зберігається протягом року, швидше за все, у нього синдром Туретта, однак і в цьому випадку є ймовірність того, що він пройде або ослабне.
Емоційні, психологічні і фізичні стресові фактори можуть бути причиною невротичних розладів. Поспостерігайте за поведінкою дитини, щоб розібратися в тому, що може викликати стрес і як з цими факторами можна боротися.

2. Чи не турбуйтеся через діагноз. Для діагностики нервового тику немає аналізів і обстежень, тому найчастіше причина залишається невідомою. Чи не турбуйтеся і не переживайте занадто сильно через тика дитини, оскільки у дітей найчастіше все проходить за 2-3 місяці. Вивчіть інформацію в інтернеті (довіряйте тільки надійних джерел), щоб краще розібратися в захворюванні і в тому, як часто воно буває у дітей.

Лікар може встановити причину серйозних розладів, які проявляються нервовим тиком. До таких розладів відноситься синдром дефіциту уваги, мимовільні рухи через неврологічного захворювання (клонический спазм м`яза), обсесивно-компульсивний розлад, епілепсія.

3. Не звертайте уваги на тик. Лікарі та психотерапевти рекомендують друзям і родичам людини з тиком не звертати увагу на мимовільні рухи, хоча б спочатку. Надмірна увага, особливо якщо воно негативне і включає в себе несхвальні висловлювання, може посилити стрес і посмикування. Досить складно знайти щось середнє між інтересом до проблеми і надмірною увагою, яке посилює проблему.

Чи не передражнювати людини - це змусить його переживати і бентежитися.

Якщо тик не пройде за пару тижнів, запитаєте людину, що його турбує. Рухи, що повторюються, в тому числі потягування носом і кашель, можуть бути ознакою алергії, хронічної інфекції або інших захворювань.

Рішення звернутися за лікуванням повинно бути наслідком дискомфорту, яке заподіює людині розлади, а не сорому.

4. Спробуйте звернутися до психотерапевта. Якщо тик створює проблеми зі спілкуванням на навчанні або роботі, людині може знадобитися допомога психотерапевта. Найчастіше фахівці використовують метод когнітивно-поведінкової терапії. Людини повинен супроводжувати близький родич або друг, щоб йому було спокійно. Зазвичай потрібно кілька сеансів.

Когнітивно-поведінкова терапія включає в себе систему перебудови навичок, яка дозволяє виявляти моменти, в які з`являється тик або настирливі повторювані дії, і допомагає пацієнтові боротися з цими проявами. Тік вважається мимовільним дією, проте його можна придушити на якийсь час. На жаль, найчастіше це призводить до неприємних відчуттів і дискомфорту.

Психотерапевт розмовляє з пацієнтом і ставить йому запитання. Це дозволяє вирішити поведінкові проблеми, які присутні при синдромі дефіциту уваги і обсесивно-компульсивном розладі.

У людей з нервовим тиком також нерідко зустрічається депресія і тривожність.

Найчастіше повністю позбутися від нервового тику за допомогою психотерапії можна, проте лікування дозволяє послабити прояви.

5. Запитайте лікаря про препарати. Існують особливі препарати, які дозволяють впливати на прояв тика і боротися з іншими поведінковими проблемами, проте все залежить від того, чи є тик постійним або тимчасовим, і від віку пацієнта. Дітям з тимчасовим тиком препарати не показани- їх призначають тільки тим, у кого довгий час зберігається синдром Туретта. Психотропні препарати можуть вплинути на симптоми і поведінку, але вони часто викликають серйозні побічні ефекти, тому спочатку обговоріть всі плюси і мінуси з лікарем.

До препаратів, які блокують вироблення допаміну в головному мозку, відносяться флуфеназин, галоперидол, пімозид. Як не дивно, побічним ефектом цих препаратів є мимовільний повторюється тик.

За допомогою уколу ботокса можна "заморозити" тканини м`язів. Це дозволяє боротися з локалізованим тиком особи або шиї слабкій і середнього ступеня.

Препарати проти СДУГ (синдром дефіциту уваги з гіперактивністю), включаючи метилфенидат і декстроамфетамин, можуть послаблювати нервовий тик, однак вони також можуть його посилювати.

Адренергічні інгібітори (клофелін, гуанфацин) допомагають дітям контролювати імпульси тіла і боротися зі злістю.

Протисудомні препарати (наприклад, топірамат), які призначають при епілепсії, допомагають послабити тик при синдромі Туретта.

На жаль, немає гарантій того, що препарати зможуть позбавити від тика. Щоб знизити ймовірність розвитку побічний дій, почніть з невеликих доз і поступово підвищуйте їх до моменту, поки не почнуть проявлятися побічні ефекти. Потім припиніть прийом або зменшіть дозування.

Метод 2 з 2:

Як відрізнити синдром Туретта від транзиторного тика

1. Візьміть до уваги вік і стать. Нервовий тик, причиною якого є синдром Туретта, зазвичай проявляється у віці 2-15 років, частіше за все - у віці 6 років. Синдром Туретта може зберігатися і в дорослому віці, але починає проявлятися в дитинстві. Транзиторний тик також проявляється до 18 років, частіше за все - в 5-6 років, проте зазвичай проходить протягом року.

Вік прояву двох захворювань схожий, однак синдром Туретта частіше проявляється в більш ранньому віці через генетичної зумовленості.
Нервовий тик, який вперше проявляється в дорослому віці, як правило, не підпадає під визначення ні синдрому Туретта, ні транзитивного тика. Ці два діагнози ставляться тільки в дитячому віці.
У хлопчиків синдром Туретта і транзитивний тик розвиваються в 3-4 рази частіше в порівнянні з дівчатками, проте у дівчаток частіше проявляється багато інших поведінкових і психологічних відхилень.
Синдром Туретта передається у спадок. Найчастіше випадки цього захворювання пояснюються генетикою.

2. Проаналізуйте те, як довго зберігається тик. Тривалість тика - це ключовий фактор, який дозволяє відрізняти захворювання. Діагноз транзитивний тик ставиться в тому випадку, якщо тик зберігається не менше 4 тижнів і повторюється щодня, але не більше року. Діагноз синдром Туретта ставиться в тому випадку, якщо тик не проходить більше року. З цієї причини для правильної постановки діагнозу потрібно почекати як мінімум рік.

Найчастіше транзитивний тик проходить протягом декількох тижнів або місяців.

Якщо тик зберігається довше року, він вважається хронічним до тих пір, поки не пройде достатньо часу для постановки діагнозу синдром Туретта.

Транзитивний тик зустрічається частіше синдрому Туретта. Транзитивний тик розвивається у 10% дітей, а синдром Туретта - у 1%.

Синдрому Туретта в цілому серед населення зазвичай вражає 3-5 людини на 10 000 чоловік.

3. Зверніть увагу на характер тика. Щоб дитині або дорослому міг бути поставлений діагноз синдром Туретта, у них повинно бути не менше двох моторних тиків і один голосовий одночасно, і вони повинні зберігатися не менше року. До поширених моторним тікам відноситься часте моргання, сіпання носа, гримасничанье, плямкання губами, повороти голови, знизування плечима. До звуків можна віднести кряхтение, покашлювання, а також вигукування слів або цілих фраз. У дитини з синдромом Туретта може бути багато тиків одночасно.

У дітей з транзитивним тиком зазвичай проявляється тільки один моторний (посмикування) або голосовий тик. Сполучення зустрічаються вкрай рідко.

Якщо у вашої дитини або родича є якийсь тик, швидше за все, цей тик транзитивний і скоро пройде (за кілька тижнів або місяців).

Якщо людина повторює слова або фрази, це вважається складною формою голосових тиків.

4. Зверніть увагу на інтенсивність прояву тика. Синдром Туретта може проявляється у стані середнього ступеню і сильно. Зазвичай симптоми цього захворювання - це сіпання і звуки, однак вони можуть включати і складні рухи. При складних тиках деякі рухи можуть супроводжуватися іншими - наприклад, людина одночасно хитає головою і показує язика. У дітей або дорослих з транзитивним тиком можуть бути складні рухи, але це буває набагато рідше.

Першими симптомами обох захворювань є лицьові тики: швидке моргання (одним оком або обома), підведення брів, посмикування носа, висунення губ вперед, гримасничанье, показування мови.

Початкові тики часто доповнюються або замінюються різкими рухами шиї, тулуба або кінцівок. Тік в шиї зазвичай змушує голову різко смикатися в одну сторону.

Посмикування в обох випадках зазвичай повторюються багато разів упродовж дня (часто нападами) практично щодня. Іноді бувають перерви, які тривають кілька годин. Напади не відбуваються уві сні.

Нервовий тик часто схожий на поведінку людини, коли він нервує (звідси назва). Він може посилюватися в стані стресу або тривожності і слабшати в моменти спокою.

5. Пошукайте інші розлади, які можуть бути пов`язані з тиком. Тік часто супроводжує такі захворювання, як синдром дефіциту уваги з гіперподвіжность (СДУГ), обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), аутизм і / або депресія. Серйозні проблеми з читанням, листом і / або математикою також є факторами ризику.

Обсесивно-компульсивний розлад характеризується нав`язливими думками і тривожністю, а також повторюваними діями. Наприклад, через те, що людина переживає через мікробів або бруду, він постійно миє руки протягом дня.

Приблизно у 86% дітей з синдромом Туретта є хоча б ще одне психічне, поведінковий розлад або відхилення в розвитку. Найчастіше це СДУГ або ОКР.

Поради

Нервовий тик зазвичай проходить сам по собі і не спостерігається уві сні.
Синдром Туретта має генетичну природу. Основною причиною транзитивного тика є зовнішні фактори (стрес, насильство, харчування).
Результати досліджень вказують на те, що синдром Туретта пояснюється відхиленнями в мозку і нестачею або надлишком гормонів-нейромедіаторів (допаміну і серотоніну).