Як стати хорошим нападником у футболі: 8 кроків

Перед вами коротка інструкція, як стати хорошим нападником у футболі.У футболі, нападник грає на вістрі атаки і його головне завдання - забивати голи. Важливо також створювати гольові моменти. Щоб бути хорошим нападником, вам дійсно потрібно розвивати різні елементи навичок гри. На нападників покладається велика відповідальність і це видно по тому, наскільки в професійному спорті більше їм платять, ніж іншим футболістам.Ці кроки передбачають, що ви вже знайомі з основами футбольної техніки і готові до її поліпшення, щоб стати висококласним нападаючим.

кроки

1. Вчіться прийому м`яча: навіть найкращі гравці в обов`язковому порядку працюють над прийомом м`яча. Цей навик показує, як ви відчуваєте м`яч, як ви можете обробити його першим дотиком. Щоб починати працювати над іншими елементами техніки, вам спершу потрібно відпрацювати хороший прийом м`яча. Якщо займаєтеся самі, дуже корисно (хоч це і дуже проста вправа) відбивати м`яч перед собою об стіну і обробляти його. Але ідеальним вправою буде позиційна гра 2 на 2, 4 на 4 або навіть 1 на 1 з воротами з двох фішок-конусів і правилом, по якому можна робити не більше двох дотиків м`яча. У позиційній грі будьте максимально винахідливі. Навіть якщо ви думаєте, що рух буде виглядати нерозумно, робіть його. Гра нападника будується на винахідливості. Вам потрібно постійно рухатися, щоб було місце для винахідливості і ефективності ваших дій.

2. Вчіться рухатися: вам потрібно постійно бути в русі.Працюйте над швидкістю, спритністю і силою.Нападнику дуже важливо постійно рухатися (в різних напрямках).Як нападник, ви повинні пресингувати і змушувати захисників помилитися.Наступного разу, коли будете грати, спробуйте зробити пару кіл навколо пари захисників перед тим, як фінтом вирватися і побігти або перед тим, як прийняти і утримувати м`яч. Не робіть із себе легку мішень, інакше у вас буде менше часу, щоб правильно розпорядитися м`ячем. Пам`ятайте, головне правило бігти не по прямій, а колами. Це допоможе вам згодом уникати навіть найпідступніших офсайдної пасток.

3. Відпрацюйте удар: навик номер один для нападника. Технічне виконання удару подібно до мистецтва. Якщо тренуєтеся самі, попрацюйте біля стіни. Відійдіть на п`ять метрів від стіни і легенько бийте внутрішньою стороною стопи з невеликим підйомом ноги. Продовжуйте відпрацьовувати удар, хоч він і здається прямим, і несильним. Потім, відійдіть на 15 метрів і починайте відпрацьовувати удар. Вам потрібно вдарити його так, щоб трохи підняти над землею (на сантиметри) при цьому з максимальною силою і точністю удару. Найпоширеніша помилка, це коли "заплітається ноги", що означає, що ви занадто підкручуєте ногу, відхиляєтеся назад і втрачаєте м`яч з уваги. Не обманюйте себе, удари в дев`ятку або з підкруткою виглядають ефектно, але кращі нападники можуть забити гол потужним ударом низом.

4. Якщо ви думаєте, що вже відпрацювали удар, спробуйте бити з розвороту або першим дотиком до м`яча. У всіх ударів буде різне спрямування. Попросіть кого-то навісити вам на голову і не бійтеся. Боляче, коли ви не готуєтеся вдарити головою, а просто даєте м`ячу потрапити в голову. Дивіться на м`яч (не закривайте його очі!) І трохи відхиліть тіло і голову назад.Ви задаєте напрямок м`яча. Не давайте йому просто відбитися від вас.

5. Добре закінчуйте атаку: в порівнянні з ударом, завершення атаки ще більше мистецтво. У ситуації, коли ви виходите один на один з воротарем або замикаєте удар, вам потрібно з холодною головою швидко діяти. Занадто багато хто намагається `вбити м`яч` в ситуаціях, коли, щоб забити, потрібно нанести обвідний удар або завести м`яч у сітку. Єдине, як до цього можна підготуватися, це частіше бувати в таких ситуаціях. Тут, ігрова практика, це найголовніше. І знову, дуже важлива хороша обробка м`яча.

6. У різних тренерів, різні уявлення про те, який з компонентів техніки важливі, але перераховані вище елементи техніки є обов`язковими до виконання. Якщо ви відпрацюєте до досконалості ці основи, безумовно точно ваша техніка покращиться. У кожного є свої сильні сторони.

7. Футбол, це командна гра, тому працюйте над своїми сильними сторонами в команді.

8. Індивідуальна техніка має вирішальне значення. Вона дуже важлива, коли ви стикаєтеся з захисником противника і вам потрібно обіграти його. Для техніки необов`язкові фінти і дриблінг як у робота. Робіть тільки те, що вважаєте за необхідне в даній ситуації. Якщо ривок робити кожен раз по різному, противник не знатиме, з якого боку ви спробуєте обійти його в цей раз.

Поради

Подивіться на гру хороших нападників в життя або по телевізору.
Працюйте над серцево-судинною системою. Вона добре впливає на концентрацію гравця під час гострих моментів.
Будьте впевненими в своїх і чужих силах. Ніколи не думайте, що немає ніяких шансів, що у вас вийде.
З м`ячем будьте максимально спокійні.Можете покластися на хороший прийом м`яча, а все інше вийде само собою.
Дотримуйтеся збалансованої дієти з великою кількістю вуглеводів, підтримуйте водний баланс.
Спокійно ведіть м`яч, акуратно і не поспішаючи.
Купіть дешеву футбольну сітку, підіть на місцеве поле і бийте, бийте, бийте!
Трохи нахиліться вперед, подивіться на м`яч, потім на ціль, потім бийте. Так ви завдасте потужний удар.
У позиційній грі будьте максимально винахідливими.
Розвиваючи силу і міць, розвивайте і серцево-судинну систему. Ви повинні прагнути до показника 13 в `біп-тесті` (Зазвичай цей показник близький до показників професійних спортсменів).

попередження

Навички можна розвинути за ніч, але з кожним дотиком м`яча ваша техніка поліпшується.
Тренуйтеся з вашою командою і слухайте поради тренера.
Позоставте м`яч. Продовжувати котити м`яч також важливо, як і не зупинятися самому.
Не потрібно постійно щось вигадувати. Необхідно відчувати міру.
Шлях професійного футболіста складний. Тренера вирішують хто потрапляє в команду і часто вони помиляються. Цей процес дуже суб`єктивний. Терпляче грайте отримуючи від гри задоволення. Не грайте заради грошей або слави, власної насолоду, ось заради чого потрібно грати.

Що вам знадобиться

футбольний м`яч
бутси
Партнери для тренувань