Як пережити звільнення

Може бути, ви побачили оголошення на стіні, що сповіщає про те, що вашу маленьку компанію "поглинула" велика корпорація. А може, ви були ошелешені тим, що вас викликали в кабінет начальника, який сказав: "Вибач, але ти звільнений (а)". Яка б не була історія вашого звільнення, швидше за все, вас переповнюють обурення, обурення і потрясіння по відношенню до колишнього роботодавця. Ви також можете відчувати занепокоєння і стрес щодо нової зміни в кар`єрі. Однак за допомогою вірних способів подолання ви зможете пережити звільнення і рухатися далі.

кроки

Метод 1 з 3:

Справляємося з негайним звільненням

1. Постарайтеся не злитися і не виходити з себе. І хоча ви можете відчувати сильний гнів чи обурення, дуже важливо не кидатися образами і не кричати на начальника або інших людей в офісі. Як тільки ваш начальник або глава відділу кадрів повідомить вам новини, спробуйте ковтнути будь-який прояв обурення в даний момент.

Виливаючи своє розлад на начальника або колег, ви лише зруйнуєте свою репутацію і влаштуєте сцену. Замість того, щоб виходити з себе, сконцентруйтеся на тому, щоб закінчити зустріч з певною мірою почуття власної гідності.
Не пускайте в хід кулаки щодо свого начальника. Як би ви не злилися з приводу звільнення, якщо ви завдасте шкоди босові, в результаті ви можете наразитися на арешт.

2. Запитайте про причини свого звільнення. Існує велика різниця між скороченням і звільненням. З`ясуйте конкретні причини, на основі яких ваш начальник вирішив вас звільнити, а не скоротити. Чи було це пов`язано з вашим ставленням до робочого простору? Якусь подію або звіт вийшли вам боком? А може справа в оптимізації штату і скорочення витрат?

Визначення причини, що стоїть за звільненням, допоможе вам зрозуміти, чому так сталося. Також це дозволить вам удосконалитися в конкретній галузі на новому робочому місці або посаді.

3. Не підписуйте вихідну допомогу той же час. Як тільки вам повідомлять новина, ваш начальник, швидше за все, протягне вам стос паперів з повідомленням про звільнення, які ви повинні підписати. Однак якщо це трапиться, не поспішайте ставити свій підпис.

Почекати, щоб переглянути папери і, в ідеалі, проконсультуватися зі своїм адвокатом. Можливо, ви зможете сторгуватися на більш високій сумі вихідної допомоги, особливо якщо пропрацювали в компанії або організації тривалий період часу.

4. Обговоріть, як пояснять ваш догляд залишилися в компанії. Про це особливо важливо поговорити, якщо ви довго час займали високооплачувану позицію або якщо ваша посада безпосередньо пов`язана з клієнтами або покупцями.

Якщо ви встановили хороші відносини з певними клієнтами, ви повинні переконатися, що компанія пояснить ваше звільнення в чесній, але не руйнує вашу репутацію формі.

Також важливо прояснити ваш догляд для того, щоб знати, як колишній роботодавець пояснить ваше звільнення майбутнього роботодавця, який звернеться за рекомендаціями.

Якщо ви не хочете, щоб ваш роботодавець залишав рекомендації, необхідні для майбутніх позицій, на які ви будете влаштовуватися, попросіть, щоб в компанії просто підтвердили терміни вашого перебування на посаді і нічого більше.

5. Закінчите зустріч рукостисканням. Це може бути важко зробити, особливо на тлі первісної болю від звільнення. Однак постарайтеся розлучитися з роботодавцем в хороших відносинах, навіть якщо ви засмучені. Ви ж не хочете спалювати мости на майбутнє і закінчувати ваші професійні відносини з начальником на поганий ноті.

6. Упакуйте речі і залиште будівлю. Не потрібно тинятися по офісу і розповідати колегам про своє звільнення. Це виглядає непрофесійно і може викликати тертя між вами і вашим колишнім роботодавцем. Зберіть свої приналежності в картонну коробку або візьміть з собою тільки необхідне. Потім направте до найближчого виходу.

Почекайте вечора, щоб зателефонувати колезі, з яким найбільш тісно спілкувалися, і попрощатися. Або запропонуйте зустрітися де-небудь поза офісом.

7. Подайте заяву на допомогу з безробіття. Уточніть умови і правила, що діють у вашій країні.

Вивчіть політику вашої держави щодо допомоги по безробіттю, щоб визначити, чи маєте ви на нього право.

Метод 2 з 3:

Беремо час на роздуми і перегрупування

1. Не бійтеся говорити людям про своє звільнення. Спочатку усвідомлення цього може приносити біль, проте гучне "мене звільнили", сказане вголос собі і оточуючим, допоможе оговтатися від отриманої травми. Позбавтеся від негативних емоцій, викликаних звільненням, відкрито зізнавшись в цьому собі і оточуючим.

Чесно відповідайте, якщо потенційний наймач запитає, як ви пішли зі старою роботи. Поясніть певні деталі щодо причин вашого звільнення, але зробіть акцент на тому, що ви покинули компанію, зберігши хороші відносини. Це покаже потенційному роботодавцеві, що ви хочете вести чесну і відриту політику, при цьому залишаючись професіоналом.

2. Зверніться до друзів і сім`ї. Сконцентруйтеся на відносинах зі своїм партнером, членами сім`ї та близькими друзями. Не намагайтеся боротися зі стресом і злістю на самоті.

Не бійтеся поділитися з друзями або членами сім`ї своїми переживаннями з приводу звільнення. І хоча бажання сховатися від усіх і впоратися зі своїми почуттями на самоті може бути велике, можливо, вам варто звернутися до улюблених людям за підтримкою. І це нормально.

3. Поговоріть з фахівцем. Обговорення свого звільнення з партнером, членом сім`ї або іншому безумовно може допомогти вам впоратися з отриманою травмою. Однак професійна допомога психотерапевта або духовного наставника допоможе вам залагодити проблеми зі злістю і іншими негативними емоціями, викликаними звільненням.

І хоча ви можете відчувати бажання сконцентруватися на тому, щоб йти далі, дуже важливо розібратися з усіма сильними емоціями, спровокованими звільненням. Так ви зможете рухатися вперед впевнено і з тверезим розумом.

4. Намагайтеся не думати "а що якщо". Дуже легко піддатися на роздуми в стилі "а що якщо": "А що якби я не спізнився (а) на ту зустріч?"," Що якби я згодом зробив (а) б більше?".Однак життя минулим не дозволить вам рухатися вперед. Неможливо відповісти на питання "а що якщо?". Це лише загальмує вашу здатність переключитися на позитивні області життя.

Замість того, щоб думати про "що якщо", думайте про "що тепер". Наприклад: "Що тепер я можу зробити з звільнилися часом?"," Що тепер я можу зробити, щоб йти вперед і досягти успіху?".

5. Сконцентруйте свою енергію на улюблених заняттях або на поліпшення певних навичок. Використовуйте це вільний час, щоб розслабитися і позбутися від стресу, роблячи те, на що у вас раніше ніколи не було часу або сил. Постарайтеся не зануритися в пучину неробства і апатії.

Прочитайте книгу, яку давно хотіли почати, або візьміть участь в аматорському волейбольному матчі, який завжди пропускали через роботу.

Позбавтеся від мотлоху в будинку і пожертвуйте на доброчинність все, що вам не потрібно. Ходіть на прогулянку вранці і дайте собі час насолодитися раптово з`явилася свободою.

Придбайте членство в спортзалі або відвідуйте місцеву волонтерську організацію. Спалюйте стрес, направивши енергію на спорт або соціальну активність з друзями.

6. Порахуйте свої фінанси. З метою обережності і далекоглядності, припустимо, що ви не знайдете нову роботу протягом декількох наступних місяців. Сядьте і розрахуйте свій місячний бюджет. Візьміть до уваги всі гроші на ощадних рахунках або в інвестиціях. Визначте, як ви будете підтримувати свій звичний рівень життя без стабільного доходу протягом декількох місяців.

Можливо, ви захочете привернути фінансового консультанта або звернутися за порадою до адвоката.

Якщо ви отримуєте вихідну допомогу від колишнього працедавця, включите цей фактор в свій бюджет на майбутні місяці. Однак намагайтеся не виживати лише за рахунок цих виплат. Будьте обережні, щоб не впасти в занадто сильну залежність від заощаджень або інвестицій, намагаючись триматися на плаву під час пошуку нової роботи.

Метод 3 з 3:

рухаємося вперед

1. Подумайте про наступний крок у своїй кар`єрі. Вам подобалася колишня робота або посада? Або ви хочете спробувати щось інше? Подумайте, наскільки вас задовольняла минула робота і чи будете ви раді зайнятися чим-небудь ще.

2. Визначте свої навички широкого застосування. Якщо ви роздумуєте про зміну кар`єри, важливо скласти список того, чого ви навчилися минулого посади. Наприклад, якщо ви раніше сиділи в приймальні комісії, а зараз хочете податися в продажу, у вас вже є цінний досвід спілкування і роботи з людьми. Це і є ваші навички широкого застосування.

Якщо ви не впевнені, які навички широкого застосування у вас є, ви можете пройти тест для самоперевірки. Пошукайте кар`єрні тести для самоперевірки в інтернеті.

Також можна влаштувати власну самоперевірку. Подумайте, який наступний крок у вашій кар`єрі буде найвдалішим і що принесе вам радість. Поміркуйте, чому роботодавець захоче найняти саме вас і які навички ви можете йому запропонувати.

3. Створіть план дій. Туди може входити оновлення резюме або профілю в інтернеті. Ви також можете сконцентруватися на тому, щоб об`єднати бізнес і зв`язку. Дайте всім знати, що ви знову вийшли на ринок праці і опрацювати кожен наявний контакт.

4. Проведіть власне співбесіду. Після звільнення може бути важко знову повірити в себе. Однак симітіровав співбесіду з самим собою, ви зможете поліпшити навички самопрезентації перед потенційним роботодавцем. Задайте собі наступні питання:

Які мої слабкі сторони? Це найпоширеніший питання на співбесідах, при цьому і один з найважчих. Сконцентруйтеся на професійний розвиток, а не на особистих проблемах або невдачах. Увімкніть у відповідь рішення щодо усунення цих недоліків. Наприклад: "Я вдосконалююсь в публічних виступах і тому ходжу на курси по поліпшенню навичок спілкування".

Чому хтось повинен взяти мене на роботу? Підсумуйте свій досвід в одному реченні. Наприклад: "Маючи більш, ніж п`ятирічний досвід роботи в продажах, який документально підтверджений, я б міг (ла) привнести великі зміни в вашу компанію".

Які у мене цілі? Сконцентруйтеся на найближчі цілі і те, що ви можете досягти в наступному році. Наприклад: "Моя поточна мета - отримати посаду в торговій компанії, націленої на зростання. Моя довгострокова мета - в результаті дійти до відповідальної і провідної позиції ".

5. Чи не скидайте з рахунків тимчасові посади. І хоча ви можете сумніватися, чи приймати пропозицію про тимчасову посади, візьміть до уваги свої фінанси. Якщо вам дуже потрібні гроші, тимчасова робота може бути необхідною для поліпшення ситуації. До того ж, вона може відкрити двері до постійних можливостям.

Замість того, щоб йти прямо до того, що ви знаєте і робили до цього, досліджуйте нові можливості, якщо вони вам підвернути. Лише ступивши на стежку, можна дізнатися, куди вона приведе.

6. Насолоджуйтесь новою роботою. Як тільки ви отримаєте нову посаду, віддайте їй належне і зосередьтеся на старанній роботі. Скористайтеся можливістю попрацювати, особливо якщо це область, яка вам подобається і в якій ви комфортно себе відчуваєте.