Як допомогти дочці пережити розставання: 12 кроків

Розставання завжди приносить багато болю в будь-якому віці. Але підліткам воно дається особливо важко. Щоб надати цій ситуації ще більше драми, багато підлітків починають відіграватися на публіці (серед однолітків, в школі і поза нею, в соціальних мережах). Їх поведінка може включати в себе плітки, чутки і іншу брехню. Як люблячий батько дочки-підлітка, швидше за все, ви захочете допомогти їй пережити цей біль. Поговоріть з нею, нехай вона без осуду з вашого боку розповість про свої почуття. У найближчі тижні постарайтеся надати дочки емоційну підтримку, умовте її частіше гуляти і вселити в неї надію на світле і щасливе майбутнє. Якщо ця ситуація супроводжується особливими обставинами (наприклад, депресією або будь-яким типом залежності), зверніться за допомогою.

кроки

Частина 1 з 3:

Поговоріть з дочкою

вислухайте її, не даючи непрошених порад. Коли ваша дочка вперше намагається оговтатися від хворобливого розставання, поради - останнє, що їй хочеться почути. Вам потрібно дати дочки особистий простір, щоб вона могла поділитися своїми почуттями. Якщо ви почнете говорити, що вона повинна відчувати або робити, навряд чи вона буде і далі відкриватися вам.

Поки ваша дочка розповідає вам щось, не варто підбирати правильні слова. Іноді в таких ситуаціях правильних слів просто не існує. Сконцентруйтеся на тому, щоб уважно вислухати свою дочку, а не роздумуйте над своєю відповіддю.
Щоб підтримати розмову, перефразируйте і повторіть те, що сказала вам про свої почуття ваша дочка, або попросіть її роз`яснити вам все замість того, щоб пропонувати своє бачення цієї ситуації. Наприклад: "Значить, ти відчуваєш себе так погано, тому що твій хлопець вирішив розлучитися з тобою ні з того ні з сього?"

Help Your Daughter Get Over a Bad Breakup Step 2

2. Не варто применшувати почуття вашої дочки. Більшість людей в якийсь момент життя стикається з болючим розставанням і проходить через це. Проте говорити про це своїй дочці, коли вона так жахливо засмучена - не найкращий хід. Інакше вона може подумати, що ви не усвідомлюєте серйозності її почуттів. Нехай вона переживе ці емоції, навіть якщо вони здаються вам занадто сильними і глибокими.

Просто продовжуйте уважно слухати свою дочку і дозвольте їй поділитися тим, що вона відчуває. Не намагайтеся змусити її відчути себе краще.

Можливо, вам захочеться сказати щось на кшталт: "Через рік ти будеш відчувати себе набагато краще!"Насправді, швидше за все, це правда, але в даний момент ці слова вашої дочки не допоможуть. Ви ж хочете, щоб ваша дочка знала, що ви поруч і дбаєте про неї. Пізніше, коли вона трохи заспокоїться, ви вже зможете запропонувати свою точку зору.

Help Your Daughter Get Over a Bad Breakup Step 3

3. Нехай ваша дочка трохи поплаче. Ніколи не забороняйте дочки плакати і не змушуйте її стримувати сльози. Завдяки плачу люди висловлюють свої емоції, і це допомагає розслабитися (особливо після важкого розриву відносин). Якщо вашої дочки хочеться поплакати - підтримайте її. Скажіть їй: "Цілком нормально, якщо ти захочеш поплакати. Я не стану тебе засуджувати ".

Help Your Daughter Get Over a Bad Breakup Step 4

4. Намагайтеся нейтрально поставитися до ситуації. Навіть якщо вам не подобався хлопець вашої дочки, не варто їй про це зараз говорити. Якщо ваша дочка ще підліток, її відносини можуть бути абсолютно непередбачувані. Можливо, ваша дочка навіть потім повернеться до нього. Тому утримайтеся від негативних суджень. Навіть якщо хлопець вашої дочки погано до неї ставився, зараз не час ставати на чийсь бік. Потім це може обернутися для вас неприємними наслідками.

Ви ж хочете, щоб ваша дочка спокійно розповідала вам про свої романтичні стосунки, особливо коли вона ще дуже молода. Але якщо ви будете поливати брудом її колишнього для того, щоб вони знову не зійшлися, в майбутньому вона не звернеться до вас, якщо у неї будуть проблеми.

Якщо ваша дочка почне говорити щось погане про свого колишнього хлопця, не відповідайте їй негативом. Краще сказати щось на зразок цього: "Цілком нормально відчувати злість після розставання".

Частина 2 з 3:

Підтримайте свою дочку

1. Покажіть дочки, що ви завжди раді будь-яких розмов з нею. З плином часу важливо прояснювати багато моментів. Після її розставання і вашого першого розмови про це покажіть дочки, що ви завжди готові її вислухати. Швидше за все, протягом наступних декількох місяців вашої дочки потрібно буде спілкування з вами, тому скажіть щось на кшталт: "Якщо тобі потрібно буде ще про це поговорити - я завжди поруч".

Help Your Daughter Get Over a Bad Breakup Step 6

2. Розкажіть про власну історію кохання. Через деякий час, коли ваша дочка трохи погорюет, можливо, їй захочеться поглянути на ситуацію під іншим кутом зору. В такому випадку можна розповісти їй трохи про свою історію кохання. Це допоможе їй зрозуміти, що розставання цілком нормальні і природні, і людям завжди доводиться проходити через це.

Спробуйте згадати історію, коли вам довелося пройти через щось схоже. Майже кожному доводилося хоч раз в житті зіткнутися з болючим розривом відносин, тому варто поділитися цим з вашою дочкою.

Крім того, це зробить вас з дочкою ближче. Довіра і зв`язок між вами зміцнять ваші з дочкою відносини і допоможуть вам в майбутньому пережити можливі складнощі.

Help Your Daughter Get Over a Bad Breakup Step 7

3. Подаруйте своїй дочці надію на майбутнє. Як тільки ваша дочка трохи заспокоїться і захоче дізнатися вашу думку про ситуацію, вселити в неї надію. Нагадайте їй, що з часом все налагодиться. Але це потрібно зробити таким чином, щоб, бува, не принизити її почуття, які вона відчуває в даний момент.

Не варто говорити: "У твоєму віці я пройшла через те ж саме, і я вже навіть не згадувала про це. У тебе все налагодиться ".

Замість цього зрозумійте, що вона відчуває, і скажіть їй що-небудь підбадьорююче. Наприклад: "Знаю, що зараз тобі дуже боляче, але, пам`ятай, що це не назавжди. Я теж пройшла через подібний розрив, але в майбутньому тебе чекають набагато більш щасливі відносини ".

Help Your Daughter Get Over a Bad Breakup Step 8

4. Надихнете свою дочку займатися активною діяльністю. Можливо, їй захочеться просидіти в своїй кімнаті кілька днів. Хотіти побути наодинці з собою після важкого розриву - цілком нормально, але не дозволяйте їй занадто довго переживати. Зацикленість на відносинах і розставання може навіть призвести до більш серйозних проблем (таким як депресія). Тому постарайтеся якось м`яко донести до неї, що їй потрібно продовжувати займатися звичними справами і бачитися з друзями. Це допоможе їй швидше прийти в себе.

Перший час можна дозволити дочки пропускати різні позашкільні заняття та заходи, але важливо переконатися в тому, що з часом вона повернеться до звичних занять спортом, до своїх спільнот за інтересами та захопленнями. Зайнятість допоможе їй позбутися нав`язливих думок з приводу відносин і покаже, що життя триває.

Можна спробувати запросити її друзів. Будьте гостинні до гостей своєї дочки - це допоможе їй стати більш товариською.

Допоможіть їй розвиватися в своїх захопленнях. Якщо вашої дочки подобається шити, подумайте про те, щоб купити їй нову тканину, або допоможіть їй з новим проектом. Якщо вона любить вибиратися на природу, організуйте сімейний пікнік або похід.

Частина 3 з 3:

Як впоратися з особливими обставинами

1. Зверніть увагу на будь-які застережні знаки, які говорять про те, що вашій дитині потрібна допомога фахівця. Цілком нормально трохи посумувати після розриву відносин, але для підлітків не є нормою деякого роду депресія після закінчення недовгих і несерйозних відносин. Тому варто звернути увагу на знаки того, що реакція вашої дочки виходить за рамки норми або затягнулася на тривалий час. Можливо, їй потрібна допомога психолога.

Якщо навіть через кілька тижнів ваша дочка здається дуже сумною, швидше за все, їй потрібна допомога фахівця. Якщо вона втратила інтерес до своїх захоплень, до сих пір дуже багато плаче і сторониться людей, її потрібна консультація психолога.
Обов`язково зверніться разом з дочкою до психолога, якщо ви помітили, що вона почала шкодити собі чи стала вживати алкоголь і наркотики після розставання.

Help Your Daughter Get Over a Bad Breakup Step 10

2. Поговоріть з нею про поведінку в інтернеті. В епоху інтернету багато підлітків виливають душу про своїх колишніх партнерів в мережі. Вони можуть публікувати різну непристойну інформацію про них. Поговоріть з дочкою про її поведінці в інтернеті.

Порадьте дочки бути акуратніше з публікаціями в соціальних мережах. Нагадайте їй про те, що зайва особиста інформація, яку вона публікує, може нашкодити її майбутнього. Можна порадити їй взяти перерву і якийсь час не користуватися соціальними мережами, поки вона не прийде в себе.

Нагадайте їй, що наклеп і лайку на адресу колишнього хлопця може дуже погано позначитися на ній. Підтримайте свою дочку, щоб вона відкрилася тільки близьким друзям і родичам, а не інтернет-знайомим.

Help Your Daughter Get Over a Bad Breakup Step 11

3. Контролюйте свої власні емоції. Коли вашій дитині боляче, цілком нормально переживати і сумувати з цього приводу. Нікому не подобається спостерігати за тим, як його дитина переживає розрив відносин. Однак постарайтеся контролювати свої власні емоції, коли розмовляєте з дочкою. Допомагаючи дочки, важливо не засмутити її і не змусити переживати ще більше.

Якщо вам потрібно з кимось поговорити, обговоріть свої емоції і почуття з чоловіком або близькою подругою. Обговоривши свої переживання з іншими людьми, ви зможете контролювати свої почуття і бути сильною для своєї дочки.

Help Your Daughter Get Over a Bad Breakup Step 12

4. Якщо ваша дочка-підліток у відносинах піддавалася приниження, необхідно надати їй підтримку. Якщо у відносинах вона зіткнулася з фізичним або емоційним приниженням, їй необхідна допомога фахівця. Лінії психологічної допомоги та спеціальні кризові центри допоможуть вашій доньці впоратися з цими переживаннями. Крім того, потрібно буде знайти для вашої дочки хорошого психолога. Регулярні консультації з фахівцем допоможуть вашій доньці впоратися з емоційною травмою від приниження у відносинах.

Якщо вам потрібна допомога прямо зараз, спробуйте зателефонувати на гарячу лінію психологічної допомоги: 8 (800) 333-44-34 (безкоштовно по всій Росії).

Ви також можете зателефонувати по номеру8 (499) 977-20-10. Це телефон "Кризового центру допомоги жінкам і дітям".

Поради

Переконайтеся в тому, що ваша дочка знає, що ви дбаєте про неї. Ця тема дуже особиста, тому необхідно весь час проявляти свою увагу і турботу.
Нехай ваша дочка поспілкується з людьми, які пройшли через схожу ситуацію. Ваша дочка повинна зрозуміти, що вона не єдина, кому довелося переживати складні часи.

попередження

Не будьте занадто наполегливі. Якщо ви знаєте, що вашої дочки незручно з вами про це говорити, відступите. Можливо, вона відкриється вам, коли буде готова.