Як вести впорядкований спосіб життя

"Щастя - це продукт не інтенсивності, а балансу, впорядкованості, ритму і гармонії."- Томас Мертон. Щастя можна досягти тільки в разі балансу фізичної, духовної, соціальної і емоційної складової. Правда, іноді інтенсивність теж грає свою роль.

кроки

Метод 1 з 5:

фізичне здоров`я

1. Займайтеся спортом. Регулярно робіть віджимання і пріседанія- качайте прес, займайтеся бігом або ходьбою. Якщо у вас є фізичні недоліки, вам потрібно займатися спортом в помірному режимі.

2. Добре висипайтеся і більше відпочивайте. Восьма година сну допоможуть організму відновитися. Іноді організму потрібно більше або менше часу, щоб виспатися, так як все залежить від фізіологічних особливостей людини.

3. Вживайте здорову їжу. Пошукайте в Інтернеті правила піраміди харчування і постарайтеся збалансувати споживання їжі і фізичні навантаження. Існує кілька конкуруючих типів піраміди харчування, тому вам доведеться вибрати одну з них, оскільки слідувати всім правилам у вас не вийде.

4. Знайдіть час, щоб розслабитися. Просто лягайте на диван і думайте про виконані справах. Налаштуйтеся на позитив чи виберіть собі розслаблюючу заняття, наприклад, сон.

5. Виберіть захоплення, яке вам подобається. Хобі можуть подолати щоденний стрес. Звичайно, це правило не стосується захоплень, які вимагають напруги, наприклад, бейсджампінг або самокатування. Краще збирати моделі поїздів або поштові марки.

Метод 2 з 5:

Психічне здоров`я

1. Плануйте свій день і ставте перед собою цілі. Не потрібно засмучуватися, якщо все сплановане вами не вдалося виконати. Пристосовуйтеся до змін і використовуйте різні методи досягнення своєї мети. Пам`ятайте, іноді справ так багато, що на все часу просто не вистачає. Намагайтеся проводити час з користю.

2. Записуйте позитивні думки. Ніякого негативу бути не повинно. Якщо у вас виникли погані думки, не записуйте їх. Знайдіть людину, якій ви можете відкрити своє серце. Якщо ви будете весь цей час прикидатися щасливим, дуже скоро це погано закінчиться.

3. Пошукайте в собі талант і розвивайте його. Робіть те, що вам подобається, а потім виберіть одне-два заняття, які вражають ваша уява. Три захоплення - це занадто багато.

4. заведіть щоденник. У нього зручно записувати свої думки. Забудьте про негативні моменти.

5. Читайте. Спробуйте читати класику, наприклад Шекспіра, Джейн Остін, Монтеня, Пруста і Толстого. Якщо вам не подобається творчість класиків, почитайте газету, роман-фентезі, бібліографіюілідетектів. Для кожного знайдеться щось своє - відвідайте місцеву бібліотеку і прозондуйте грунт.

6. Намагайтеся ставити перед собою реальні життєві цілі. Недосяжні цілі важко переживаються і, як правило, призводять до розчарувань.

Метод 3 з 5:

духовне здоров`я

1. Якщо ви християнин, моліться. В іншому випадку вивчіть пози «асани»: лотос, савасана, дерево, поза собаки мордою вниз, змія і т.д.

2. Спілкуйтеся з природою. Виходьте на прогулянки, в піші походи, займіться кемпінгом або сходіть на риболовлю. Ви побачите, що саме ви визначаєте тон спілкування з природою.

3. Якщо ви віруюча людина, займіться вивченням Біблії, Корану, Гіти, Рамайяни, Гуру Грант Сахіб і псалмів. Дізнайтеся більше про Христа, Мухаммеда, Будди.

Метод 4 з 5:

Соціальноеl / Емоційне здоров`я

1. Робіть добро іншим людям.

2. Співпрацюйте з людьми, які зустрічаються на вашому шляху.

3. Слухайте інших людей. Існує величезна різниця між тим, щоб просто чути слова і тим, щоб відмовитися в їхній зміст і покращувати мова в процесі розмови.

4. Скоординує діяльність взаємовигідних резервів організму і життєві прагнення.

Метод 5 з 5:

матеріальне здоров`я

1. Здобудете гарну освіту. Щоб отримати хорошуюработу, вдосконалюйте необхідні для вашого досягнення навички. Ви більше не будетезавісіми від інших.

2. Робота повинна приносити задоволення. "Полюбіть свою роботу або звільніть."

3. Гроші не такі важливі. Щастя - це найголовніше в житті. Пам`ятайте про те, що люди, які перебувають у списку 100 найбагатших людей світу за версією «Форбс» не є більш щасливими, ніж інші.

Поради

Живіть сьогоднішнім днем. Ніхто з нас не живе в минулому або майбутньому. Робіть те, що вважаєте за потрібне для вас в даний момент життя. Минулого не повернеш, а майбутнє неминуче стане справжнім.
думайте позитивно. Забудьте про слово «Ні». Замість того, щоб говорити «Я не провалюсь», краще скажіть «Я буду успішним». Це набагато краще для вас.
Займайтеся своїми справами і забудьте про повсякденності оточуючих людей.
Придушення сильних прихильностей може сигналізувати про те, що ви проживаєте невпорядкованих життя, тому що ви залежні від того, що робить вас щасливим. Якщо ваше життя впорядкована, ви будете знаходити радість практично в усьому. Деякі заняття будуть більш приємні для вас, ніж інші, але ваше щастя буде грунтуватися на внутрішніх джерелах, а не на зовнішніх проявах.