Як правильно проводити мантра медитації

2. Не спіть занадто багато або занадто мало. У людей, що засинають на заході і прокидаються на світанку, є більше вільного часу для медитації. В ідеалі сон повинен стати медитацією, а не навпаки.

3. Прокиньтеся в brahma-muhurta. Цей період настає перед сходом сонця. Час переважання sattva (досконалості), яке відбувається з 3 до 6 ранку. Так ви зможете піти далі, і доторкнутися до незвичайного світу, повного щастя, знань і вічності, яка до цих пір не втратила форму.

4. Зробіть Бога (Крішну) об`єктом своєї медитації. Ми всі, всього лише Його слуги. Тому медитація 24 години на добу, це найкраще, що можна зробити. Якщо людина зустріне смерть в цьому стані, у нього є більше шансів вийти з кола народження і смерті. Але навіть якщо медитувати без зупинок, а зв`язок з серцем при цьому присутній, ймовірно, нічого не вийде і така людина переродитися в тварину в наступному житті. Тому потрібно бути дуже щирим і серйозним. Бог ваш кращий друг і доброзичливець.

5. Прийміть ванну в священній річці. Якщо ви живете в місті, де немає святої ріки, знайдіть найближчий джерело чистої води. Ніколи не використовуйте воду з крана, вона загрожує небезпечною кармою, пов`язаної з убитими тваринами.

6. Сходіть до святих місць до Бога і іншим святим з минулих часів. Якщо ви живете в місці, яке не фігурує в списку Святих місць, відвідайте кращий храм в окрузі. Можете обладнати кімнату для Бога з вівтарем і медитуйте тільки там - це допомагає сконцентруватися на вічній мети, безцінність людського життя. Ніколи не співайте молитву в своїй спальні або хоча б приберіть в ній після сну.

7. Будьте готові зробити yama / niyama / natha / yoga / pranayama / pratyahara. Ви повинні відмовитися від насильства, добре себе вести, зберігати гнучке тіло, мати чисте дихання і утримувати своє тіло від бажання робити щось крім медитації. Тільки тоді ви концентріруетесь і медитуєте - dharan і dyana стадії. Результатом буде Samadhi - повернення додому, в божественний духовний світ.

8. Використовуйте музичні інструменти і спів. Почуття завжди кидаються від служіння до Бога. Тому єдиний спосіб використовувати їх все для служіння - гарну сукню, хороша музика, хороші пісні. Бог не задоволений, якщо ви боїтеся його влади - він ваш кращий друг і доброзичливець. Ma sucah - не бійтеся. Yoga-ksemam vahamy aham - Бог зберіг би то, що ви маєте і дав би то, чого ви потребуєте. Але якщо у вас немає всього цього, можете просто співати або читати молитву, навіть не маючи нічого. Але Бог поступово буде вас підтримувати. Sasvac-chantim nigacchati - ви досягли б вищого щастя без сумнівів!

9. Використовуйте очищені чотки (a.k.a., japa-mala). У бенгальською Vaishnavism, Tulsi намистинки краще, через свій зв`язок з Крішною. Якщо таких немає, то інші, такі як буддійські намиста, чотки, намиста рудракші або навіть складки і кінчики ваших пальців (перераховуючи їх, можете співати 16 молитов і одночасно вважати набори по 16) теж можна використовувати. Якщо хочете зробити власні чіткі, то традиційні складаються з 109 намистин і однієї великої (головна в групі, яка відраховує "раунди" або набори). Добре б ще зробити вузол між кожною бусинкою, щоб у неї було місце, тому якщо одна зламається, всю стрічку це не зіпсує. Головна намистинка говорить про кількість молитов, які ви заспівали. Бенгальські Vaishnavas, зазвичай читають від 16 до 64 раундів в день. Це може зайняти від 1 1/2 до 8 годин! Але в незалежності від вашого рівня підготовки, спробуйте дотримуватися мінімуму, навіть якщо це буде один або два раунди в день. Завжди можна збільшити їх кількість, коли ви будете готові.

10. Вважайте 108 мантр від першої намистинки. уважно слухайте. A.C.Bhaktivedanta, один з кращих в світі зразків мантра медитації, говорить, що "спів, це роздуми". Покірне слухання звуку слуховими рецепторами, надасть бажане вплив.

11. Дбайливо відкрийте свій розум звуків молитви.. Не дивуйтеся і не будьте в замішанні, якщо ваш розум почне блукати. Тренування мозку, це важка робота, яка дає відчутні результати, тільки якщо ви запасетесь рішучістю, терпінням і ентузіазмом.

12. Проведіть прекрасний день. Виконання такої ранньої медитації допоможе привести думки в порядок і зосередитися, а також досягти більшого вже через 6 годин, що більшість людей досягають тільки через 12 годин.

13. повторення. Найкращі глядачі відрізняються ретельністю і роблять це кожен день без винятку. Розглядайте ці дії, як тренування перед розумовими олімпійськими іграми. Якщо ви зможете робити це кожен день, протягом трьох місяців, вважайте, що ви вже на шляху до ретельності, і концентрації життя на збільшенні можливостей.

14. Шукайте колег і наставників для процесу. Регулярні мантра медитації стануть набагато легше, якщо цей процес проходить в соціально міцної навколишньому середовищу.