Як вибрати бойове мистецтво: 14 кроків

Якщо ви, звичайно, не Деніел Ларусс з фільму «Хлопець-каратист», якому пощастило жити поруч з майстром карате містером Міягі, то щоб вирішити, яким видом бойових мистецтв ви хотіли б опанувати, вам спершу доведеться багато дізнатися. Вам потрібно визначити свої цілі, знайти той вид бойових мистецтв, який відповідає цим цілям, а потім вибрати школу і вчителя. Запам`ятайте, що не існує найсильнішого виду бойових мистецтв, є лише сильніші майстра. Всі східні єдиноборства мають свої сильні і слабкі сторони. Виберіть той вид бойових мистецтв, який підходить вам більше всього.

кроки

Частина 1 з 2:

Вибір школи бойових мистецтв

1. Опануйте технікою джиу-джитсу, щоб навчитися прийомам самооборони. В основному люди починають займатися бойовими мистецтвами з метою самооборони. Те ж саме було і з Деніелом Ларусс, над яким часто знущалися. Знущаються над вами? Або ви не хочете, щоб над вами знущалися в майбутньому? Всі види бойових мистецтв навчать вас, як постояти за себе. Ваша мета полягає в пошуку такого бойового мистецтва, яке акцентує увагу на техніках захисту і звільнення від захоплень. Джиу-джитсу є саме таким видом бойового мистецтва. Воно використовує силу вашого противника проти нього самого, дозволяючи вам взяти верх над більш сильним і великим суперником.

У разі нападу, джиу-джитсу допоможе вам ухилитися від лобової атаки, звільнитися від захоплення і швидко здобути перемогу над нападникам. Знайте, що кожна форма бойового мистецтва зачіпає тему самооборони. Деякі агресивніші, ніж інші. Джиу-джитсу знаходиться в золотій середині.

2. Поліпшите свою фізичну форму завдяки заняттям кунг-фу. Другий за значенням причиною, через яку люди починають займатися бойовими мистецтвами, є бажання привести своє тіло в хорошу форму, перетворити жир в м`язи і поліпшити свою координацію. Всі види бойових мистецтв добре з цим справляються, але в залежності від ваших цілей, одна форма єдиноборств підійде вам більше інший. Кунг-фу добре тренує всі групи м`язів. Так як кунг-фу використовує низькі стійки і сильні блоки, під час занять цим видом бойових мистецтв задіюються всі групи м`язів. Це також одна з найбільш дисциплінованих форм єдиноборств.

Хоча кунг-фу і задіє всі групи м`язів, існують бойові мистецтва, які роблять акцент тільки на верхній або на нижній частині тіла і на гнучкості. Якщо ви хочете натренувати верхню частину тіла, тоді віддайте перевагу боксу або Шотокан карате. Якщо ви хочете натренувати свої ноги, тоді займіться бойовим мистецтвом, в якому робиться великий наголос на силу ніг і рухливість, наприклад, тхеквондо.

3. Поліпшите свою впевненість, займаючись нагіната-дзюцу. На сьогоднішній день нагіната-дзюцу вважається як формою бойового мистецтва, так і видом мистецтва, яке вчить етикету, поваги і впевненості в собі. Такі бойові мистецтва, як нагіната-дзюцу, зміцнюють впевненість в своїх силах, розкриваючи ваш потенціал, збільшуючи обсяг м`язів і навчаючи новим навичкам. Багато з тих, хто вперше входить в додзьо, страждають від низької самооцінки або просто не вірять в свої сили. Це може бути однією з причин, чому ви вирішили зайнятися бойовим мистецтвом. Якщо це так, тоді вам знадобиться програма і вчитель, які допоможуть вам вирости над собою і не підірвуть вашу впевненість ще сильніше. Інструктори нагіната-дзюцу стимулюють розвиток позитивних почуттів і досвіду. Позитивне підкріплення стане ключовим аспектом вашого процесу прийняття рішень.

4. Займіться тхеквондо, щоб розвинути дисципліну і самоконтроль. Тхеквондо є найпопулярнішим видом бойових мистецтв. Такої популярності він зобов`язаний включенню тхеквондо в число олімпійських видів спорту (олімпіада 1988 року). Багато хто вважає тхеквондо формою художнього мистецтва, а тому ви повинні володіти хорошим самоконтролем. Ви повинні натренувати себе так, щоб кожен ваш рух було гладким, витонченим і усвідомленим. Завдяки тому, що кожний рух і формі приділяється така велика увага, багато хто вважає тхеквондо відмінним бойовим мистецтвом для поліпшення дисципліни і самоконтролю (як для дітей, так і для дорослих).

Бойові мистецтва мають сувору дисципліну та ієрархію, а тому вимагають високого рівня дисципліни і самоконтролю. Під час тренувань вам можу потрапити інструкції, які йдуть врозріз з вашим упередженим думкою. У фільмі містер Міягі говорив таку фразу: «Натираємо, затираємо». Деніел не міг зрозуміти, як натирання машини воском може бути пов`язано з навчанням бойовими мистецтвами. Лише після він зрозумів правоту свого вчителя. Слідкуйте за вказівками свого вчителя як можна ретельніше. Прислухайтеся до його інструкцій. часто тренуйтеся. Така дисципліна допоможе вам не тільки у вивченні бойового мистецтва, а й у повсякденному житті.

5. Займіться кікбоксингом і приготуйтеся до боїв на рингу. У 1970 роках американські майстри бойових мистецтв стали незадоволені появленіемжесткіх правил на змаганнях. Вони хотіли повного контакту. Ця частина майстрів відокремилася і створила кікбоксинг. Учасники змагання при підготовці до матчів влаштовують спаринги і застосовують удари ногами, руками, блоки та ката (бій з тінню). Завдяки своїм походженням, заснованому на повному контакті і змаганні, кікбоксинг є ідеальним вибором для тих, хто хоче опинитися на ринзі.

Деякі види бойових мистецтв не роблять акцент на боях в рингу. Традиційні стилі кунг-фу, такі як вин-чунь або хун-гар, не навчать вас битися всередині рингу. Ці форми єдиноборств навчать винятковим самообороні, але для того, щоб ваші навички стали досить гарні, щоб впливати на бойову складову, має пройти немало часу.

6. Врахуйте свої культурні запити. Якщо ви зацікавилися певною культурою, вивчення одного з її бойових мистецтв стане для вас хорошим досвідом. Вивчіть крав-мага, якщо ви проявляєте інтерес до Ізраїлю. Почніть займатися тхеквондо, якщо вас зацікавила корейська культура. Спробуйте позайматися сумо, щоб отримати більш широке уявлення про японську культуру.

Якщо це одна з ваших цілей, виберіть школу, де інструктор є уродженцем цієї культури або його вчителем був вихідцем з цієї культури. Якщо інструктор буде більш «автентичним», ви зможете дізнатися про інші особливості його культури, наприклад, про мову, манерах, історії і філософії.

Частина 2 з 2:

Вибір школи і вчителя

1. Знайдіть студію бойових мистецтв недалеко від свого будинку. Швидше за все ваш вибір школи бойових мистецтв буде залежати від наявності студій в вашому районі. Якщо вам важко або довго добиратися до додзьо, це вплине на ваш вибір студії. Знайдіть студії бойових мистецтв в Інтернеті або в телефонній книзі.

2. Знайдіть доступну за ціною школу. Школи бойових мистецтв рідко пишуть в телефонних книгах про вартість навчання. Вартість навчання може бути помісячного, за кілька місяців відразу або ґрунтуючись на частоті ваших відвідин студії. Як правило, вартість буде залежати від того, як багато людей буде займатися разом з вами (наприклад, пакет «сімейний»). Є інструктори, які беруть не менше 3700 рублів за місяць занять, а є ті, хто бере 3700 рублів за все за годину. Вам вирішувати, що для вас є чесною і доступною ціною за навчання. Провівши невелике дослідження, ви зрозумієте, хто запитує надто багато.

Ще одним хорошим способом заощадити гроші є пошук класів, які не проводять свої заняття в демонстраційному залі, що виходить на вулицю. Існує багато хороших шкіл, які проводять заняття в культурно-спортивних центрах, в підвалах церков і залах відпочинку. Тільки тому, що школа не має модного фасаду, не означає, що якість її занять низьке. Зателефонуйте і дізнайтеся про випробувальний термін, про спортивній формі і оплаті за навчання. Завжди шукайте наявність додаткових витрат. У деяких місцях після відвідування певної кількості занять, ціна за наступні заняття буде підвищуватися.

3. відвідайте заняття. Ви зможете більше дізнатися про бойовий стилі і школі / інструктора, якщо відвідаєте кілька занять, перед тим як зробити свій вибір. Ви зможете побачити приміщення, зустрітися з іншими учнями і поспілкуватися з інструктором.

Поговоріть з іншими учнями. Дізнайтеся, що їм подобається в цій програмі, а що не подобається. Деякі учні зі стажем також зможуть розповісти про інших програмах, що допоможе вам звузити свій вибір.

4. Вирішіть, чи підходить вам метод викладання. Якщо ви хочете навчитися практичної складової бойового мистецтва, дізнайтеся, чи дозволяється новачкам брати участь в спарингах або це дозволяється лише студентам, вже опанував основами і витратили більшу кількість часу і грошей. Чи хочете ви, щоб ваш тренер стимулював вас займатися? Або вам потрібен той, хто поліпшить вашу впевненість у собі? Чи хочете ви займатися один на один у великому класі? Стиль навчання інструктора буде відрізнятися в залежності від поставлених перед вами цілей і вашої ситуації.

Знайте, що спаринг новачків, навіть якщо він заохочений, повинен бути більш обмежений, ніж спаринг більш просунутих студентів, так як новачки ще не мають достатнього контролю над своїми ударами, що підвищує ймовірність травми.

5. Оцініть учнів. Зверніть увагу на учнів школи єдиноборств і то, як вони спілкуються один з одним і зі старшокурсниками. Вони доброзичливі і відкриті? Ввічливі вони? Чи захочете ви з ними подружитися? Вам доведеться проводити з ними досить багато часу, тому дуже важливо розуміти, що вони за люди. В їх руках буде перебувати ваша безпека, тому якщо вам з ними незатишно, шукайте далі.

6. Перевірте кваліфікацію інструктора. Не варто сильно звертати увагу на різні сертифікати і ступеня. У бойових мистецтвах немає універсальних стандартів кваліфікації або загальноприйнятого органу управління. Ось що дійсно важливо:

У кого вчився інструктор?

Як довго він чи вона навчалися під його початком?

Як довго він / вона займається цим видом бойових мистецтв?

Чи має вчитель досвід викладання або він просто досвідчений майстер бойових мистецтв? Як з хороших футболістів можуть вийти погані тренери (і навпаки), так і майстер бойових мистецтв не завжди може стати хорошим учителем.

Остерігайтеся шкіл, де вчителі кажуть, що їх школа / система навчання найкраща. Існує безліч майстрів бойових мистецтв, відданих своїй увазі єдиноборства, які можуть негативно відреагувати, якщо ви виявите цікавість до іншого бойового мистецтва. Будьте обережні, якщо це трапиться. Якщо вони не поважають інші стилі єдиноборств, ймовірно, вчителі з них не найкращі.

7. Виберіть школу, яка підходить під ваш розклад. Вам доведеться щотижня витрачати на тренування значну кількість часу. У багатьох бойових мистецтвах існують тренування і форми вправ, які ви можете виконувати вдома, щоб освіжити отримані знання. Якщо ви будете займатися тільки на курсах, ваш прогрес, швидше за все, сповільниться в своєму розвитку.

Приділіть достатньо часу на те, щоб відвідувати заняття і виконувати вправи вдома. Не забувайте, що головне в бойових мистецтвах - це дисципліна. Не починайте займатися бойовими мистецтвами, поки не зрозумієте, що вам це дійсно потрібно. В іншому випадку, ви кинете тренування на півдорозі.

8. Приєднайтесь до школи єдиноборств і почніть займатися. Краще зараз, ніж потім. Приєднайтесь до тієї або іншої школи бойових мистецтв і почніть тренування. Ви провели ретельний аналіз. Ви вибрали конкретний стиль бойових мистецтв. Ви знаєте, чого очікувати. Все, що залишилося - це отримати задоволення!