Як виконати рубає удар каратиста: 9 кроків

Ваш друг може розрубати рукою дерев`яну дошку, а ви ні? Ви коли небудь представляли, як ви розрубують рукою цегла навпіл? Слідуючи цій покрокової інструкції, ви зможете навчитися цьому знаменитому прийому карате, рубають удари!

кроки

1. Покладіть дошку (або цегла) на два стійких цегли і ретельно вирівняйте її по напрямку вашого удару, що рубає рукою. Деревину легше зламати, якщо бити відповідно до її текстурою.

Виберіть для удару, що рубає тонку гладку дошку, наприклад соснову.
Не намагайтеся ламати нічого надто товстого або твердого.

2. прийміть стійку. Або встаньте, розставивши ноги на ширину плечей, або встаньте на коліна, поставивши ноги вертикально по відношенню до плечей, перебуваючи на відстані 60 сантиметрів від цегли.

3. Підготуйтеся до удару, зберігаючи спокій. Оскільки ключ до успішного удару - це ваші думки, ви повинні залишатися перед ударом якомога більш спокійними.

Уявіть, як ваша рука проходить крізь дерево або цегла. Якщо ви не можете побачити, як це відбувається, є ймовірність, що це НЕ відбудеться.

4. Прикладіть великий палець до вказівного.

5. Трохи зігніть ваші пальці наліво (якщо ви правша) або направо, якщо ви лівша.

6. Підніміть руку високо вгору, приготувавши її до помахом і удару.

7. Вистріліть рукою, проштовхуючи її вниз до тих пір, поки ви не розіб`єте цегла. Не забирайте руку відразу ж після руйнування дощок - щоб зламати перешкоду, ваша рука повинна повністю пройти крізь них.

8. Якщо зламати дошки не вийшло, перевірте своє самопочуття. Якщо ви відчуваєте невеликий біль, спробуйте поліпшити свою швидкість. Трохи додаткової сили також не завадить для успішного удару, що рубає в карате.

Кромка і підстава долоні можуть передавати досить багато сили, якщо тільки вони є частиною руки, що контактує з деревом. Однак краще, щоб вас хтось навчав як учня або, якщо це неможливо, акуратно опускайте вашу руку вниз і, повторюючи тренування, збільшуйте силу.

Якщо ви відчуваєте сильний біль, припиніть спроби протягом цього дня. Якщо ви нанесли собі серйозне пошкодження, відразу ж звертайтеся до лікаря.

9. Тренування, тренування, тренування. Чим більше ви тренуєтеся, тим краще будуть ваша точність і здатність бити.

Поради

Якщо ви зламаєте дерево або цегла, то болю буде менше, ніж якщо ви не зробите цього. Якщо ви не зламаєте предмет, то сила буде сконцентрована в вашій руці, тобто вона не перейде в землю.
Потренуйтеся деяким методам релаксації, щоб заспокоїти свої думки.
Вам слід потренуватися бити чи рубати щось не дуже тверде кожен день, щоб тоді, коли справа дійде до справжнього удару, ваша рука сильно не боліла.
Спробуйте націлюватися на точку під дошкою, оскільки люди зазвичай розвивають максимальну силу удару прямо перед самим ударом.
Рубає удар карате також відомий як удар рукою-ножем, шуто і тегатана.

попередження

Якщо ви початківець учень бойових мистецтв, НІКОЛИ не намагайтеся ламати нічого самостійно. Бойові мистецтва в принципі не призначені для "самонавчання". Тут не підійде метод проб і помилок - навіть у наших вчителів є вчителі.
Не намагайтеся розрубати то, що явно розрубати не вдасться. Якщо ви не дуже сильні, не намагайтеся розрубати дошки товщі 7,5 см і менше 2,5 см цегли.
Чи не пробуйте цього на товстих дерев`яних дошках або на чомусь іншому. Для товстих і щільних дощок обов`язкове професійне тренування!
Не бійтеся просити медичну допомогу, якщо ви вважаєте, що завдали собі травму.
Не об`єднуйте свій пристрій рубає удар рукою на людях без причини. Хоча здається, що кажу я про це нерозумно, даний удар може викликати серйозні пошкодження і доставити вам неприємностей. Карате - це самозахист, яку не можна використовувати як засіб нападу на невинних людей!!