Як стати відмінним гравцем в американський футбол

Американський футбол - одна з кращих спортивних ігор Америки. Крім усього іншого, це складна гра, якщо ви не будете мати хороший рівень певних навичок. Ця стаття допоможе вам стати хорошим гравцем в грі, яка для багатьох є улюбленою.

кроки

1. Знайте, що ви можете досягти своєї мети. Найперше, що потрібно зробити - це виробити настрій, який можна описати наступними словами: "Я зможу стати відмінним гравцем в американський футбол!"Згодом це допоможе вам не сходити зі шляху до наміченої мети, коли фізичні навантаження стануть нестерпними, або коли ви не зможете засвоювати техніку так швидко, як би вам хотілося, і вам захочеться здатися.

2. Будьте у відмінній формі. Якщо ви не в формі, то ви не доб`ється успіху. Фізична активність означає хорошу фізичну форму-ось кілька факторів, які потрібно враховувати:

Ваша дієта. Be a Great Football Player Step 2Bullet1

Обсяг виконуваних фізичних вправ. Be a Great Football Player Step 2Bullet2

хвороба.

Be a Great Football Player Step 2Bullet3

3. Тренуйтеся основам американського футболу. Очевидно, що вам потрібно знати те, як кидати і ловити м`яч. Вам не потрібно бути виключно хорошим фахівцем в цій галузі: необхідність в ній залежить від ігрової позиції. Однак дане вміння дозволить вам грати на багатьох ігрових позиціях.

4. Знайдіть ігрову позицію, на якій вам хотілося б грати. Щоб досягти найкращих результатів, ви повинні продумати, в якій області у вас найбільший потенціал для досягнення успіхів, а потім тренуйтеся, щоб стати кращим в цій області. Деякі моменти, які потрібно враховувати:

Ваша здатність ловити м`яч. Be a Great Football Player Step 4Bullet1

Ваша здатність кидати м`яч. Be a Great Football Player Step 4Bullet2

Швидкість, яка є ключовим фактором. Be a Great Football Player Step 4Bullet3

Структура вашого тіла (Наприклад м`язисті хлопці часто грають на різних позиціях. Врахуйте свою статуру.) Be a Great Football Player Step 4Bullet4

Be a Great Football Player Step 4Bullet4

5. Тренуйте вміння, необхідні для вашої ігрової позиції. Навіть перебуваючи поза полем, ви повинні часто тренуватися. Це не тільки допоможе поліпшити свою фізичну форму, але також дозволить вам відточити свої дії в грі.

6. враховуйте конкуренцію. Є багато інших людей, які хочуть грати на тій же позиції, що і ви. Якщо ви хочете почати грати на ній, то ви повинні бути кращими. Щоденне тренування необхідний навичок є надзвичайно важливою. Також важливо мати режим тренувань.

7. Будьте міцними. Якщо ви не можете прийняти удар (або кілька ударів), не зазнавши страждань або розлади, то американський футбол не для вас. Ви повинні бути сильними.

8. Подружитеся з товаришами по команді. Це не впливає на ваші фізичні показники, але може вплинути на гру. Команда - ніщо без командної роботи, а командна робота дається важко, якщо ви не ладите з товаришами по команді.

9. Будьте готові до перемоги. Добре готуйтеся до гри і ніколи не думайте погано про себе або свою команду. Не просто думайте, що ви досить гарні, щоб переграти противника, знайте, що ви можете їх знищити.

10. Зрозумійте, що якщо ваша самовіддача буде менше абсолютно максимального 100% -го зусилля в кожній грі, ви встанете на шлях посередності. Якщо ви хочете стати кращими, ви повинні повинні атакувати в кожному матчі, використовуючи всі фізичні і психологічні сили, діючи по максимуму. Тут немає полускоростей, періоду відпочинку, немає перегравання матчів. Після того, як м`яч буде розіграний снеппер, ви повинні стати "ядерним вибухом" до тих пір, поки не прозвучить фінальний свисток. Якщо ви не готові забезпечити такі зусилля, ви ніколи не станете кращим.

11. Перебуваючи поза ігровим полем, прислухайтеся до тренерів або координаторам. Починаючи грати, дотримуйтесь їхніх порад, і ви зможете змінити на краще свою впевненість в грі.

12. Переглядають деякі ігри, щоб знайти нові прийоми! Це відмінний спосіб, отримання нових прийомів, оскільки ваш огляд гри і ігрової тактики значно відрізняються в залежності від того, ким ви виступаєте - спостерігачем або гравцем.

Поради

Усередині працюйте, щоб ваша мрія здійснилася. Отлинівая, ви нічого не доб`єтеся.
Купуючи хорошу форму, робіть кроки по підтримці правильного способу життя, щоб зберегти здоров`я в майбутньому.
Грайте в американський футбол із зігнутими колінами. Потрібно, щоб суглоби були зігнуті для використання м`язової сили тіла. Випрямлені коліна і стегна підвищують ризик травмування та неефективні. Сконцентруйте свою тренування на розвиток потужних і швидких ніг. Дійшовши до такої фізичної форми, коли ви зможете 10 разів присісти з подвійним вагою вашого тіла-якщо ви можете це, то у вас дуже сильні ноги для вашої ваги, і ваша здатність розігрувати м`яч стане значно краще.
Завжди знайте, що у вас є куди рости. Ви не можете бути ідеальними.
У вас завжди має бути чудовий настрій. Поганий настрій діє на команду гнітюче. Вмійте приймати як перемоги і поразки.
Працюйте на тренуванні так, ніби скаут з команди вашої мрії дивиться на вас. Будьте агресивними настільки, щоб тренеру доводилося кричати на вас, щоб заспокоїти.
Також, якщо ви Дефенс лайнмен, лайнбекер, корнербек або сейфті, уявіть, що це ваш останній удар або блок, і ви повинні залишити про себе пам`ять. Виконуйте удар або блок з усієї сили, как-будто він самий останній.
Єдина фізична характеристика, яку ви не можете змінити - це ваш зріст. Ваш розмір, мускулатура, швидкість, поривчастість можна покращувати за рахунок цілорічної прихильності силових тренувань і загартовування. Ні в якому разі не давайте нікому відмовити себе від гри на позиції або гри в футбол взагалі через вашу поточної фізичної форми, ви можете зробити себе тим, ким хочете (НІЯКИХ СТЕРОЇДІВ, жоден спорт не варто передчасної смерті!)
Пограйте в американський футбол з друзями в парку з метою хорошого тренування. Ви не відчуваєте на собі тиску і не повинні викладатися на повну (хоча все одно це робити потрібно), це весело, і до того ж ви отримуєте досвід і тренуєтеся.
Швидкість - найважливіша фізична характеристика. Багато хто вважає, чим більше, тим краще, але більшу цінується тільки в тому випадку, якщо воно прив`язане до великій швидкості. Повільний велетень - марна трата спортивної форми-сконцентруйтеся на тому, щоб стати настільки швидким гравцем, наскільки це можливо, а потім сфокусуйтеся на збільшенні розмірів м`язів у міру збільшення швидкості. Хороший гравець в американський футбол не повинен пробігати 40 ярдів повільніше, ніж за 5,0 секунд, включаючи лайнменов (якщо ваша висота 2 м, то, можливо, 5,2 с). Результат досвідчених гравців повинен становити не більше 4,7 с.