Як зімітувати розтягнення зв`язок гомілкостопу

кроки

2. Попросіть друзів допомагати вам на всіх уроках.

3. Потім, купіть пару милиць в аптеці і перев`яжіть кісточку бинтом.

4. Скаржтеся, наскільки сильно у вас болить голеностоп, користуйтеся милицями при пересуванні і скрикує, коли торкаєтеся ногою землі. Проте, не перестарайтеся в своїй грі, інакше люди будуть дратуватися.

2. Якраз перед тим, як йти спати, скажіть батькам, що ви підвернув ногу, і вона трохи болить. Якщо вони попросять подивитися на пошкоджену щиколотку, дозвольте їм. Кожен раз, як вони будуть стосуватися гомілковостопного суглоба, стогніть, як ніби це дійсно боляче. Якщо вам потрібно максимально багато уваги, почніть плакати!

3. Коли залишитеся один в кімнаті, ударяйте по нозі в області щиколотки, поки зможете терпіти. Потім перев`яжіть ногу еластичним бинтом, так, щоб він трохи здавлював її. Але не перетягувати занадто сильно - ви порушите кровообіг. Відправляйтеся спати з забинтованою ногою.

4. Вранці зніміть бинт. Нога повинна трохи припухнути, і на ній з`являться синці. Перед тим як в такомвіде підете до батьків, дайте нозі трохи "подихати" і розітріть її, щоб прибрати всі сліди від бинта. Як тільки вм`ятини на шкірі від бинта зникнуть, ви можете починати уявлення.

5. Накульгує при батьках і скажіть їм про свою щиколотці.

6. Якщо вони захочуть відвезти вас до лікаря, не переживайте! Ваша стопа дійсно опухла і в синцях. Швидше за все, ви не поїдете до лікаря в той же день, тому якщо вам потрібно розтягнення третього ступеня і ортез, повторюйте вищевказані дії щовечора перед сном, до прийому лікаря.

7. Коли ви в школі, пам`ятайте, що ви поранені! Якщо ваш учитель побачить, як ви носитеся по коридору після того, як прийшли на милицях і поскаржилися на кісточку, у вас будуть проблеми!

8. не перегравати!

9. Якщо вам належить урок фізкультури, завітайте, що у вас болить нога (або попросіть батьків написати попереджувальну записку) і пам`ятайте, що можете це довести синцями і набряком!

• Покладіть гострий камінчик в туфель або носок. Таким чином, вам дійсно буде боляче, якщо ви станете на ногу. Це також допоможе вам не забути про те, що потрібно "берегти" кісточку.
• Не розказуйте про це друзям, так як вони можуть поскаржитися на вас, і тоді ви отримаєте великі неприємності!
• У школі не надавайте великого значення своїй "травмі". Будьте спокійним, і якщо хто-небудь запитає вас, як це - отримати розтягнення зв`язок і ходити на милицях, скажіть, що це отстойно і боляче, або що-небудь типу цього.
• А коли ви ввійдете до лікаря, накульгує. Коли лікар буде обмацувати вашу щиколотку, стогніть, як ніби вам дійсно боляче. Але стогони при кожному торканні лікаря можуть змусити його подумати, що ви розірвали зв`язки, а це серйозна проблема! Він може направити вас на МРТ, так що краще здригається замість стогонів. Коли лікар попросить, ушкодженою ногою робіть менше рухів, ніж здорової і не забувайте морщитися!
• Переконайте себе, що це дійсно боляче. Якщо ви зможете переконати себе, ваш мозок дійсно буде посилати больові імпульси в щиколотку.
• Не забирайте милиці і не припиняйте кульгати протягом ще декількох днів!
• Ведіть себе так, ніби відчуваєте біль постійно. Ви не можете знати, хто за вами спостерігає саме в цей момент!
• Якщо у кого-то з друзів було розтягнення, розпитайте їх про подробиці, так щоб ви могли описати доктору правильні симптоми.

• Наприклад, якщо ви скажете, що нога трохи болить, доктор вирішить, що у вас просто забій, а не розтягнення. Швидше за все, вам потрібно буде сказати, що ви відчули різкий біль. Запитайте одного!