Як перев`язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер

Пошкодження щиколотки можуть дуже довго гоїтися, особливо якщо вони не були оброблені належним чином. Таку травму може отримати кожен, але особливо до цього схильні спортсмени. Щоб спортсмен зміг продовжити змагання при невеликій травмі щиколотки, хорошою ідеєю буде її перемотати. Перемотана кісточка має більш сильну підтримку і зберігає свою рухливість.

кроки

1. Попросіть пацієнта влізти на стіл або на рівну і стійку поверхню, так, щоб його нога звисала над землею на кілька сантиметрів. Його ступня повинна знаходитися у вертикальному положенні під кутом в 90 градусів, і залишатися в такому положенні протягом усього перев`язки.

Tape an Ankle Like an Athletic Trainer Step 2

2. Злегка розпорошите БЗК (швидко засихає клей) по поверхні всієї ноги. Постарайтеся зробити це рівномірно.

Tape an Ankle Like an Athletic Trainer Step 3

3. Додайте м`які підкладки на п`яту, верх і по сторонам щиколотки. Ці подушечки захистять кісточку від натирання під еластичним бинтом.

Для більшого захисту ви можете нанести змазує крем під самі подушечки, але це не є обов`язковим.

Tape an Ankle Like an Athletic Trainer Step 4

4. Розпочніть перев`язування попереднього перев`язувального матеріалу, починаючи від середини ступні і закінчуючи верхньою частиною литкового м`яза. Повністю закрийте ногу, це потрібно для недопущення прилипання перев`язочній стрічки до ноги. П`яту можете залишити відкритою.

Tape an Ankle Like an Athletic Trainer Step 5

5. Помістіть три низхідні кріплять стрічки, з того місця, де ви починали перев`язку попереднього перев`язувального матеріалу. Кожна смуга повинна заходити один на одного приблизно на половину ширини.

Переконайтеся, що кожна кріпить смуга має однакове натяг. Занадто слабкий натяг - і вони не будуть належним чином кріпити попередню перев`язку, занадто сильне - і циркуляція крові в нозі може бути порушена або повністю припинитися.

Поцікавтеся у спортсмена, чи достатньо йому комфортно.

Tape an Ankle Like an Athletic Trainer Step 6

6. Прикріпіть три напів-перекриваються скоби, почніть на медіальній стороні (всередині) і працюйте в напрямку латеральної сторони (зовні). Ці скоби будуть виглядати як U-образні смужки. Стрічка почнеться з медіального якоря, перейде до медіальної кісточки, зайшовши під ногу, на латеральну кісточку, і закінчиться в латеральної поверхні якоря.

Знову ж таки, зверніть вашу увагу на натяг скоби, воно повинно бути однаковим на латеральному якорі щиколотки, під ступень і медіальному якорі.

Tape an Ankle Like an Athletic Trainer Step 7

7. Закінчуйте роботу, злегка обернувши скоби горизонтально розташованими смужками матеріалу. Використовуючи горизонтальний напрямок перев`язки, просувайтеся у напрямку до ступні. Після того, як останній хід матеріалу досягне п`яти, зробіть ще хід по діагоналі над верхньою частиною щиколотки.

Tape an Ankle Like an Athletic Trainer Step 8

8. Додайте два замкових мотка для п`яти. Повинно бути два замкових мотка, що йдуть в різних напрямках. Ви можете почати від гомілковостопного суглоба (випирає частина кістки на щиколотці), спустіться нижче під ступню і простягніть тому до передньої частини щиколотки, після чого заведіть за задню частину.

Як тільки стрічка обернеться навколо ноги, ви можете знімати плівку і продовжувати в іншу сторону.

Tape an Ankle Like an Athletic Trainer Step 9

9. Так само як і в попередньому пункті, намотайте дві восьми-образні петлі, і обидві в протилежні сторони. Почніть з верхньої частини ступні на підйомі, там, де вона переходить в гомілку, простягніть плівку під ступню, знову вгору, і навколо задньої частини щиколотки. Стрічка повинна закінчитися в тому місці, де починалася.

Tape an Ankle Like an Athletic Trainer Step 10

10. Прикріпіть три підкови. Вони повинні розташовуватися від середньої лінії медіального якоря, навколо Ахіллесова сухожилля, а закінчитися - на середній лінії латерального якоря.

Tape an Ankle Like an Athletic Trainer Step 11

11. Додайте наповнювачів, де необхідно, і перевірте, чи весь попередній перев`язувальний матеріал закритий.

Tape an Ankle Like an Athletic Trainer Step 12

12. Запитайте пацієнта як він себе почуває, (чи не тисне йому пов`язка, чи не занадто вона слабка). Якщо все добре, ви тільки що зробили хорошу перев`язку.

Поради

Не дозволяйте спортсмену грати, якщо його пов`язка приносить дискомфорт або біль. Це може ще більше йому нашкодити. Поясніть йому, що пов`язка може здаватися злегка тісному, це пов`язано з підтримкою нозі, яку вона надає.
Постарайтеся уникнути складок в ленте- перемотайте заново, якщо попередній перев`язувальний матеріал закрутиться.
На одну кісточку має йти в середньому 1 або 1,5 мотка стрічки.