Як використовувати акупунктурні точки для боротьби з мігренню

Східна медицина вчить нас, як позбутися від будь-якого виду болю або навіть захворювання, за допомогою рук і спеціальних точок натискання на нашому тілі, які точно визначають джерело хвороби, або ж активних точок вздовж уявної лінії званої «меридіан». Коли ці «меридіани» заблоковані, потік енергії сповільнюється, і як результат виникає біль або хвороба. Акупресура - це одна з технік, яка спрямована наснятіе блокування з «меридіанів», і на посилення потоку енергії, який в свою чергу вивільняє ендорфіни - природні гормони, що вбивають біль. Досить вельми скромних пізнань про тому, де на вашому тілі розташовані аккупрессурние точки, щоб позбутися від мігрені.

кроки

Метод 1 з 5:

лоб

1. Знайдіть зону посередині між бровами.

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 2

2. Великим або вказівним пальцем робіть сильне натискання спрямоване догори.

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 3

3. Продовжуйте приблизно одну хвилину або до тих пір, поки не припиниться біль, роблячи при цьому глибокі вдихи.

Метод 2 з 5:

рука

1. Додайте великий і вказівний пальці на «перетинки».

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 5

2. Стискайте це місце використовуючи великий і вказівний пальці іншої руки.

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 6

3. Продовжуйте стискати, поки не припиниться біль або протягом однієї хвилини, дихайте при цьому глибоко.

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 7

4. Поміняйте руки і продовжуйте натискати в тому ж місці на іншій руці.

Метод 3 з 5:

шия

1. Для того, щоб знайти ще дві точки, необхідних при боротьбі з мігренню, розташуйте пальці на середині шиї на потилиці.

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 9

2. Рухайте пальцями відразу під черепом в самому верху шиї.

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 10

3. Продовжуйте рухати пальцями на відстані 2,5 -5 см по шиї поки не знайдете невелику впадинку.

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 11

4. Злегка відхиліть голову назад.

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 12

5. Натискайте великим пальцем на цю впадінкупріблізітельно 2 хвилини, або поки не припиниться біль. Робіть глибокі вдихи при виконанні натискань.

Метод 4 з 5:

верхівка

1. Розмістіть точку натиску на маківці, представивши лінію, що сполучає передню частину одного вуха з передньою частиною іншого.

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 14

2. Уявіть ще одну лінію, що йде від середини лоба вгору до верхівки, де вона перетинає середину першої лінії. На місці цього перетину і буде точка натиску.

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 15

3. Натискання повинно бути сильним і тривати приблизно одну хвилину, або до тих пір, поки не пройде біль, не забувайте глибоко дихати..

Метод 5 з 5:

ступня

1. Знайдіть місце між великим і другим пальцями на верху ступні.

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 17

2. Робіть потирають руху на цьому місці або великим пальцем руки, або п`ятою іншої ноги, продовжуйте одну хвилину.

Зображення з назвою Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 18

3. Поміняйте ноги місцями і повторіть процедуру для іншої ноги, при цьому все ще роблячи глибокі вдихи.

Поради

Точки натискання можуть бути чутливими і болючими, але постарайтеся масажувати кожну з обраних вами протягом певного проміжку часу, або поки точки не почнуть втрачати чутливість до ваших дотиків. Деякі точки дають кращий ефект ніж інші, так що експериментуйте, щоб визначити які саме точки підходять вам, і сконцентруйте увагу на них
Вам доведеться експериментувати з різними точками натискання, щоб визначити які зменшують головний біль конкретно у вас.Деякі точки працюють краще при болю в скроневій частині, а деякі в потиличній.

Що вам знадобиться

Голова, шия, руки і ноги
пальці