Як вилікувати мігрень шляхом рефлексології

Мігрень зазвичай є причиною перевантажень на роботі, стресу, значною зміни погоди і харчових алергій. Але незалежно від причини, головні болі від того легше не стають. Запропонована нижче стаття повідає вам, як використовувати рефлекторні точки рук і ніг для зниження і навіть запобігання мігрені.

кроки

Метод 1 з 5:

Рефлекторні точки шиї і головного мозку на стопах ніг

Якщо відома фізична причина мігрені, то подбайте про свою спині, концентруючись на ділянці шиї для зняття напруги. Обробка цих рефлекторних точок може принести полегшення від головних болів, навіть якщо ви не впевнені в тому, що могло викликати ці нездужання.

1. Розмістіть стопу правої ноги в лівій руці.

2. Великим пальцем правої руки обробляйте поверхні пальців ніг, починаючи з великого пальця. Якщо ви переживаєте гострий напад головного болю, а область пальців ніг є надто чутливої, то створюйте помірний тиск. Придавите злегка і масажуйте три пальці ніг протягом 5 хвилин.

3. Повторіть те ж саме на стопі іншої ноги.

4. Задіюйте великі пальці рук, а також кулаки для тиску як на підошви, так і на стопи. Пальці ніг містять всі рефлекторні точки вашого мозку, синуса, шиї і голови.

Метод 2 з 5:

Рефлекторні точки печінки на стопі правої ноги

Мігрень часто пов`язана з вашої травною системою, так що поліпшення працездатності печінки є найважливішим аспектом. Ваше здоров`я і енергійність залежать від вашої печінки. І якщо ви піддали вашу печінку довічної навантаженні з боку токсичних елементів, гербіцидів, пестицидів, жирів, лікарських засобів, харчових добавок і алкоголю, то печінки доводиться зараз вже дуже не просто.

1. Підтримуйте верхню частину вашої правої стопи лівої рукою і пройдіться великим пальцем правої руки по рефлекторної області печінки, яка знаходиться відразу під рефлекторної точкою легких.

2. Великим пальцем руки опрацювати область в радіусі 3-х сантиметрів від внутрішньої частини стопи у зовнішнє.

3. Опрацюйте ту ж саму область в зворотному напрямку. Ваша печінка розташована праворуч, так що вам всього лише знадобиться масажувати праву стопу.

Метод 3 з 5:

Рефлекторні точки шийного відділу на стопах ніг

Рефлексні точки спини розташовані уздовж внутрішньої сторони стоп, вигини яких відображають хребет, а, відповідно, точки шийного відділу будуть розташовуватися уздовж великих пальців ніг.

1. Почніть з точки шийного відділу, яка починається в області з`єднання великого пальця зі стопою. Натисніть на цю точку і зберігайте тиск протягом декількох хвилин.

2. Продовжуйте натискати на рефлекторні точки інших відділів хребта (грудний, поперековий, крижовий, куприковий).

3. Повторіть процес на лівій стопі.

Метод 4 з 5:

Рефлекторні точки шиї і головного мозку на руках

Подбайте про рефлекторних точках мозку і шийного відділу для зниження випадків мігрені, пов`язаної зі стресом.

1. Потріть ваші руки об один одного для розігріву і активізації нервових закінчень.

2. Перегляньте карту рефлекторних точок рук для виявлення відповідних точок шиї, головного мозку і спини.

3. Почніть з рефлекторних точок головного мозку, задіюючи тиск з боку кінчика великого пальця лівої руки. Зберігайте стабільний тиск на цю точку протягом однієї хвилини, а потім відпустіть.

4. Продовжуйте працювати своїм великим пальцем лівої руки, покриваючи всі рефлекторні точки спини, що знаходяться на зовнішній стороні великого пальця і ділянки вздовж кисті.

5. Стискайте кінчики інших пальців, що подіє на головний мозок.

6. Продовжуйте робити стискають руху від кінчиків пальців до їх підстав.

7. Повторіть все те ж саме на правій руці.

Метод 5 з 5:

Рефлекторні точки печінки на правій руці

Обробляйте ці точки для випадків мігрені, пов`язаної з харчовою алергією.

1. Виявіть рефлекторну точку печінки на руці. На вашій долоні, приблизно на 2 сантиметри нижче від основи ваших пальців на лівій стороні правої руки.

2. Натисніть і масажуйте рефлекторні точки печінки великим пальцем лівої руки протягом кількох хвилин.

3. Переверніть вашу руку і знайдіть рефлекторну точку печінки на зовнішній стороні руки. У тому ж самому місці, що і на долоні, - ця область простягається від кістки, що веде до вказівного пальця до кістки, перетворюється в мізинець, приблизно, на 2 сантиметри нижче від основи пальців. Опрацюйте цю область кілька хвилин.

Поради

Капніть трохи ефірного масла лаванди на ваш лоб, щоб знизити напругу. Запах лаванди також зміцнює сон, так що капніть трохи і на вашу подушку.
Дозвольте собі відпочити в тиші після завершення сесії. Якщо можливо, то здрімніть трохи.
Виділіть з ранку 10 хвилин на заняття рефлексологією, що послужить прекрасним способом почати новий день.
Завжди рекомендується пити багато води після закінчення процедури рефлексології, але ще важливіше пити воду після задіяння рефлекторних точок печінки. Вода допоможе промити печінку.
Професійні терапевти створюють утихомирену обстановку для сеансу рефлексології. Ви можете зробити те ж саме у себе вдома, пригасив світло у відокремленій кімнаті.

попередження

Сир, шоколад, червоне вино, апельсини і деякі харчові барвники здатні спровокувати виникнення мігрені. Постарайтеся прибрати всі або деякі з цих продуктів, щоб побачити позитивні зміни в частоті і гостроті головних болів.

Що вам знадобиться

Карта рефлекторних точок стоп;
Карта рефлекторних точок рук.