Як бути хорошим борцем: 10 кроків (з ілюстраціями)

Ось кілька речей, які можна використовувати в борцівському поєдинку.

кроки

1. Ключовий фактор - фізична форма. Дуже важливо мати досвідченого тренера, так як ви самі навряд чи зможете визначити, що вам потрібно. Або будете переробляти на тренуваннях до такої міри, що м`язова маса буде губитися, або будете тренуватися недостатньо.

Зображення з назвою Be a Good Wrestler Step 2

2. Вивчіть основи, базові рухи, перш ніж переходити до складних борцівських прийомів. Багатьом борцям доводилося починати вчити все заново, тому що вони намагалися відразу перейти до складних прийомів. Причому основи необхідно не просто вивчити, а довести їх до автоматизму, щоб не замислюючись застосовувати під час поєдинку.

Зображення з назвою Be a Good Wrestler Step 3

3. Дізнайтеся, які є контрприйоми проти ваших прийомів, щоб бути до них готовим і вміти виходити з ситуації з найменшими втратами.

Зображення з назвою Be a Good Wrestler Step 4

4. Вихід в високу стійку - ідеальний спосіб вийти зі складної ситуації в ході поєдинку. Так що вміння грамотно виходити в високу стійку дуже важливо.

Зображення з назвою Be a Good Wrestler Step 5

5. Продумайте всі відомі вам прийоми і рухи, почніть тренуватися раніше і попрацюйте над ними з вашим спаринг-партнером.

Зображення з назвою Be a Good Wrestler Step 6

6. Ніколи не виснажуйте себе голодом. Багато борці не їдять днями, в результаті вони стають занадто слабкими навіть для участі в тренуваннях. А потім вони набирають вагу, влаштовуючи собі гулянки з їжею до відвалу. Цей цикл повторюється нескінченно. Просто правильно харчуйтеся і уникайте багатою жирами їжі.

Зображення з назвою Be a Good Wrestler Step 7

7. Просіть про допомогу. Якщо ви не впевнені, як робиться той чи інший рух, попросіть допомоги. Не дозволяйте гордості вийти на перший план, коли справа дійде до поєдинку, ви не пошкодуєте, що запитали.

Зображення з назвою Be a Good Wrestler Step 8

8. Навик майстра ставить. Якщо ви постійно тренуєтеся щось робити, ви в цьому дійсно починаєте процвітати. Відпрацьовуючи руху на тренуваннях, ви зможете застосовувати їх і в реальному поєдинку, так що завжди виконуйте прийоми так, як робили б в цьому поєдинку.

Зображення з назвою Be a Good Wrestler Step 9

9. Майте волю і бажання перемогти, вірте в себе і в свою техніку. Будьте сповнені ентузіазму, зберігайте це почуття і на килимі.

Зображення з назвою Be a Good Wrestler Step 10

10. Завжди будьте на крок попереду опонента. Постійно вивчайте нові руху, тоді суперникам буде важче вам протидіяти.

Поради

Тільки тому, що хтось успішно користується прийомом, ще не означає, що він підходить і вам. Прийом повинен працювати на вас, і ви повинні бути в ньому впевнені.
Навчіться бездоганно виконувати кілька прийомів, наприклад, вихід в високу стійку, кидок, переворот і захоплення.
Приведіть себе в гарну форму і насичуйте організм поживними речовинами.
Деякі борці намагаються з самого початку вивчити занадто багато. Якість завжди краще кількості.
Щотижня ставте собі досяжну мету. Деякі з самого початку мають завищені очікування, а коли їх не виходить втілити, впадають у відчай. Може піти три місяці на те, щоб мати можливість переможно підняти руку вгору на три секунди, але ці три секунди є доказом вашої важкої роботи. Пам`ятайте, це жорсткий спорт.
Визначтеся з ваговою категорією і щодня зважуйтеся будинку, щоб не боротися з дуже важкими хлопцями.
Як то кажуть, навик майстра ставить.

попередження

У вас будуть як перемоги, так і поразки.
Не будьте дурним, не варто піддаватися спокусі випити пива або покурити з друзями, не кажучи вже про наркотики. Все це сильно впливає на спортивні здібності і явно не варто того, щоб потрапляти.
Не намагайтеся відразу робити занадто складні прийоми.
Викладайтеся по повній на килимі, але не по-дурному, якщо перед вами сильний суперник, хлопніть його долонею по обличчю, змусьте вийти з себе і спровокує на необдуманий крок.