Як робити різні трюки на батуті: 10 кроків

Ви можете навчитися виконувати будь-які трюки на батуті, які тільки захочете.Тільки не треба поспішати.Починайте з легких стрибків і поступово переходите до більш складним.І вчіть наступний рух тільки тоді, коли досконально освоїте попереднє.Стрибати на батуті легко. Вам потрібно бажання і час тренуватися.

кроки

1. Спочатку навчіться виконувати найважливіше і основний рух. Ононазивается стрибок з підйомом колін. Як же вам навчитися виконувати подвійний переворот вперед або назад, якщо ви не зможете швидко підняти коліна до живота під час стрибка?

2. Потім навчитеся виконувати стрибок з ногами нарізно і стрибок з ногами вперед.

3. Навчіться робити стрибки з півобертом, а потім з повним оборотом. Вони можуть спочатку здатися вам нудними, але ви обов`язково повинні вміти їх робити.

4. Навчіться правильно падати. Навчіться приземлятися на батут з півоберту, виходити в напівоберт після приземлення, а також робити після приземлення повний оборот на 180 градусів. Ви навчитеся підключати стегна, а також входити і виходити з оборотів.

5. Вчіться падати на живіт і на спину.Вчіться при падінні входити в оборот і виходити і нього.Ці фундаментальні вправи навчать вас рухам вперед і назад.Вірте нам чи ні, але падіння на живіт - це рух назад, а падіння на спину - це рух вперед. Якщо ви зрозумієте це, то ви будете відмінно виконувати перекиди вперед або назад.

6. Вивчіть рух, яке називається колиска. З падіння на спину ви виходите в положення "сидячи в повітрі", з якого потім переходите в положення "аероплан", з якого в свою чергу робите повний оборот і приземляєтеся на спину.

7. Вивчіть рух "Коуді". Це сальто назад з падінням на живіт і вихід з нього в обратноесальто.

8. Вивчіть рух "Барани". Це переднє сальто з півобертом. Головне тут - трохи пріпоздать зі входом в поворот!

9. Вивчіть стрибок на руки. Це падіння на живіт, тільки ви виставляєте вперед руки і вигинаєте спину. Слідкуйте, щоб у вас не вийшло переднє сальто.

10. Пам`ятайте, що всі ці трюки вимагають від вас знання, коли потрібно починати виконувати обертів. Починайте робити їх від стегон і витягайте руки в тому напрямку, в якому ви хочете крутитися. Як тільки ви освоїте основні рухи, ви можете почати виконувати більш складні трюки, зокрема сальто вперед, яке є комбінаціейприжка з підйомом колін і падіння на живіт. Або ви можете спробувати зробити сальто назад, яке складається з падіння зі стегнами вперед з виходом на стрибок з підйомом колін і потім падінням на спину.

Поради

Ніколи не думайте про те, що вам необхідно простір попереду для того, щоб виконати стрибок. Починайте стрибати з середини батута і ви приземлитеся на його середину.Якщо ви прийняли правильну позицію, то коли ви відштовхуєтеся від батутапальцамі ніг, то ви будете стрибати назад. Коли ви відштовхуєтеся п`ятами, то ви будете стрибати вперед.
Якщо у вас виникли проблеми із завершенням стрибків, то спробуйте напружувати живіт іягодіци.
Допомагайте собі руками в кожному русі.Це дуже важливо для того, щоб правильно виконувати стрибки.
Основні стрибки на батуті це відскік, стрибок з підйомом колін до живота, стрибок з розведенням ніг в сторони, стрибок з ногами вперед, падіння на сідниці, напівповороті, повний поворот, падіння на живіт, падіння на спину, падіння на живіт з поворотами, падіння на спину з поворотами, зворотні відскоки, сальто вперед і назад.