Як правильно приймати м`яч в бейсболі

кроки

2. Будьте готові рухатися, якщо м`яч полетить до вас. У вас буде всього кілька секунд, щоб зреагувати, коли по ньому ударять, тому ви повинні рефлекторно рухатися в його напрямку. Деякі польові гравці вважають корисним трохи порухатися з боку в бік, оскільки вони чекають удару. Зрушуючи свою вагу вперед і назад, можна відчути себе готовим до швидкого стрибка в напрямку м`яча.

3. Рухайтеся перед м`ячем. Коли по м`ячу ударили, біжіть так швидко, як можете, щоб знаходиться перед ним. Кут, під яким ви біжите, залежить від того, як швидко м`яч рухається. Ось кілька різних сценаріїв:

4. Визначте, як ви хочете засікти м`яч, на довгому або лагідному перельоті. М`яч, пущений низько, зловити може бути дуже важко, тому що кожен підскок може відправити його в непередбачуваному напрямку. Найкраще спробувати зловити м`яч на довгому перельоті, наскільки це можливо, тому що ви будете знати, куди поставити рукавичку, щоб його зловити. На короткому перельоті це буде зробити складніше, тому що у вас буде менше часу, щоб зреагувати на відскок м`яча. Якщо ви спробуєте піймати м`яч прямо перед вашою рукавичкою, він може легко стрибнути через плече або вліво / вправо, змушуючи вас до зайвих рухів.

5. Розгорніться, щоб процес йшов легше. Це найзручніший спосіб зловити м`яч з тієї ж сторони тіла, де знаходиться і ваша рукавичка. Якщо це ваша права рука, намагайтеся позиціонувати себе так, щоб м`яч злегка рухався до правого боку. Якщо це ваша ліва рука, позиціонує себе так, щоб ви могли зловити м`яч на тій же стороні.

2. Виставте рукавичку перед собою. Ось де в гру вступає зорово-моторна координація. Розкрийте рукавичку в напрямку м`яча, тримаючи лікоть злегка зігнутим. Розмістіть рукавичку так, щоб м`яч котився або стрибав прямо в неї.

3. Закривайте рукавичку іншою рукою. Переконайтеся, що вона не заважає траєкторії м`яча, але не тримайте її занадто близько, щоб мати можливість легко використовувати її в разі потреби. Дві руки краще, ніж одна, тому іншою рукою ви повинні бути готові зробити пастку для м`яча, коли він буде в рукавичці.

4. Слідкуйте за м`ячем в рукавичці. Правило №1 в бейсболі - тримати руку на пульсі, - відноситься як до затримання, так і до удару. Переконайтеся, що дивіться на м`яч, поки він не опиниться в безпеці у вашій рукавичці, і готуйтеся рухатися, якщо він поведе себе якось несподівано.

5. Заманите його в пастку іншою рукою. Коли м`яч опиниться в рукавичці, жорстко закрийте її другою рукою. Це дасть вам ідеальне положення, щоб кинути м`яч якомога швидше.

2. Підніміться і відрегулюйте свою опору. Тепер прийшов час, щоб швидко увійти в становище для кидка м`яча. Встаньте і зробіть крок вперед провідною ногою, потім після кидка поверніться у вихідне положення. Роблячи ці кроки швидко, ви практикуєте швидку послідовність, яка виглядає як обведення. Це дозволить вам зайняти правильне положення, щоб виконати ефективний кидок.

3. Киньте м`яч одним плавним рухом. Після замаху переконайтеся, що ви досить зосереджені, щоб зробити хороший кидок. Чи не точний кидок вб`є повністю всі ваші добрі зусилля по затриманню м`яча. Кидайте твердо і цілеспрямовано конкретному польовому гравцеві.

• ретельно тренуйтеся. Почніть з повільних ударів або прокату м`яча, щоб ви могли поліпшити роботу ніг і розвинути ритм і вибір часу. Потім, поступово збільшуйте темп. На кожному тренуванні працюйте з кожним типом ударів, які ви могли б отримати, і завжди передавайте і кидайте м`яч так, щоб він ставав вашою другою натурою.
• Для роботи над короткими подачами у вас повинен бути хтось, хто стоїть перед вами і відбиває вам м`яч на гладкій бруківці.
• Спробуйте проводити деякі з цих тренувань голими руками.

• Завжди розминайтеся і розігрівайтеся перед тренуванням.
• Підтримуйте рукавичку в хорошому стані. Перевіряйте шнурки і затягуйте їх, якщо вони надто вільні. Важкий удар може застрягти в них або навіть пройти наскрізь. Переконайтеся, що кишеню добре сформований. Гнучкий кишеню може відкритися при жорсткому ударі м`яча. Долоню рукавички повинна бути максимально рівною і гладкою, щоб тримати будь-які удари і не давати м`ячу підстрибувати.