Як правильно вкидати м`яч з ауту в футболі

Вкидання м`яча з-за бокової лінії є досить важливим моментом при грі в футбол: в такій ситуації надається можливість продовжити володіння м`ячем, створити небезпечний момент або, що нікому не потрібно, втратити м`яч. Отже, вміння правильно вкидати м`яч з ауту є один з основоположних навичок гри в футбол. Додайте сюди той факт, що багато гравців не працюють над розвитком навичок вкидання м`яча, що аж ніяк не сприяє успіху. Але не варто турбуватися. Прочитайте цю статтю, приділіть належну час тренувань, і тоді ви зможете отримувати максимальну вигоду при вкиданні м`яча з ауту.

кроки

Метод 1 з 2:

Стандартне вкидання м`яча

1. Обхопіть м`яч обома руками з двох сторін. Ваші руки повинні розташовуватися приблизно симетрично з боків м`яча: якби м`яч був годинниковим циферблатом, права рука показувала б на 3:00, а ліва - на 9:00. При цьому злегка посуньте руки назад, так щоб великі пальці майже стосувалися один одного позаду м`яча. Це додасть кидка бпробільшу силу.

Вкидання з ауту призначаються в тих випадках, коли м`яч повністю перетнув одну з бічних ліній поля. При цьому м`яч слід вкидати саме з того місця, де він покинув межі поля.

2. Встаньте так, щоб ваші ступні були звернені в бік поля, а шкарпетки стосувалися бічній лінії. Для того, щоб вкидання було зараховано, обидві ступні повинні розташовуватися за бічною лінією і стосуватися газону. Розставте ноги так, як вам зручно, звернувши ступні в бік поля. Якщо при вкиданні м`яча ви збираєтеся зробити короткий розбіг, встаньте на один-два метри позаду бічної лінії, щоб не перетнути її. Деякі гравці тримають ступні разом, в той час як інші виносять одну ступню вперед.

Пам`ятайте про те, що при подачі ауту ваші ступні не повинні перетинати лінію поля - це порушення може привести до того, що ваша команда втратить м`яч.

3. Трохи вигніть спину. Багато гравців кидають м`яч за рахунок рухів одних рук, однак кидок виходить сильніше в тому випадку, якщо задіяти плечі і спину, а також використовувати короткий розбіг. Уявіть, що ваше тіло є відтягнутою назад катапультою - ступні твердо стоять на землі, а спина нагадує натягнуту пружину. Вигинає спину безпосередньо перед кидком м`яча.

На даному етапі потренируйтесь вигинати спину так, як вам зручно. Спочатку виробіть правильну техніку, і лише потім тренуйтеся кидати м`яч подалі. Для початку легкого вигину спини буде досить.

4. Перемістіть м`яч через голову вгору і вперед. Згідно з правилами, м`яч слід вкидати "через голову і над головою гравця". Часто арбітри поблажливо ставляться до швидкого вкидання м`яча, але і в цьому випадку ви повинні хоча б підняти м`яч над своєю головою.

Якщо на початку вкидання м`яча ви будете тримати його перед собою, не заносячи над головою, вам, швидше за все, зарахують порушення. Таке трапляється при швидкому вкидання.

5. Зігнувши долоні вперед, відпустіть м`яч. При кидку переносите руки вгору і вперед, так щоб долоні з м`ячем рухалися над вашою головою. Одночасно розпряміть свою спину подібно пружині і (якщо ви робите розбіг) упріться носком задньої ноги в газон. Повністю розпрямите руки і відпускайте м`яч в момент його виходу з-за голови. Не опускайте голову, тримайте її прямо після вкидання, щоб м`яч не полетів вниз.

Момент відпускання м`яча залежить від того, як далеко ви хочете його кинути. При далеких кидках відпускайте м`яч, коли він знаходиться над вашою головою. При кидках на коротку відстань відпускайте м`яч трохи пізніше, коли він вже зайде за лінію чола.

Не можна підкручувати м`яч однією рукою. М`яч слід однаково тримати обома руками, хоча арбітри, як правило, не звертають на це увагу, якщо тільки ви явно не закручуєте м`яч.

6. Подавши м`яч з ауту, поверніться на поле, але не торкайтеся м`яча до того, поки цього не зробить інший гравець. Ви не маєте права торкатися до вкинуті вами м`ячу до тих пір, поки його не торкнеться інший гравець (все одно з якої команди). Так що просто поверніться на поле, щоб допомогти своїй команді. Якщо ж ви випадково вкинули м`яч супернику, то постарайтеся якнайшвидше відібрати його. Після вкидання м`яча завжди повертайтеся на поле, вступаючи в гру.

7. Перечитайте правила гри, щоб вкидати м`яч так, як передбачено ними. Правила для вкидання м`яча з ауту не надто складні, і про них слід пам`ятати при кожній подачі м`яча з-за бокової лінії. Навіть професійні гравці іноді заступають за лінію поля, в результаті чого їм зараховується порушення, тому будьте уважні. При правильному вкидання м`яча слід виконувати такі умови:

Ви повинні стояти обличчям до ігрового поля.

Обидві ваші ступні повинні перебувати на бічній лінії або за нею і хоча б стосуватися газону.

Слід однаково використовувати обидві руки (не можна закручувати м`яч).

М`яч вкидається через голову і над головою.

Не можна закидати м`яч прямо в ворота.

Метод 2 з 2:

Як поліпшити вкидання м`яча

1. дійте швидко. Вкидання м`яча з ауту є чудовою нагодою для атаки, так що намагайтеся використовувати її.

2. Намагайтеся кидати м`яч в ноги своїм товаришам по команді. Чим легше ваші товариші зможуть отримати м`яч і почати рух з ним, тим краще. Кидайте м`яч так, щоб він впав біля ніг гравця вашої команди. У цьому випадку ваш партнер по команді зможе відразу ж обробити м`яч або віддати пас. Однак в деяких випадках варто трохи змінити свої дії:

Якщо ви з партнерами добре розумієте один одного, можна закинути м`яч вперед, розраховуючи на ривок вашого товариша - цей прийом дозволяє почати швидку атаку і прорватися крізь захист суперника.

Якщо футболісти швидко пересуваються по полю і вам складно зорієнтуватися, цільтеся в груди. Це більша і помітна мішень, і ваш товариш по команді зможе прийняти м`яч грудьми, прикривши його своїм тілом.

3. Вкладайте силу в кидок, як би віддаючи пас. М`яч повинен летіти досить швидко, інакше захист суперника встигне зреагувати і атакувати гравця, якому ви адресували м`яч. Однак не кидайте м`яч занадто сильно. Ставтеся до вкидання м`яча так само, як до передачі пасу. Вкидає м`яч не дуже слабо, інакше суперники встигнуть атакувати приймаючого гравця, але і не дуже сильно, щоб вашому товаришеві було зручно прийняти його.

Якщо ви володієте достатньою гнучкістю і здатні робити сальто вперед, то зможете значно посилити кидок, метнувши м`яч з шкереберть.

4. Слідкуйте за переміщеннями гравців по полю. Найважливіше вирішити, кому з товаришів по команді слід кинути м`яч. Ви можете заздалегідь домовитися про це, або просто пошукати відкритого гравця. Прийнявши рішення, слід діяти без зволікання, щоб суперники не встигли здогадатися, куди ви кидаєте м`яч. Завжди краще кидати м`яч рухається, а не стоїть на місці партнеру по команді, так як це утруднить дії суперника і зменшить ризик перехоплення м`яча.

5. Розбіг перед кидком допоможе вам далі закинути м`яч. Зробіть короткий розбіг в 2-4 кроки, щоб надати м`ячу додаткове прискорення. Кидаючи м`яч після розбігу, поставте зручну для вас ногу на бічну лінію. При цьому не відривайте від газону задню ногу, щоб обидві ваші ноги в момент кидка знаходилися на землі.

Виставляйте вперед свою провідну ногу.

Якщо ви зробите більше 2-3 кроків, це не допоможе значно збільшити дальність кидка.

6. Якщо ви сумніваєтеся, куди направити м`яч, кидайте його в сторону воріт суперника. Якщо всі ваші партнери по команді прикриті, а арбітр просить вас поквапитися, запустіть м`яч уздовж бічної лінії в сторону воріт противника. Таким чином ви залишите захисникам невеликий вибір, і вони, швидше за все, знову виб`ють м`яч за межі поля, на цей раз ближче до своїх воріт.

При можливості скажіть своїм товаришам по команді, щоб при вкиданні м`яча вони зробили ривок вперед. Це змусить нервувати захисників, провокуючи їх на помилки.

7. Ніколи не кидайте м`яч прямо перед собою, перпендикулярно бічній лінії, якщо тільки гравці супротивника не знаходяться далеко від цього місця. Подумайте самі: вкидання з ауту є досить передбачувану і легко перехоплюваних передачу м`яча. Крім того, в цьому випадку ваш товариш по команді отримає м`яч у вкрай незручною для себе позиції, стоячи обличчям до бічної лінії. Ризик помилки і навіть перехоплення м`яча ускладнюється ще й тим, що набігають на м`яч захисники звернені в сторону ваших воріт.

Поради

Чи не відривайте ноги від землі, це є порушенням правил.
використовуйте хитрість. Ви хочете вкинути м`яч на ближнього гравця, але навколо нього кружляють суперники? Візьміть розбіг, ніби ви зібралися вкидати м`яч подалі, а в підсумку виконайте короткий кидок. Подібні маленькі хитрощі озадачат ваших суперників і допоможуть партнерам по команді відкритися.
Взявши м`яч в руки, тут же почніть розбіг і, поставивши ноги поруч з бічної лінії, виконайте вкидання. Дуже важливо все виконати швидко і застати суперника зненацька.
При вкидання м`яча дуже важлива правильна стратегія. Поблизу своїх воріт слід дотримуватися крайню обережність. В цьому випадку найбезпечнішим буде короткий кидок на ближнього гравця.

попередження

Якщо після вкидання ви торкнетеся м`яча перш, ніж це зробить інший гравець, то ваші суперники отримають право на вільний удар.
Право введення м`яча з-за бокової лінії перейде до команди суперника в одному з наступних випадків: одна або обидві ноги повністю перетнуть бічну лінію і виявляться на поле, гравець не зможе виконати вкидання одним безперервним рухом м`яча через голову, задня нога відірветься від землі в момент вкидання. У перших двох випадках скасування вкидання арбітром буде вважатися дріб`язкової прідіркой- в останньому випадку буде порушено Правило 15.