Як усунути тиск в пазухах носа

Синусовим пазухами називаються порожнини, які заповнюються повітрям. Синусового тиск іноді викликає дискомфортні, хворобливі відчуття, викликані запаленням або роздратуванням мембрани, яка знаходиться на лінії носових проходів. Через набряку пазух в проходах блокується природний потік повітря і слизу. Слиз потрапляє в замкнутий простір і дихальні шляхи блокуються, в результаті чого підвищується тиск в пазухах, з`являються болі, що згодом переходить у синусит. Незалежно від причини захворювання, існують способи, що дозволяють знизити тиск в пазухах і зменшити дискомфорт.

кроки

Метод 1 з 4:

Безрецептурні препарати для зменшення тиску і дискомфорту

1. Використовуйте сольовий назальний спрей. Сольовий назальний спрей допомагає очистити носові проходи від слизу і зволожує їх. Використовуйте спрей за призначенням і наберіться терпіння. Ефект може наступити через перші пару застосувань, але, ймовірно, знадобиться повторне використання для повного одужання.

2. Використовуйте нети-пот. Неті-пот - це пристрій, схожий на маленький заварний чайник. Використовуваний правильно неті-пот вимиває слиз і потрапили всередину подразники, а також зволожує синусові пазухи. Пристрій працює наступним чином: фізіологічний розчин або дистильовану воду вливають в одну ніздрю, після чого вона випливає з іншої, що дозволяє видалити небажані подразники і мікроби і надає зволожуючий і заспокійливий ефект на пазухи. Неті-пот можна придбати недорого і без рецепта.

3. Приймайте протинабрякові засоби. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати безрецептурні препарати, якщо у вас є захворювання, такі як гіпертонія, діабет і глаукома. Ліки, подібні цим, можуть бути корисні, але вони не підходять усім.

Назальні протинабрякові засоби містять активні інгредієнти: фенілефрин і псевдоефедрин. Більш поширені побічні ефекти, викликані цими продуктами, включають нервозність, запаморочення, відчуття підвищеної частоти серцевих скорочень, невелике підвищення артеріального тиску і проблеми зі сном.

Назальні протинабрякові засоби працюють за рахунок звуження кровоносних судин в носових проходах, завдяки чому зменшується набряк тканин. Це покращує відтік слизу, зменшує тиск і потік повітря, що полегшує дихання.

Препарати, що містять псевдоефедрин, торгова назва - «Судафед», можна придбати без рецепта, але не у всіх аптеках через побоювання з приводу нецільового використання.

Можливо, вам знадобиться рецепт. Це робиться тільки для вашої безпеки, щоб контролювати незаконне використання псевдоефедрину.

4. Використовуйте лікувальний спрей для носа. Протинабрякові назальні спреї або краплі також відпускають без рецепта, але використовувати їх слід з обережністю. Хоча ці продукти можуть допомогти очистити пазухи і проходи, а також знизити тиск швидко, використання їх більше трьох днів дає зворотний ефект.

Зворотний ефект означає, що організм пристосовується до ліків, а потім закладеність і тиск повертаються, а іноді навіть посилюються, при спробі припинити використання препаратів. Обмежте їх застосування трьома днями щоб уникнути зворотного ефекту.

5. Прийміть антигістамінний препарат, якщо причиною закладеності пазух є алергія. Синусит, або тиск в синусових пазухах можуть бути також викликані алергією. Прийом безрецептурних антигістамінних препаратів, наприклад «Кларитин», «Зиртека» або їх непатентованих еквівалентів, допоможе контролювати алергічні реакції і полегшити симптоми, які ви відчуваєте.

6. Приймайте безрецептурні знеболювальні препарати. Парацетамол, ібупрофен або напроксен можуть допомогти зменшити дискомфорт, пов`язаний з тиском в синусових пазухах. Прийом ібупрофену або напроксен також може допомогти знизити запалення в носових ходах.

Інші симптоми, при яких допомагають безрецептурні знеболювальні препарати, включають головний біль і дискомфорт, а також зубні болі.

Метод 2 з 4:

Домашні засоби

1. Робіть теплі компреси на область особи. Використовуйте тепле вологе рушник, покладіть його на обличчя, щоб знизити тиск і прочистити носові ходи.

Спробуйте чергувати гарячі і холодні компреси. Для цього покладіть гарячий рушник на області синусових пазух і тримайте протягом трьох хвилин. Потім покладіть холодну вологу тканину або рушник на 30 секунд, а після поміняйте його на гарячий рушник. Повторюйте цю процедуру, чергуючи гаряче і холодне рушники протягом трьох циклів. Лікування повторюють приблизно чотири рази на день.

2. Пийте якомога більше рідини. Прийом рідини дозволяє разжижить слиз і звільнити пазухи. Випийте що-небудь тепле, наприклад чашку гарячого супу або гарячого чаю, це може допомогти полегшити закладеність і тиск. Крім того, питво рідин може допомогти протидіяти будь сухості, яка іноді виникає при прийомі безрецептурних протинабрякових засобів.

3. Їжте гостру їжу. Деякі люди знаходять це корисним і вживають в їжу, наприклад, перець чилі для зменшення дискомфорту, пов`язаного з синусовим тиском.

4. Дізнайтеся у свого лікаря про бромелайн і кверцетин. Бромелайн - це фермент, одержуваний з ананаса, кверцетин - це рослинний пігмент. Вони можуть допомогти зняти запалення, набряк та інші симптоми синуситу. Але оскільки вони можуть взаємодіяти з деякими ліками, ви повинні завжди консультуватися з лікарем, перш ніж починати прийом цих або будь-яких інших рослинних препаратів, щоб гарантувати їх безпеку для себе.

Бромелайн може збільшувати ризик кровотечі, тому людям, які приймають розріджують кров препарати не варто його використовувати.

Фермент бромелайн може викликати велике падіння артеріального тиску при використанні інгібіторів АПФ

Кверцетин може взаємодіяти з деякими ліками, включаючи антибіотики.

5. Запитайте у лікаря про препарат «Синупрет». Деякі дослідження припускають, що «Синупрет» (також відомий як БНО-101) - запатентована формула, яка містить кілька трав, в тому числі загальноєвропейських: щавлю, первоцвіту, вербени лікарської, тирлич, і значно зменшує симптоми гаймориту. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи підходить вам лікування травами.

6. Спіть в зручному положенні. Збільште тривалість сну і лягайте так, щоб вам було зручно дихати. Можна спати на боці, це дозволить носових ходах працювати нормально. Ви можете отримати вигоду зі сну в більш вертикальному або піднятому положенні, що дозволить вам дихати більш комфортно.

7. Натискайте на певні точки на обличчі. Натискання на певні областіліца, розташовані вище основних пазух, може іноді забезпечити тимчасове полегшення.

До точкових зон відносяться області між очей, по обидва боки ніздрів, на спинці носа, під вилицями, навколо брів, а також ділянка, розташована по центру трохи вище губи і під носом. М`який натиск, масаж або натискання в цих областях можуть допомогти полегшити тиск в області пазух.

8. Уникайте дратівливих факторів. Хлор в басейнах є причиною синуситу для багатьох людей. Інші подразники, такі як пил або пилок, вміст ваших простирадлом і подушок, можуть бути менш помітними. Регулярно періть постільну білизну в теплій або гарячій воді, для того щоб звести ризик потрапляння сторонніх речовин в носові ходи, поки ви спите, до мінімуму.

Деякі продукти, такі як молоко, сир та інші молочні продукти, провокують тиск в синусових пазухах і виділення. Інші продукти, які викликають ці проблеми, включають білий рис, макаронні вироби і білий хліб. Ясно, що ці продукти харчування не є причиною всіх негативних факторів. Постарайтеся виявити будь-які продукти, які можуть викликати у вас проблеми з тиском в області синусових пазух.

Уникайте вживання алкоголю, якщо у вас підвищився тиск. Вживання алкогольних напоїв може викликати набряк синусових пазух.

Метод 3 з 4:

Підвищіть вологість повітря всередині приміщень

1. Зберігайте прийнятну вологість повітря. Вологе повітря допомагає підтримувати необхідний рівень вологості в носових ходах і знижує тиск в пазухах. Вдихання сухого повітря сприяє скупченню виділень в носових ходах і викликає роздратування пазух.

2. Використовуйте зволожувач повітря. На ринку є велика кількість зволожувачів повітря, різних розмірів і з різними функціями. Зволожувачі здатні виділяти як прохолодний, так і тепле повітря. Виберіть зволожувач повітря, який найкращим чином відповідає вашим потребам і вашому бюджету. Зволожувач повітря підвищує вологість в повітрі, допомагає лікувати і запобігати сухість носових ходів, що може привести до синусовому тиску і закладеності носа.

Зазвичай на увлажнителях з прохолодним повітрям є фільтр, який необхідно перевіряти кожні кілька місяців, щоб уникнути появи цвілі. Зволожувачі повітря холодного випаровування можуть виробляти кількість вологи, достатню для цілого будинку і є більш безпечним варіантом, якщо у вас є діти.

Зволожувачі з теплим паром мають нагрівальний елемент, який створює пар. Перевага теплих зволожувачів полягає в тому, що вони вбивають бактерії і грибки, оскільки в процесі їх роботи виробляється пар.

3. Закип`ятіть воду на плиті. Поставте невелику каструлю, частково заповнену водою, на конфорку плити і залиште кип`ятити на повільному вогні. Це відмінний спосіб для підвищення вологості повітря, але вимагає додаткової уваги - потрібно стежити за безпекою. Якщо вирішили скористатися цим методом, зробіть заходи безпеки, щоб уникнути пошкоджень і можливих травм.

4. Вдихайте вологу, нахиляючись безпосередньо над нагрітою водою. Акуратно накрийте голову рушником і нахиліться над каструлею з водою. Потім вдихніть теплий, насичений вологою повітря, щоб знизити синусового тиск. Парові інгаляції є ефективним методом зволожити пазухи, але через можливий ризик травми слід спробувати і інші методи. Даний метод вимагає серйозної уваги до заходів безпеки, щоб уникнути травм.

5. Додайте воду поблизу джерел тепла. Розміщення безпечного контейнера поруч з радіатором або іншим джерелом тепла змушує воду випаровуватися, завдяки чому підвищується вологість повітря. Контейнер не слід розміщувати безпосередньо на верхній частині теплогенератора, але все-таки досить близько, щоб вода випаровувалася.

Як джерело вологи можна використовувати вологий рушник, поклавши його на теплову вентиляцію. Під час спекотної погоди, щоб поліпшити циркуляцію вологи в повітрі, можна змочувати рушник. Подбайте про те, щоб не пошкодити підлогу та не блокувати вентиляційні отвори.

6. Увімкніть душ. Потім відкрийте гарячу воду. Закрийте двері душа, двері у ванну і двері в сусідню кімнату на п`ять хвилин. Потім вимкніть воду і відкрийте двері. Це хороший спосіб підвищити рівень вологості в повітрі. Він може не підійти деяким людям, так як в деяких регіонах споживання води тарифікується, що тягне додаткові витрати.

7. Сушіть одяг в закритому приміщенні. Повісьте висувну білизняний мотузок або спеціальний пристрій в одній з кімнат вашого будинку. Висушування одягу таким чином дозволяє підвищити вологість внутрішнього повітря. Між рядами вішайте вологі рушники.

8. Ретельно розпорошите воду на штори. Використовуйте пульверизатор, щоб змочити штори, потім відкрийте вікна і провітріть приміщення, щоб підвищити вологість внутрішнього повітря. Будьте обережні, щоб не пошкодити тканину, і не відкривайте вікна, якщо алергія на пилок або інші зовнішні подразники є однією з причин ваших проблем з пазухами.

9. Заведіть кімнатні рослини. Геологічна суспільство Америки рекомендує ставити в приміщеннях кімнатні рослини для підвищення вологості в повітрі. Коли ми поливаємо кімнатна рослина, волога переноситься від коренів до стебел в пори і листя, а частина вологи потрапляє в повітря приміщення.

10. Розставте по всьому будинку ємності з водою. Навіть проста миска зі свіжою водою здатна зволожити повітря в приміщенні. Додайте невеликі миски або контейнери з водою, можливо, прикрашені штучними квітами або скляними кульками, по всьому будинку. Розгляньте можливість розміщення контейнерів поблизу джерел тепла, таких як радіатор.

Поставте акваріум або кімнатний фонтан. Установка великої місткості з водою, наприклад акваріума або фонтану, може сприяти виділенню вологи в повітря приміщення. Крім того, вони можуть допомогти забезпечити більш спокійну атмосферу або внести приємний елемент в ваш декор. Вони передбачають додаткові витрати, і вибір залежить від особистих переваг.

Метод 4 з 4:

Медична допомога

1. Зверніться до лікаря, якщо симптоми тривають більше семи днів, ваше стан погіршується або якщо у вас розвивається лихоманка. Тиск в пазухах, застійні явища, біль або жар можуть означати розвиток інфекції в пазухах.

Коли пазухи забиваються згустками бактеріальної слизу, тоді і виникає закладеність носа. Якщо ці симптоми не проходять, наявність бактерій може привести до інфекції пазухи. Ви також можете отримати вірусний гайморит, якщо закладеність і тиск були викликані застудою або грипом.

2. Приймайте антибіотики, призначені лікарем. Якщо лікар визначить наявність інфекції пазухи, то він може виписати вам антибіотики. Переконайтеся, що ви приймаєте їх відповідно до розпорядження і протягом повного курсу. Навіть якщо ви починаєте відчувати себе краще, не варто закінчувати прийом препаратів, так як бактерії можуть все ще залишатися в синусових пазухах.

3. Необхідно розрізняти різницю при болях під час гаймориту і мігренню. Дискомфорт, яким викликаний гайморит, дуже схожий на головний біль при мігрені. Дослідження показали, що 90% людей, які звертаються до лікаря через тиску в пазухах, насправді відчувають головний біль під час мігрені.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо симптоми головного болю тривають у вас більше 15 днів кожного місяця, якщо ви часто берете рецепт ліки від головного болю, якщо такі ліки вам не допомагають або якщо ці симптоми заважають вашому повсякденному житті, успіхів на роботі або в школі. Це типові ознаки мігрені.

Поради

По можливості не варто перебувати в задимленому або в накуреному приміщенні. Дим може викликати роздратування і сухість синусових пазух.
Не використовуйте назальний спрей від нежиті довше трьох днів, щоб уникнути зворотного ефекту, при якому можливі перевантаження і посилення тиску.
Не відкладайте візит до лікаря, якщо поліпшень не спостерігається. У вас може бути інфекція, яка потребує лікування антибіотиками або прийняття більш серйозних заходів.
Не варто приймати алкоголь, якщо у вас виявлені симптоми синуситу. Алкоголь сприяє пересушування пазух і призводить до збільшення запалення.