Як позбутися від забитого носа: 13 кроків

Закладеність носа виникає в результаті подразнення і запалення тканин носової порожнини. Причиною може бути інфекція (наприклад, застуда, грип або синусит), алергія та інші подразники (наприклад, дим), або хронічні захворювання, такі як неаллергический риніт. Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров`я, для лікування закладеності носа і пом`якшення симптомів найкраще поєднувати кілька взаємодоповнюючих методів.

Увага: дана стаття носить інформаційний характер. Перед застосуванням будь-яких лікарських засобів проконсультуйтеся у лікаря.

кроки

Метод 1 з 2:

Лікування домашніми засобами

1. використовуйте пар. Візьміть літрову каструлю і заповніть її водою. Поставте її на плиту, доведіть воду до кипіння і почекайте 1-2 хвилини, поки вода не почне виділяти велику кількість пара. Після цього зніміть каструлю з плити і поставте на стіл на жаростойкую підставку. Накиньте на голову велику чистий рушник з бавовняної тканини і нахиліться над каструлею з окропом. При цьому закрийте очі і тримайте обличчя хоча б в 30 сантиметрах від води, щоб не обпектися. Повільно вдихайте пар носом, рахуючи до п`яти, після чого так само повільно видихайте через рот. Потім прискорте дихання, так щоб під час вдиху або видиху ви вважали до двох. Дихайте так протягом 10 хвилин або до тих пір, поки вода продовжує виділяти пар. Під час і після процедури постарайтеся як слід висякатися.

Тримайте дітей близько до каструлі з окропом. Намагайтеся проводити парові ванни, коли поруч з вами немає дітей.
Парові ванни можна робити так часто, як вам хочеться (наприклад, кожні дві години). На роботі або в іншому громадському місці можна подихати парою гарячого чаю або бульйону.
Можна також додати в окріп трохи трави або 1-2 краплі ефірного масла. Ефірні масла кучерявою або перцевої м`яти, чебрецю, шавлії, материнки (орегано), лаванди і чайного дерева мають антибактеріальні, протигрибковими і антисептичними властивостями.

Зображення з назвою Get Rid of Sinus Congestion Step 2

2. Прийміть гарячий душ. Тривалий гарячий душ надає майже таку ж дію, що і описані вище парові ванни. Гаряча вода в душі виділяє тепла пара, який сприяє очищенню носових каналів і знімає тиск на пазухи носа. Спробуйте при цьому як слід висякатися. Тепло і пар зволожать і розрідити слиз в носових пазухах і полегшать її виведення.

Подібного ефекту можна досягти також за допомогою теплого компресу, який слід прикладати до обличчя. Такий компрес допоможе розширити носові проходи і полегшити тиск в пазухах носа. Для цього намочіть чисту ганчірку і розігрійте її в мікрохвильовій печі протягом 2-3 хвилин. Будьте обережні, щоб не обпектися.

Зображення з назвою Get Rid of Sinus Congestion Step 3

3. зволожите ніс. Додайте 1/2 чайної ложки солі в склянку (230 мілілітрів) теплої води. Наберіть солону воду в грушу (її можна придбати в аптеці) і введіть розчин в ніздрі, щоб зволожити і розрідити скупчилися в них виділення. Постарайтеся двічі впорснути сольовий розчин в кожну ніздрю.

Використовуйте дистильовану, стерильну або теплу кип`ячену воду. Після процедури обов`язково обполіскуйте грушу і сушіть на повітрі перед наступним впорскуванням.

Зображення з назвою Get Rid of Sinus Congestion Step 4

4. Спробуйте використовувати нети піт. Ця посудина, який за формою нагадує мініатюрний чайник для заварювання, набув популярності в якості засобу для очищення носових проходів. За допомогою неті поту тепла вода заливається в одну ніздрю і виливається з другої. Слід просто наповнити цей "чайничок" теплою водою і нахилити голову таким чином, щоб можна було залити воду в праву ноздрю- після цього вода витече з лівої ніздрі. Потім змініть ніздрі і повторіть процедуру.

Необхідно використовувати дистильовану, стерильну або теплу кип`ячену воду. Після кожної процедури обполіскуйте неті піт.

Згідно з деякими свідченнями, в рідкісних випадках через неті піт може передаватися амебна інфекція. Цього можна уникнути, якщо використовувати оброблену воду, як було згадано вище.

Зображення з назвою Get Rid of Sinus Congestion Step 5

5. Використовуйте зволожувач повітря. Щоб зміцнити здоров`я внутрішніх тканин носа, включайте в спальній кімнаті під час сну зволожувач повітря. Зволожувач виділяє водяну пару і вологе повітря, що допомагає очистити носові проходи.

При закладеності носа важливо стежити за тим, щоб носові проходи і пазухи були досить зволожені. Хоча багато хто вважає, що при нежиті допомагає сухе повітря, це помилкова думка, так як недостатньо вологе повітря ще більше подразнює слизову оболонку носа.

Зволожувачі повітря особливо корисні в зимовий час, оскільки опалення додатково висушує повітря в приміщенні.

Навіть якщо ви просто наберете в пляшку гарячу воду і поставите її біля своєї голови, це також допоможе зволожити слизову оболонку носа.

Зображення з назвою Get Rid of Sinus Congestion Step 6

6. Пийте більше рідини. Намагайтеся пити побільше води (принаймні 8 повних склянок щодня) - це сприяє розрідженню слизу і тим самим полегшує закладеність носа і тиск на пазухи.

Від розрідженого слизу легше позбутися. При перших ознаках закладеності носа зробите все зусилля для того, щоб ваш організм не відчував брак рідини.

Теплий чай також корисний, оскільки він діє аналогічно пару, і тепло сприяє виведенню виділень з носа.

Зображення з назвою Get Rid of Sinus Congestion Step 7

7. З`їжте що-небудь гостре. Сальса, перець, курячі крильця в гострому соусі, хрін і інша гостра їжа сприяє розрідженню слизу і тим самим полегшує закладеність носа. Від розрідженого слизу легше позбутися, тому корисні заходи, які сприяють зволоженню слизової оболонки носа.

Якщо ви любите суші, спробуйте соус васабі. Цей гострий соус тимчасово полегшить тиск в носових пазухах і допоможе очистити їх.

Зображення з назвою Get Rid of Sinus Congestion Step 8

8. Спробуйте акупрессуру або ручний масаж. Легко натисніть вказівним і середнім пальцями на лоб (лобові пазухи) і потріть його круговими рухами. Виконайте те ж саме з переніссям, за і під очима (орбітальні і верхньощелепні пазухи). Робіть масаж протягом декількох хвилин, після чого спробуйте висякатися.

Можна використовувати при масажі ефірна олія (наприклад, масло розмарину або м`яти перцевої), що також допоможе очистити носові проходи. Слідкуйте за тим, щоб масло не потрапило в очі.

Зображення з назвою Get Rid of Sinus Congestion Step 9

9. Займайтеся фізичними вправами. Фізична активність служить натуральним протівозастойное засобом. У міру прискорене серцебиття і потіння допоможуть вам очистити ніс від зайвих виділень. Якщо ви в змозі займатися аеробними вправами, наприклад бігати хоча б 15 хвилин, це принесе вам деяке полегшення.

Можна займатися і легкими вправами, наприклад швидкою ходьбою.

Зображення з назвою Get Rid of Sinus Congestion Step 10

10. Тримайте голову вище решти тіла. Перш ніж лягти спати, підкладіть під голову пару подушок, щоб вона була в піднесеному становищі. Тим самим ви полегшите дихання і уникнете скупчення слизу в носових пазухах.

Метод 2 з 2:

прийом медикаментів

1. Використовуйте назальний стероїдний аерозоль. Внутріносових впорскування стероїдів, таких як флутиказон (Фліксоназе) і триамцинолон (назакорт), знижують запалення слизової оболонки носа. Назальні стероїдні спреї не мають багатьох побічних ефектів пероральних протизастійних і антигістамінних препаратів - наприклад, вони не викликають сонливість і сухість у роті. Однак врахуйте, що знадобиться кілька днів, перш ніж проявиться повне дію стероїдного препарату, тобто не слід розраховувати на негайне полегшення.

Типова дозування Фліксоназе становить по одному впорскуванню в кожну ніздрю два рази в день.
Існують і інші назальні стероїдні препарати, які зазвичай відпускаються за рецептом, наприклад мометазон фуроатом (Назонекс).
До можливих побічних дій відносяться нетравлення шлунка, нудота, головний біль.
Згідно з останніми рекомендаціями, при лікуванні закладеності носа інтраназальні стероїдні препарати слід використовувати в першу чергу.

Зображення з назвою Get Rid of Sinus Congestion Step 12

2. Приймайте антигістамінні препарати. Деяким допомагають антигістамінні засоби, особливо в разі тривалої інфекції носових пазух, оскільки вони здатні полегшити закладеність носа. До пероральним антигістамінні засоби відносяться такі препарати, як дифенгидрамин (Бенадріл), цетиризин (Зіртек) і Лоратадин (Кларитин). Однак врахуйте, що деякі більш старі антигістамінні препарати можуть мати значний побічна дія на носові проходи, в тому числі висушувати слизову оболонку носа і згущувати виделенія- крім того, вони можуть викликати сонливість.

При закладеності носа приймайте по 25 міліграмів Бенадріл кожні вісім годин. Даний препарат може викликати такі побічні ефекти, як сонливість і "туман" в голові.

Приймайте по 10 міліграмів Зіртек один раз в день. Діти старше 6 років також можуть приймати цей препарат, причому денна доза повинна становити 5-10 міліграмів, в залежності від ваги дитини. Уважно ознайомтеся з інструкцією із застосування. Даний препарат може викликати деяку сонливість.

Приймайте по 10 міліграмів Кларитина один раз в день. Цей препарат відноситься до другого покоління антигістамінних засобів, тому у нього набагато менше побічних ефектів, і він рідше викликає сонливість.

Можна також спробувати відпускається за рецептом антигістамінний назальний аерозоль, наприклад азеластин (Астелін, Астепро) або олопатадину гідрохлорид (Патаназ).

Зображення з назвою Get Rid of Sinus Congestion Step 13

3. Приймайте протизастійні кошти. Відпускаються без рецепта протизастійні препарати допоможуть вам полегшити тиск в пазухах і зняти закладеність носа. Їх можна приймати у вигляді назальних аерозолів або в пероральної формі, і вони продаються практично в кожній аптеці. Перш ніж використовувати протизастійні назальні спреї або пероральні препарати, проконсультуйтеся з лікарем, і обов`язково дотримуйтесь вказівок щодо застосування.

Протівозастойное назальні аерозолі не слід використовувати більше трьох днів поспіль, інакше вони можуть викликати повторний набряк носових проходів. У той же час пероральні протизастійні препарати, такі як Судафед або Бронкаід в таблетках, можна приймати аж до двох тижнів підряд без нагляду лікаря.

Хоча при прийомі пероральних протизастійних препаратів повторний набряк трапляється рідше, у деяких спостерігається прискорене серцебиття і підвищений кров`яний тиск.

Не використовуйте назальні спреї, до складу яких входить цинк. Вважається, що вони можуть привести до постійної втрати нюху (хоча це трапляється рідко).

попередження

Якщо закладеність носа не проходить протягом 10 днів, не дивлячись на використання перерахованих вище методів, зверніться до лікаря. Закладеність носа може бути симптомом якого-небудь захворювання, наприклад алергії.
Відвідайте лікаря в разі зміни кольору або консистенції виділень з носа, а також при невеликому підвищенні температури або головних болях. Ці симптоми можуть свідчити про інфекцію пазух носа, для лікування якої необхідний прийом антибіотиків.