Як за допомогою інгаляції парою зменшити тиск в пазухах носа

Інгаляція парою здавна використовувалася як засіб для зняття тиску в пазухах носа без використання різних препаратів і хімічних речовин. Пар допомагає відкрити носові канали і розчинити іноді густу слиз, що дозволяє їй витекти з пазух. Інгаляції парою можуть бути використані разом з знеболюючими, антибіотиками та протигрибковими препаратами, призначені лікарем. Якщо ви вже приймаєте якісь ліки, можете продовжити їх приймати і при цьому робити інгаляції. Якщо ви ще не були у лікаря, тоді спершу випробуйте ці методи парової інгаляції. Якщо протягом п`яти-семи днів ви не помітите поліпшень, призначте прийом у лікаря.

кроки

Метод 1 з 3:

Методи з одним лише парою

1. Налийте в каструлю 250 мл води. Закип`ятіть воду на плиті і кип`ятіть протягом 1-2 хвилин до утворення сильного пара. Потім зніміть каструлю з плити.

Поставте гарячу каструлю на стіл, на термостійку підставку.
Не дозволяйте дітям підходити до каструлі, поки з неї все ще виходить пар. Намагайтеся проводити інгаляцію, коли поруч немає дітей.

Use Steam to Relieve Sinus Pressure Step 2

2. накрийте голову. Накрийте голову великим чистим бавовняним рушником і нахиліться над каструлею.

Закрийте очі і тримайте обличчя не ближче, ніж в 30 см від води. Тепло має проникнути в ваш ніс і горло, не завдаючи при цьому шкоди і не обпалюючи їх.

Use Steam to Relieve Sinus Pressure Step 3

3. дихайте. Протягом п`яти секунд вдихайте носом і видихайте ротом. Потім зменшіть час вдихів і видихів до двох секунд.

Вдихайте протягом 10 хвилин або поки від води виходить пар.

Спробуйте видути ніс до і після інгаляції.

Use Steam to Relieve Sinus Pressure Step 4

4. Дихайте парою часто. Дихайте парою кожні дві години або так часто, як це дозволяє вам ваше розклад.

Use Steam to Relieve Sinus Pressure Step 5

5. Дихайте парою при першій-ліпшій можливості. Якщо ви зайняті і не можете закип`ятити воду, посидіти і подихати парою, тоді нахиліться над парою, який виходить від гарячого чаю або тарілки супу під час роботи або на прогулянці. Мета і ефект від інгаляції залишається все тим же, навіть якщо джерело пара зовсім інший.

Зволожувач повітря також може бути використаний для подібного методу очищення пазух носа.

Метод 2 з 3:

Інгаляції з травами

Use Steam to Relieve Sinus Pressure Step 7

2. Додайте 1-2 краплі ефірного масла. Почніть з 1 краплі на 250 мл води. Наступні ефірні масла мають антибактеріальну, протигрибковий або антисептичну властивість, це означає, що вони можуть вбити бактерію і інші мікроорганізми, які здатні заразити носові пазухи:

Колосиста або перцева м`ята. Перцева і колосиста м`ята містять ментол, який має антисептичну та імуностимулюючу властивість.

Чебрець, шавлія і орегано. Ці трави стимулюють імунну систему і мають антибактеріальну властивість. Вони також прискорюють циркуляцію крові, розширюючи кровоносні судини.

Лаванда. Лаванда відома своїми заспокійливими і антибактеріальними властивостями. Вона допоможе вам заспокоїтися і розслабитися, а також позбавить вас від тривоги і депресії.

Масло чорного горіха. Якщо ви знаєте, що у вас грибкова інфекція пазух носа, додайте у воду масло чорного горіха. Воно має протигрибковий, антимікробний та антисептичні властивості.

Олія чайного дерева. Масло чайного дерева має противірусну, протигрибкову і антисептичну властивості. Воно також полегшує симптоми у деяких людей, які страждають від синусової інфекції.

Use Steam to Relieve Sinus Pressure Step 8

3. Скористайтеся сушеними травами. Якщо у вас під рукою не виявилося вищезазначених ефірних масел, можете замінити їх половиною чайної ложки сушених трав на 250 мл води.

Додайте трави і дайте їм з хвилину покипіти, потім вимкніть вогонь і зніміть каструлю з плити, після чого почніть робити інгаляцію.

Use Steam to Relieve Sinus Pressure Step 9

4. Завжди перевіряйте трави на виникнення відповідної реакції. Кожен раз, пробуючи нову рослину, попередньо спробуйте його, щоб переконатися в наявності або відсутності побічної реакції, на зразок чхання або подразнення на шкірі. Приготуйте відвар і вдихайте пар від нових трав протягом хвилини. Потім приберіть особа подалі від пара і почекайте 10 хвилин.

При відсутності роздратування або інший побічну реакцію, підігрійте воду і проведіть інгаляцію.

Метод 3 з 3:

Використання інших домашніх засобів для зняття тиску в пазухах

1. Зволожувач повітря. Щоб поліпшити стан ваших пазух, помістіть на ніч у своїй спальні зволожувач повітря. Зволожувач утворює пар і вологе повітря, який допоможе очистити ваші назальні проходи.

У разі закупорки назальних проходів ви повинні зробити так, щоб назальних проходи і пазухи носа були зволожені. Багато хто вважає, що якщо у вас тече з носа, потрібен сухе повітря, проте він лише ще більше подражнити слизову оболонку назальних проходів.
Зволожувачі особливо знадобляться взимку, коли повітря в більшості будинків залишається сухим через центрального опалення.
Навіть наявність пляшки з гарячою водою біля вуха надасть подібний ефект і допоможе витягнути рідину з вух.

Use Steam to Relieve Sinus Pressure Step 11

2. Прийміть гарячий душ. Довгий гарячий душ надасть такий же ефект, що і вищеописана інгаляція парою. Гаряча вода від душу утворює тепле і вологе повітря, який сприяє очищенню назальних проходів і зняття тиску в пазухах.

Ви досягнете аналогічного позитивного ефекту, якщо помістіть собі на обличчя теплий компрес, який допоможе відкрити назальні проходи і зняти тиск, яке ви відчуваєте в пазухах носа.

Use Steam to Relieve Sinus Pressure Step 12

3. Пийте більше рідини. Обов`язково пийте більше води (не менше 2 літрів в день), так як це розчинити слиз і запобіжить закупорку пазух, тим самим зменшуючи тиск.

Розріджена слиз має більше шансів витекти. Якщо ви почнете відчувати тиск в пазухах, постарайтеся пити побільше рідини.

Use Steam to Relieve Sinus Pressure Step 13

4. Тримайте голову піднятою. Лягаючи спати, покладіть під голову кілька подушок, щоб її підняти. Таким чином, вам буде легше дихати, а слиз не зібрав в ваших пазухах.

Поради

Інгаляцію паром можна використовувати в поєднанні з прийомом пероральних антибіотиків і протигрибкових препаратів. Якщо ви користуєтеся назальний спреєм, то від пара у вас може виникнути роздратування. Якщо ви користуєтеся назальний спреєм, то перед тим, як почати робити інгаляції, вам слід проконсультуватися з лікарем.
Якщо протягом п`яти-семи днів інгаляції ви не відчули поліпшення, зателефонуйте своєму лікарю.

попередження

Чи не нахиляйтеся занадто близько до каструлі з парою і тримайте голову на безпечній відстані від води (не ближче ніж 30 см).
Ніколи не проводите інгаляцію над киплячою водою, інакше можете обпекти себе парою.
Тримайте дітей подалі від киплячої води.