Як залишатися в прохолоді в жарку погоду

2. Пийте багато прохолодної води. Так як ви потієте влітку набагато більше, вам слід відновлювати запаси води в організмі, тому частенько випивайте велику склянку води або носите пляшку з водою у себе під рукою. Хорошим способом підтримувати холодну температуру води є приміщення пляшки води в морозильник від 30 хвилин до однієї години, що дозволить вам ще довго насолоджуватися холодною водою на вулиці в жарку погоду, так як на розпалювання льоду піде досить багато часу. Не доводьте себе до зневоднення.

3. Зберіть друзів і підіть разом поплавати, влаштуйте водну битву або обливайтесь водою з відер. Сходіть на озеро, річку або в басейн, в загальному тримайтеся ближче до води.

4. Розмістіть пакети з льодом на ваші зап`ястя, що охолодить кров в ваших венах і миттєво дозволить вам охолодитися. Ви також можете замочити свої зап`ястя в холодній воді або вмитися водою такої ж температури.

5. Накриваємо простирадлом під час сну і направте на себе вентилятор. Ви також можете закинути покривало в воду, що дозволить вам залишатися в прохолоді до того, як воно не висохне.

6. Вимкніть непотрібне світло, телевізор, піч і так далі. Протягом дня зберігайте більшість джерел світла в вимкненому стані, так як вони виробляють багато енергії і тепла!

7. Часто приймайте душ і ванну в помірно теплої або холодної воді, щоб не перегріватися.

8. Якщо у вас є кондиціонер, то включите його. Зберігайте фільтр в чистоті, інакше він може засмітитися і зарости грибком. Для кращого ефекту закривайте двері в кімнати, в яких працює кондиціонер, що допоможе затримати прохолодне повітря в одному приміщенні.

9. Встановіть кондиціонер в позицію "high", щоб поширювати холодне повітря далі і швидше. Не слід плутати цю функцію зі зміною температури повітря, так як вона не буде поглинати набагато більше електрики, але може призвести гучніший свистячий звук летить повітря.

10. Використовуйте портативний вентилятор, налаштовуючи його на бажану міць, щоб зберігати вас в комфортній для температурі.