Як полегшити носове дихання: 3 кроків

Коли у вас застуда або алергія, ваш голос може звучати як голос Дарта Вейдера. Попередьте це за допомогою цих 5 простих голосових прийомів!

кроки

1. Пийте багато води! Скупчення слизу може зменшитися, просто пийте воду або гарячий чай.

2. Зменшіть закладеність, скориставшись одним або декілька із зазначених дій:

назальний спрей. Існує безліч різноманітних назальних спреїв, які ви можете придбати в найближчій аптеці. Ці зменшить надмірну закладеність пазух. Decongest Your Nose Step 2Bullet1

пар. Сидіть у ванній, поки готуєте гарячу ванну. Пар добре сприяє очищенню носових ходів і додаткових пазух. Не робіть цього, якщо боїтеся простудитися. Просто використовуйте зволожувачі повітря. Ви можете придбати зволожувачі повітря в будь-яких торгових мережах. Decongest Your Nose Step 2Bullet2

Неті-пот. Неті-пот - це те, чим ви користуєтеся, щоб пропустити солону воду через носові пазухи. Перш за все, відчуття від цього досить дивні, але воно ДІЙСНО ПРАЦЮЄ. Не бійтеся пробувати щось нове. Decongest Your Nose Step 2Bullet3

3. Спіть на 2 або 3 подушках. Коли ви лежите на горизонтальній поверхні, посилюється накопичення слизу.

Поради

Коли ви спускає воду в каналізацію (перед гарячим душем або ванною), замість того щоб її витрачати даремно, зберіть і налийте в зволожувач.
Намагайтеся багато спати і відпочивати.

Що вам знадобиться

Багато води або чаю
назальний спрей
зволожувачі
Неті-пот
Паперові носові хустки
відпочинок