Як підготуватися до заміни тазостегнового суглоба

Заміна кульшового суглоба - відмінний вихід для тих, у кого проблеми з суглобами. Ця операція допоможе налагодити своє життя і брати участь в будь-якої активної діяльності. Проте, перед проведенням операції необхідно підготуватися до цієї процедури. Якщо ви з лікарем вирішили, що заміна тазостегнового суглоба - кращий вихід з вашої ситуації, наступні кілька тижнів і навіть місяців вам варто зайнятися підготовкою до операції.

кроки

Метод 1 з 3:

Підготовка за кілька місяців до операції

1. Для початку потрібно зайнятися зміцненням свого тіла, щоб потім якомога швидше одужати. Хоча болю в стегні можуть значно вплинути на кількість вправ і інтенсивність навантаження, вам потрібно привести м`язи нижньої частини тіла в хороший стан.

Якщо ви довгий час утримувалися від фізичних вправ, швидше за все, ноги і сідничні м`язи стали набагато слабкіше.
Попросіть лікаря (фізіотерапевта) призначити вам вправи, які допоможуть зміцнити спину, ноги і сідничні м`язи.
Таким чином, ваш організм зможе відновитися після операції.
Деякі люди в стані робити певні вправи, іншим ці вправи будуть завдавати болю. Вправи вибираються індивідуально, тому намагайтеся прислухатися до себе.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 2

2. Виконуйте вправи для зміцнення сідничних м`язів. Це дуже легке вправу, для якого не потрібно ніякого спеціального устаткування.

Лежачи на спині, стискайте сідничні м`язи протягом декількох секунд.

Трохи підніміть стегна.

Повторіть цю вправу 10-20 разів.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 3

3. Спробуйте піднімати ноги, щоб зміцнити м`язи стегна. Піднімати ноги можна лежачи на будь-який твердої поверхні (на матраці або на підлозі).

З того ж вихідного положення ви можете перейти до підйому ніг.

По-перше, зігніть ноги в колінах

Потім випряміть ноги настільки, наскільки зможете, поки вони не будуть розташовані вертикально щодо тіла.

Протримаєтеся в цій позі кілька секунд, а потім повільно опустіть ноги.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 4

4. Повертайте гомілковостопним суглобом. Можете підтримувати ноги руками.

Зробіть кілька обертань вправо і вліво.

Повторіть цю вправу з іншою ногою.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 5

5. Споживайте більше заліза, щоб підтримувати баланс в крові. Запитайте лікаря, які добавки він порадив би вам приймати. Запитайте його про те, чого вам зараз краще уникати.

Рекомендується приймати залізо, тому що нормальна кількість цієї речовини в крові дозволяє запобігти надмірному кровотеча під час або після операції.

Лікар може порадити припинити приймати певні добавки і ліки, які можуть перешкодити відновним процесам після операції. Наприклад, вітамін Е, глюкозамін / хондроїтин, риб`ячий жир і інші натуральні добавки, які розріджують кров.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 6

6. Подбайте про страховку. Ви повинні бути впевнені, що у вас не буде проблем з лікуванням і післяопераційним доглядом. Протягом місяця до операції зв`яжіться зі страховою компанією і повідомте про майбутню операцію.

Дізнайтеся, чи сплатить страхова компанія реабілітаційні процедури після операції.

Метод 2 з 3:

Підготовка за кілька тижнів до операції

1. Обладнайте свою квартиру так, щоб вона була пристосована для обмеженої рухливості.

Переконайтеся, що всі необхідні побутові предмети розташовані на рівні стегна.
Таким чином, вам не доведеться напружуватися кожен раз, коли вам потрібно буде щось дістати.
Розмістіть шафа так, щоб білизна, шкарпетки і одяг, яку часто надягаєте, була на рівні стегна.
Якщо ви живете в будинку, то перенесіть ліжко на перший поверх, тому що перші пару тижнів після операції вам буде важко користуватися сходами.
Вам потрібна м`яка і зручне ліжко, щоб ви могли спокійно вставати і лягати.
Вам потрібно придбати спеціальні милиці, на які ви будете спиратися, коли вам потрібно буде сісти або встати.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 8

2. Організуйте все так, щоб вам було зручно переміщатися по будинку з милицями. Після операції буде нелегко пристосуватися до звичайного життя.

Вдома все повинно бути розставлено так, щоб не заважати пересуванню.

У вас на шляху не повинні потрапляти сторонні предмети.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 9

3. Подбайте про те, щоб вам було легко приймати ванну. Якщо зараз у вас у ванні немає ніяких опорних ручок, зараз саме час їх встановити.

Розмістіть всі свої речі для купання (шампуні, мило, бальзами) так, щоб їх було зручно дістати.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 10

4. Заздалегідь подумайте про те, що вам буде потрібно після операції. Купуйте ці речі і покладіть все на свої місця.

Запасіться простими в приготуванні стравами, наприклад, замороженими або консервованими продуктами харчування.

Купуйте воду, молоко, закуски, соки і так далі.

Не забудьте купити туалетний папір, шампунь, мило та інші продукти, які ви регулярно використовуєте.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 11

5. Попросіть одного або члена сім`ї про допомогу після операції. Вам буде потрібен хтось, хто допоможе вам оплачувати рахунки, ходити за покупками і так далі.

Є й інший спосіб: оплатите рахунку онлайн.

Попросіть когось із родичів періодично готувати вам.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 12

6. Проконсультуйтеся з лікарем і припиніть приймати будь-які розріджують кров ліки, щоб запобігти надмірній втрату крові. Лікар може порадити припинити приймати НПЗЗ або нестероїдні протизапальні препарати за кілька тижнів до операції.

Причина в тому, що НПЗП розріджують кров і сприяють втрати крові під час операції.

Деякі медичні препарати, які приймають для лікування ревматоїдного артриту (наприклад, Humira, Enbrel, plaquinil), можуть призвести до порушення імунної системи, так що краще по можливості утриматися від їх використання.

Крім того, варто уникати коагулянтів (наприклад, гепарин і Плавикс), тому що вони можуть сприяти втрати крові.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 13

7. Повідомте родині, друзям і колегам про операцію. Ваше особисте життя і кар`єра буде залежати від результату цієї операції, тому вам потрібен певний час, щоб відновитися.

Після того, як ви будете готові повернутися до роботи, вам потрібно буде спланувати свій робочий графік таким чином, щоб вплив на ногу було мінімальне.

Поки ви не можете повернутися до роботи, варто попросити допомоги у колег.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 14

8. Харчуйтеся добре, щоб у вас були сили на відновлення. Поговоріть з лікарем, він повинен призначити вам дієту, щоб одужання проходило успішно.

Дотримуйтеся збалансованої дієти, яка буде давати вам необхідну для відновлення енергію.

Лікарі можуть запропонувати збільшити споживання білка, щоб прискорити відновлення кісткової тканини і м`язів.

Ось кілька порад, які допоможуть спланувати раціон:

Споживайте продукти з високим вмістом білка: молоко, яйця, рибу, арахісове масло, горіхи, боби.

Споживайте продукти з високим вмістом кальцію для зміцнення кісток: молоко, сир, йогурт, консервований лосось.

Метод 3 з 3:

Підготовка в день операції

1. Попросіть когось із близьких супроводжувати вас у лікарню. Якщо хтось може супроводжувати вас у день операції, вони також можуть допомогти вам наступними способами:

По-перше, він або вона може заповнити за вас документи і запам`ятати поради хірурга.
Ця людина також може відвідувати вас в лікарні, і якщо медсестри немає поруч, він може за вами доглянути. Він буде приносити вам все необхідне, поки вас не випишуть додому.

Prepare for Hip Replacement Surgery Step 16

2. Постарайтеся зберігати спокій і впевненість. Не зациклюйтеся на можливі проблеми і наслідки операції.

Звичайно, протягом декількох тижнів після операції ваша рухливість буде обмежена, але, врешті-решт, операція допоможе вам повернутися до нормального життя.

Постарайтеся зосередитися на думках про своє світле майбутнє.