Як вилікувати набрякле коліно

Набряк коліна - явище дуже неприємне. Причиною набряку коліна може статьтравма сухожиль, зв`язок або меніска. Крім того, набряк в колінному суглобі можуть сприяти такі хвороби, як артрит. Навіть тривала ходьба або біг можуть спровокувати набряк в колінному суглобі. Набряк може розташовуватися всередині суглоба або в прилеглих тканинах. Останнє зазвичай називають рідиною в коліні. Для початку ви можете спробувати домашні засоби, які допоможуть зменшити набряк. Якщо домашні засоби виявляться неефективними або викличуть дискомфорт і біль, вам слід проконсультуватися з лікарем, який підбере вам відповідне лікування.

кроки

Метод 1 з 4:

Діагностика набряклі коліна

1. Порівняйте хворе коліно зі здоровим. Подивіться на набряклість навколо колінної чашечки або з боків коліна.

Також може бути набряк задньої частини коліна. Це може говорити про наявність кісти Бейкера. Кіста Бейкера колінного суглоба - це своєрідне скупчення рідини на задній поверхні коліна, яке викликає набряк цієї частини коліна. Стан може погіршуватися, коли ви встаєте.
Якщо хворе коліно стало червоним і теплим на дотик, обов`язково зверніться до лікаря.

2. Зігніть і розігніть ногу. Якщо ви відчуваєте дискомфорт при згинанні, вам необхідно лікувати коліно. Дискомфорт може виражатися в болю або скутості коліна. Відчуття скутості, швидше за все, виникає через скупчення рідини в вашому коліні.

3. Спробуйте походити. При ушкодженому коліні перебувати довго в стоячому положенні навряд чи вдасться. Під час ходьби спробуйте перенести вагу тіла на хвору ногу, щоб зрозуміти, чи зможе вона витримати таке навантаження.

4. Проконсультуйтеся з лікарем. Діагностувати набряк коліна можна і самостійно, але тільки лікар зможе встановити точну причину цього стану. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо набряклість і хворобливі відчуття не зменшуються протягом декількох днів.

Серед причин набряклості коліна можна виділити наступні: травми, такі як розрив зв`язок або хряща- запалення через надмірні нагрузок- остеопороз- ревматоїдний артріт- подагра- інфекції-і інші причини.

Метод 2 з 4:

професійне лікування

1. Запишіться на прийом до лікаря. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо відчуваєте дискомфорт або хворобливі відчуття. Крім того, проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас піднялася температура або є почервоніння, що може вказувати на наявність інфекції. Також зверніться до лікаря, якщо поліпшень не настане через чотири дні. Можливо, ви потребуєте більше серйозного лікування.

Ваш лікар огляне ваше коліно, щоб визначити причину набряку. Лікар проведе необхідні дослідження, такі як рентген, УЗД або МРТ. Завдяки цьому він зможе визначити, в чому криється причина набряклості.
Крім того, лікар може взяти зразок рідини з вашого коліна на аналіз. Він досліджує цю рідину і повідомить вам про результати.
Ваш лікар може ввести стероїд в колінний суглоб, якщо пероральна форма виявиться неефективною.

2. Дізнайтеся про хірургічних методах. Залежно від причини, що викликає набряк колінного суглоба, лікар може порекомендувати вам оперативне втручання. Нижче перераховані деякі з найбільш поширених видів хірургічного втручання на колінному суглобі:

Артроцентеза - процес видалення рідини з коліна для полегшення болю і зниження набряклості суглоба.

Артроскопія - висічення пошкоджених тканин і видалення суглобових мишей.

Заміна суглоба - операція, яка проводиться тоді, коли стає вже неможливо знімати больові відчуття в колінах медикаментозними препаратами.

3. проконсультуйтеся сфізіотерапевтом. Фізіотерапевт огляне вашу ногу. Він також порадить вам певні вправи, в залежності від вашого стану, на зміцнення м`язів колінного суглоба.

4. Проконсультуйтеся з ортопедом. Проблеми з ногами, такі як плоскостопість та інші, можуть бути причиною набряку і хворобливих відчуттів. Проконсультуйтеся з ортопедом з цього питання. Він може порекомендувати вам носити ортопедичні устілки - спеціально виготовлені пристосування для ніг, які вкладаються у взуття, як і звичайні устілки.

Можливо, ортопеда потрібно оглянути ваші спину і стегно. Коли больові відчуття поширюються за межі спини, стегна або ніг, такий біль називається иррадиирующей.

Метод 3 з 4:

профілактичні заходи

1. носіть наколінники. Якщо вам доводиться стояти на колінах, наприклад, коли ви виконуєте роботу по дому або в саду, надягайте наколінники.

Якщо можливо, робіть невеликі перерви, протягом 10-20 секунд. Під час цих перерв вставайте і розминайте ноги. Дайте можливість ногам відпочити.

2. Чи не присідайте і не сидите на корточках. Якщо ви хочете попередити появу набряклості колінного суглоба, повторюваних рухів, при яких задіяні коліна, слід уникати.

3. Утримайтеся від великих навантажень і спорту. Багато видів спорту, особливо ті, під час занять якими необхідно багато бігати і стрибати, можуть бути причиною хворобливих відчуттів і набряклості колінного суглоба. Уникайте занять гірськими лижами, сноубордом, бігом і баскетболом, поки ваші коліна не перестануть хворіти повністю.

4. Включайте в свій раціон продукти, що володіють протизапальними властивостями. Їжа, вами споживана, може збільшувати ризик виникнення набряку в колінному суглобі і в інших частинах тіла. Виключіть зі свого раціону оброблену їжу, смажені й солодкі продукти. Збільште споживання фруктів, овочів, білків і цільнозернових продуктів.

Омега-3 жирні кислоти мають протизапальну дію. Включайте в свій раціон більше лосося і тунця, які є прекрасним джерелом омега-3 жирних кислот. Лляна олія також багато омега-3.

Дотримуйтеся середземноморської дієти. Ця дієта заснована на споживанні пісного білка у вигляді риби і курки. Крім того, дотримуючись середземноморської дієти, необхідно вживати багато овочів, оливкової олії і бобів.

5. Не паліть. Через куріння погіршується приплив крові до органів, як результат - вміст кисню і важливих поживних речовин в них зменшується. В таких умовах здатність організму до самовідновлення знижується.

Метод 4 з 4:

Домашні засоби

1. Давайте відпочинок коліну. Відпочивайте і ходите якомога менше.

Тримайте коліно вище серця, коли лягаєте. Підкладайте подушки під коліно і ноги або кладіть їх на підлокітник дивана. Головне, вони повинні бути в піднесеному стані.
Використовуйте милиці, якщо ви відчуваєте біль, коли випрямляєте ногу або переносите на неї вагу тіла.

2. прикладайте лід. Прикладайте лід безпосередньо на набряклу область на 10-20 хвилин. Робіть це три рази в день, щоб зменшити набряклість.

Ви також можете використовувати холодний компрес замість льоду.

3. Не натискайте сильно тепло протягом перших 48 годин. Якщо ви отримали травму, яка призвела до набряку, що не прикладайте тепло. Не використовуйте гарячі компреси, не беріть гарячий душ або ванну.

4. Використовуйте еластичний бинт. Забинтуйте коліно еластичним бинтом, щоб створити тиск. Це допоможе зменшити набряк. Спробуйте бинт на липучці, яка чіпляється за сам бинт, тоді вам не знадобляться фіксатори (застібки).

Пам`ятайте про міру, коли забинтовується коліно. Якщо ви відчуваєте оніміння, поколювання, біль або помічаєте зміна в кольорі шкіри, швидше за все, ви наклали бинт занадто щільно.

5. Робіть м`який масаж коліна. Масаж допомагає збільшити приплив крові до коліна. Якщо ви відчуваєте біль, не варто робити масаж в цій області.

6. Полегшуйте біль болезаспокійливими засобами, доступними без рецепта. Спробуйте протизапальні препарати, такі як ацетилсаліцилова кислота (аспірин), парацетамол або нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП). НПЗП включають в себе ібупрофен і напроксен.

Беручи знеболюючі засоби, дотримуйтесь рекомендацій, викладених в інструкції.

Можете спробувати болезаспокійливі засоби місцевої дії. Проконсультуйтеся з фармацевтом про використання цих коштів. Ви також можете спробувати пластир з лідокаїном, щоб зменшити біль.