Як лікувати кашель

Кашель - досить поширений дратівливий симптом респіраторних захворювань, який може бути як короткочасним, так і хронічним. Причинами появи короткочасного кашлю можуть бути віруси (включаючи грип, звичайну застуду, круп і респіраторно-сінтіціальний вірус), бактеріальні інфекції, такі як пневмонія, бронхіти або синусити, а також алергічні риніти. Хронічний кашель, який триває довше 8 тижнів, може бути викликаний астмою, алергією, хронічним синуситом, ГЕРБ, застійною серцевою недостатністю, емфізему, раком легенів або туберкульоз.

кроки

Метод 1 з 4:

Турбота про свій організм

1. Зрозумійте, що кашель - це важливий захисний рефлекс організму. Якщо ви тільки захворіли і почали кашляти, більшість лікарів не буде відразу ж прагнути лікувати цей симптом, тому що він служить важливої мети - очищенню дихальних шляхів. Коли кашель досить глибокий і разом з ним регулярно відходить мокротиння - це досить хороша ознака. Людський організм наділений вродженою здатністю кашляти, яка допомагає йому лікуватися.

Якщо ж кашель триває довше 8 тижнів, то він вважається хронічним. У такій ситуації необхідно звернутися до лікаря, щоб той встановив його причину. Поширеними причинами появи хронічного кашлю є: астма, алергія, хронічний синусит, ГЕРБ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба), застійна серцева недостатність, емфізема, рак легенів або туберкульоз. Деякі ліки, такі як інгібітори АПФ, також здатні викликати побічні ефекти у вигляді кашлю.

2. Пийте багато рідини. Кашель змушує організм втрачати більше рідини через збільшення частоти дихання, а в поєднанні з жаром ці втрати тільки посилюються. Пийте воду, їжте рідкі супи, вживайте фруктові соки (НЕ цитрусові). Підтримка водного балансу захистить горло від появи першіння, дозволить зробити мокротиння рідшою і поліпшить ваш стан в цілому.

Чоловік повинен випивати не менше 13 склянок (3 літрів) рідини в день. Жінці необхідно випивати не менше 9 склянок (2,2 літра) щодня. Коли людина хворіє, йому потрібно пити ще більше.

Уникайте вживання газованих напоїв і цитрусових соків - вони можуть посилювати першіння в горлі.

За даними досліджень, теплі рідини краще розріджують мокротиння і полегшують кашель, а також супутні симптоми у вигляді чхання, болі в горлі і нежиті. Пийте теплий Будьоного, гарячий чай і навіть каву.

Щоб знизити закладеність носа і зменшити кашель, пийте теплу воду з додаванням лимона і меду. Для її приготування видавіть в чашку теплої води сік половинки лимона. Мед додайте за смаком і розмішайте. Повільно випийте готовий напій.

Не давайте мед дітям до року через підвищений ризик зараження ботулізмом.

3. Їжте більше фруктів. Дослідження показали, що багата клітковиною дієта (особливо фруктової клітковиною) здатна послаблювати хронічний кашель, а також інші симптоми респіраторних захворювань.

Вживання клітковини свіжих фруктів дозволяє більш ефективно боротися з кашлем, ніж вживання клітковини у вигляді біологічно активних добавок до їжі. Крім того, в таких фруктах, як яблука і груші, містяться флавоноїди, благотворно впливають на роботу легенів в цілому.

До багатих на клітковину фруктам відносять: малину, груші, яблука, банани, апельсини і полуницю.

4. Приймайте гарячі душ або ванну. Вдихання гарячого пара у ванні або душі дозволяє зволожити дихальні шляхи і зменшити їх закладеність. Завдяки цьому потреба організму в кашлі знижується.

Включіть в душі гарячу воду. Закрийте двері ванної кімнати, а щілину під дверима заткніть рушником. Побудьте 15-20 хвилин у ванній кімнаті, щоб подихати йде від води паром.

Також можна зробити собі інгаляцію. Доведіть до кипіння каструлю з дистильованою водою. Обережно перелийте воду в термоустойчивую миску і поставте її на надійну стійку поверхню (стіл або робочу поверхню кухонного гарнітура). Схиліться над мискою, але так, щоб не обпекти обличчя паром. Накиньте на голову тонке бавовняне рушник і почніть глибоко вдихати пар.

Тримайте дітей близько до миски з гарячою водою, так як вони можуть обшпаритися. Інгаляції дітям краще проводити у ванній кімнаті, включаючи гарячий душ.

Пам`ятайте про те, що густий секрет практично не рухається, тоді як розріджена мокрота легше виводиться з легких і дихальних шляхів.

5. Позбавтеся від закладеності в грудях за допомогою постукувань. Якщо ви знаходитесь вдома, і у вас є помічник, вдамося до техніки постукування, щоб полегшити закладеність дихальних шляхів. Цей прийом найкраще використовувати вранці і ввечері безпосередньо перед сном.

Сядьте так, щоб ви могли спертися спиною на спинку стільця або стіну. Попросіть помічника скласти долоню човником, трохи зігнувши пальці. Потім помічник повинен почати твердо і швидко постукувати вас по грудним м`язам. Тривалість процедури - 5 хвилин.

Далі необхідно лягти на живіт, підклавши під стегна подушку. Зігніть руки в ліктях і розташуйте їх по боках. Знову попросіть помічника швидко і твердо постукати вас по спині (в області лопаток і вище) складеної човником долонею. Залишайтеся в даній позі 5 хвилин.

Потім ляжте на спину і також підкладіть подушку під стегна. Руки покладіть по боках. Попросіть помічника ще раз швидко і твердо постукати вам по грудним м`язам складеної човником долонею. Зберігайте прийняте положення протягом 5 хвилин.

Постукування повинні супроводжуватися глухими звуками. Якщо ж вам чути шльопанці, то помічникові слід сильніше зігнути долоню і пальці.

Запам`ятайте, що не можна стукати по хребту і області нирок.

6. Вивчіть нові прийоми кашлю. Якщо ви відчуваєте скутість і роздратування в горлі через безперервне кашлю, спробуйте вдатися до техніки кашлю з придихом, щоб підвищити продуктивність відхаркування.

Максимально видихніть все повітря з легенів. Потім повільно і глибоко вдихніть. Тримайте рот відкритим і розслабленим (у формі літери "O").

Скоротіть верхні черевні м`язи, щоб викликати коротке покашлювання. Коротко вдихніть і знову викличте у себе покашлювання. Зробіть ще більш короткий вдих і знову Прокашляйтесь.

Нарешті, прокашлятися із зусиллям. Ви повинні відчути відходження мокроти. Попередні поверхневі покашлювання допомагають просунути мокроту трохи вище по дихальних шляхах, щоб від неї було простіше позбутися при завершальному сильному кашлі.

7. Киньте палити. У багатьох випадках причиною кашлю є куріння. Насправді, це навіть найпоширеніша причина хронічного кашлю. Крім того, куріння вкрай негативно позначається на стані вашого здоров`я. Відмова від куріння допоможе полегшити кашель і дозволить тілу почати відновлюватися від згубних наслідків куріння.

Як тільки ви кинете курити, в перші кілька тижнів кашель може трохи підсилитися. Це нормально, так як куріння пригнічує функції війок миготливого епітелію легенів. Крім того, куріння призводить до хронічного запалення дихальних шляхів. Коли людина кидає курити, функції війок миготливого епітелію відновлюються, а запалення спадає. Тілу потрібно близько 3 тижнів на адаптацію до тим, що відбувається в ньому змін.

Відмова від куріння знижує ризик розвитку раку легенів, серцевих захворювань та інсультів. Крім того, в довгостроковому плані це дозволить знизити ступінь прояву таких симптомів респіраторних захворювань, як кашель.

Відмова від куріння також благотворно позначиться на оточуючих вас людей, які теж можуть відчувати багато проблем зі здоров`ям через пасивне куріння.

8. перечекайте кашель. Легкий кашель повинен пройти за 2-3 тижні. Якщо ж він не йде, часто вас турбує і буває досить сильним, зверніться до лікаря. Тривалий кашель може бути ознакою інших серйозних захворювань. Вам слід негайно відвідати лікаря, якщо ви страждаєте такими захворюваннями, які можуть посилювати кашель (наприклад, астму, захворюваннями легенів або імунодефіцитом), а також при будь-яких нижчезгаданих симптомах:

густий мокроті зеленого або зеленувато-жовтого кольору, яка відходить більше кількох днів або супроводжується головними або лицьовими болями або жаром;

рожевою або кривавої мокроті;

задуха;

хрипах при диханні;

спеці вище 38 ºC довше трьох днів;

нестачі дихання або болях в грудях;

скруті дихання і ковтання;

ціанозі (посиніння губ, особи, пальців рук і ніг).

Метод 2 з 4:

Лікування кашлю натуральними засобами

1. вживайте мед. Мед - натуральний засіб від кашлю, яке заспокоює роздратоване горло, а також знімає багато алергічні причини хронічного кашлю. Щоб полегшити кашель, просто додайте трохи меду в гарячий чай. Також можна з`їдати по ложці меду безпосередньо перед сном, щоб вам було простіше заснути.

Чи безпечно давати мед дітям можна тільки з 2 років і старше. В іншому, мед вважається досить ефективним протикашльовою засобом для дітей. Однак, ні в якому разі не слід давати мед дітям молодше року. Мед може викликати дитячий ботулізм - серйозний вид харчового отруєння у малюка.
Згідно з дослідженнями, дуже добре допомагає від кашлю гречаний мед. Крім того, мед, зібраний у вашій місцевості, також допоможе навчити організм протистояти поширеним в вашому регіоні алергенів.

2. Застосовуйте сольовий розчин, щоб позбутися від закладеності носа. Застосування спреїв з сольовими розчинами сприяють відходженню слизу з носа і горла, що також сприяє ослабленню кашлю. Такі кошти можна придбати в аптеці або приготувати самостійно.

Щоб самостійно зробити сольовий розчин, візьміть 4 склянки теплої води і додайте в неї 2 чайні ложки харчової солі. Ретельно розмішайте сіль. Промийте ніс цим розчином за допомогою пристрою для промивання носа або шприца, щоб викликати подразнення слизової носових пазух. Застосовуйте розчин кожен раз, коли у вас закладає ніс, особливо перед сном.

У немовлят і маленьких дітей намагайтеся застосовувати солоний спрей безпосередньо перед годуванням.

3. Полощіть горло солоною водою. Полоскання горла теплою солоною водою дозволяють зволожити слизову, що сприяє заспокоєнню кашлю. Засіб для полоскання горла можна швидко приготувати в домашніх умовах.

Додайте ¼ - ½ столової ложки солі в склянку теплої дистильованої або кип`яченої води.

Наберіть повний рот розчину і полощіть їм горло протягом однієї хвилини. потім сплюньте. Чи не ковтайте солону воду.

4. Використовуйте корисні властивості перцевої м`яти. Активним інгредієнтом перцевої м`яти є ментол, службовець прекрасним відхаркувальну засобом. Тому м`ята допоможе вам розм`якшити мокроту і послабити кашель, в тому числі сухий. Перцева м`ята широко використовується в комерційних препаратах, складах на основі ефірних масел і в різних видах рослинного чаю. Крім того, м`яту легко виростити самостійно.

Щоб зняти кашель, пийте м`ятний чай.

Не варто вживати всередину ефірне масло м`яти. Щоб полегшити дихання, необхідно лише злегка розтерти груди цим маслом.

5. Спробуйте скористатися властивостями евкаліпта. У евкаліпті міститься активний інгредієнт під назвою цинеол, який має відхаркувальну дію і полегшує кашель. Евкаліпт часто зустрічається в складі комерційних лікарських препаратів, сиропів від кашлю, льодяниках і мазі. Ефірна олія евкаліпта зазвичай можна придбати в аптеках.

Ефірна олія евкаліпта можна вживати всередину. Воно досить токсично. Але якщо ви злегка натрете їм ніс або груди, то відчуєте полегшення закладеності дихальних шляхів, що знизить потребу організму в кашлі.

Для боротьби з кашлем можна спробувати придбати сироп або льодяники від кашлю з додаванням евкаліпта.

Заваріть евкаліптовий чай, зануривши на 15 хвилин в окріп кілька листочків свіжого або сушеного евкаліпта. Пийте цей чай до 3 разів на день, щоб пом`якшити біль в горлі і заспокоїти кашель.

Не використовуйте евкаліпт, якщо ви страждаєте астмою, епілепсією, захворюваннями нирок і печінки або зниженим тиском.

6. Використовуйте лікувальні властивості ромашки. Ромашковий чай дуже популярний при багатьох захворюваннях. Він добре полегшує стан при застуді і допомагає заснути. Також в аптеках можна знайти ефірне масло ромашки.

Щоб полегшити кашель, додайте олію ромашки в гарячу воду для інгаляції. Також ромашковим маслом можна змочувати ароматичні бомбочки для ванн, щоб вони сприяли ослабленню і пом`якшення кашлю.

7. Пийте чай з імбиром. Імбир теж здатний боротися з кашлем. Щоб полегшити хронічний кашель, приготуйте собі гарячий імбірний чай.

Також можна приготувати імбирний чай з корицею. Для цього візьміть 6 склянок води, додайте в неї ½ склянки тонко нарізаного імбиру і 2 палички кориці, доведіть воду до кипіння і варіть відвар на повільному вогні протягом 20 хвилин. Процідіть готовий чай. Вживайте його з медом і лимоном.

8. Спробуйте чебрець. Чебрець відноситься до натуральних відхаркувальних засобів, розріджують мокротиння. Деякі дослідження показали, що чебрець допомагає лікувати бронхіти і хронічний кашель.

Заваріть чай з чебрецем, щоб пом`якшити свій кашель. Заваріть 3 втечі свіжого чебрецю в склянці гарячої води протягом 10 хвилин. Потім процідіть настій і додайте в нього 2 столові ложки меду. Випийте готовий чай, і вам стане легше.

Ні в якому разі не можна вживати всередину ефірне масло чебрецю, так як воно токсично. Вам слід проконсультуватися з лікарем перед використанням чебрецю, якщо ви приймаєте препарати для розрідження крові.

9. Використовуйте алтей лікарський. Раніше алтей використовувався для приготування попередника сучасного ласощі - зефіру. В даний час алтей можна придбати в аптеках. Прийом харчових добавок з алтея дозволяє знизити побічний ефект у вигляді кашлю, що виникає при прийомі блокаторів АПФ.

Заваріть гарячий чай з алтея. У гарячій воді листя і коріння алтея виділяють слиз, яка при вживанні чаю пом`якшує горло і знижує потребу в кашлі. Щоб приготувати чай, заваріть кілька сухих листочків або корінців алтея в гарячій воді протягом 10 хвилин. Процідіть і випийте готовий чай.

10. Спробуйте глуху кропиву білу. Яснотка біла з найдавніших часів використовувалася для лікування кашлю, так як вона є хорошим відхаркувальну засобом. В аптеках можна знайти глуху кропиву в порошковому вигляді, у вигляді соку або у вигляді коренів, які буде необхідно заварювати у вигляді чаю.

Щоб заварити чай з глухої кропиви, засипте 1-2 г її коренів в склянку окропу і залиште на 10 хвилин. Процідіть готовий чай. Вживайте його до 3 разів на день. Яснотка володіє дуже гірким смаком, тому при бажанні в чай можна додати мед.

Іноді в аптеках можна знайти льодяники з глухої кропиви. Ними непогано запастися на той випадок, якщо вас постійно турбує стійкий кашель.

Метод 3 з 4:

застосування ліків

1. відвідайте лікаря. Лікар зможе перевірити, наскільки серйозний кашель. Швидше за все, він розпитає вас про те, як довго триває кашель, і про його характеристики. Лікар огляне ваші голову, шию, груди, також прослухає легені за допомогою стетоскопа, крім того, він може призначити вам мазок на флору носа або горла. У деяких випадках може бути призначений рентген грудей, додаткові аналізи крові або спеціальні фізіопроцедури в поліклініці.

Обов`язково виконуйте всі вказівки лікаря по прийому ліків. Якщо вам були призначені антибіотики проти бактеріальної інфекції, обов`язково пропити повний їх курс, навіть якщо вам стане легше помітно раніше.

2. Обговоріть з лікарем прийом ліків, що відпускаються без рецепта. Вам завжди слід консультуватися з лікарем до прийому будь-яких препаратів, особливо це стосується тих випадків, коли ви страждаєте хронічними захворюваннями, алергією на будь-які ліки, вже приймаєте інші препарати, а також якщо ви збираєтеся лікувати дитину. Вагітним і годуючим жінкам теж необхідно звертатися за консультацією, перш ніж приймати будь-які ліки.

Знайте, що результати досліджень далеко не завжди підтверджують ефективність відпускаються без рецепта засобів від кашлю та застуди.

3. Почніть приймати відхаркувальний засіб. Відхаркувальні препарати допомагають очистити від секрету верхні і нижні дихальні шляхи. Кращим інгредієнтом відхаркувальних препаратів є гвайфенезин. Після його вживання необхідно постаратися зробити свій кашель максимально продуктивним і спльовувати всю відходить мокротиння.

Наприклад, до відхаркувальних засобів з гвайфенезином в складі відносять мусінекс і робитуссин.

4. При алергічному кашлі приймайте антигістамінні препарати. Антигістамінні засоби допомагають боротися з алергічними симптомами у вигляді кашлю, чхання і нежиті.

Наприклад, вам можуть допомогти такі препарати, як лоратадин (кларитин), фексофенадин (Аллегра), цетиризин (зіртек), хлорфенірамін і дифенгидрамин (Бенадріл).

Знайте, що у багатьох людей прийом антигістамінних препаратів викликає сонливість, особливо це стосується хлорфеніраміну, Бенадріл і зіртек. Кларитин і Аллегра зазвичай мають менший седативною дією. Постарайтеся приймати антигістамінні засоби перед сном. Не сідайте за кермо і не керуйте складним обладнанням, поки не будете точно знати, як на вас впливає прийом антигістамінних засобів.

5. Спробуйте почати прийом протизастійних препаратів. Існує досить багато протизастійних і протинабрякових коштів, але найпоширенішими є псевдоефедрин і фенілпропаноламін. Знайте, що прийом протизастійних коштів при густий мокроті може зробити її ще густішою.

Деякі препарати з псевдоефедрином вам не продадуть без рецепта. На реалізацію даних препаратів накладаються деякі обмеження. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем щодо безпеки їх використання в вашому конкретному випадку.

Якщо ви намагаєтеся боротися з густою мокротою і одночасно з сильною закладеністю дихальних шляхів, найкраще поєднувати прийом відхаркувальних засобів (гвайфенезина) і протизастійних препаратів.

6. При необхідності застосовуйте засоби для придушення кашлю. Якщо у вас продуктивний кашель, то вам не потрібні кошти для його придушення. Однак, такі засоби можуть виявитися корисними при стійкому сухому кашлі.

Зазвичай відпускаються без рецепта засоби для придушення кашлю містять в складі декстрометорфан, але вони не завжди ефективні. При серйозному стійкому кашлі необхідно звернутися до лікаря. Він дозволить виключити можливі небезпечні причини кашлю і зможе призначити вам більш сильні препарати (зазвичай з вмістом кодеїну).

7. Пом`якшити горло ліками. "Змазане" ліками горло знизить симптоматичне прояв непродуктивного кашлю (кашлю, при якому не відкашлюється мокрота).

Приймайте відпускається без рецепта сироп від кашлю.

Запасіться льодяниками або драже від кашлю. Гелевидний вміст деяких льодяників від кашлю допомагає змастити горло і мінімізувати кашель. Проте, навіть цілісні льодяники від кашлю досить ефективні.

Не давайте льодяники, драже і пастилки від кашлю дітям до 4 років. Маленькі діти можуть вдавитися ними. Попадання стороннього предмета в дихальні шляхи варто на 4-му місці серед причин випадкової смертності серед дітей до 5 років.

Метод 4 з 4:

Внесення доброчинних змін в навколишнє оточення

1. Використовуйте зволожувач повітря. Підвищення вологості повітря допомагає приборкати кашель. Зволожувачі повітря можна знайти в більшості магазинів побутової техніки і навіть в аптеках.

Регулярно чистите зволожувач повітря дезинфікуючим засобом на основі хлору. Завдяки високій вологості, зволожувачі повітря легко можуть покриватися цвіллю, якщо забувати їх чистити.
Зволожувачі на основі гарячого і холодного пара однаково ефективні. Однак, при наявності дітей безпечніше використовувати холодні зволожувачі.

2. Позбавтеся від подразників дихальних шляхів. Пил і інші частинки, що містяться в повітрі (включаючи шерсть і лупа тварин), а також дим - все це дратує горло і може викликати кашель. Зробіть так, щоб навколишня вас обстановка була звільнена від питі і бруду.

Якщо ви працюєте в промисловій сфері, і на вашому робочому місці багато пилу і інших забруднюючих повітря речовин (наприклад, на будівництві), носите захисну маску, щоб не вдихати ці подразники.

3. Спіть з підведеною головою. Щоб під час сну не виникало відчуття того, що ви давітесь мокротою, спите з піднятою головою або верхньою частиною тіла, спираючись на кілька подушок. Це допоможе знизити інтенсивність нічного кашлю.

Поради

Слідкуйте за гігієною. Якщо кашель спостерігається у вас або оточуючих вас людей, регулярно мийте руки, не діліться особистими речами і намагайтеся зберігати дистанцію.
Проведіть власне дослідження про ефективність засобів від кашлю. Деякі натуральні засоби дійсно добре допомагають від кашлю, а деякі - ні. Наприклад, досить поширені чутки про те, що ананас в 5 разів ефективніше будь-якого сиропу від кашлю, але реальних досліджень на цю тему ніколи не проводилося.
Отримуйте достатню кількість відпочинку. Коли людина хворіє на застуду або грип, перенапруження організму уповільнює його відновлення і погіршує кашель.
Спробуйте пити молоко з куркумою. Додайте в стакан молока дрібку подрібненої куркуми і цукор. Прокип`ятіть складу протягом 10-15 хвилин на слабкому вогні. Трохи остудіть і випийте його теплим. Горла стане помітно легше.
Уникайте різких перепадів між дуже холодної температурою на вулиці і дуже теплою температурою в приміщенні. Різка зміна температур піддає людський організм стресу. Крім того, слід пам`ятати про те, що найпростіші системи кондиціонування повітря лише ганяють в приміщенні внутрішній застояне повітря, що сприяє поширенню бактерій і мікробів, а також сушить шкіру.