Як знизити рівень андрогенів у жінок

Висока концентрація андрогенів (гиперандрогения) у жінок можуть привести до виникнення таких проблем, як вугрі, зайва вага, надмірний ріст волосся і інсулінорезистентність - порушення сприйнятливості до інсуліну. Гиперандрогения також може підвищити ризик розвитку синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ), - розлади, що викликає хворобливі менструації і проблеми з фертильністю. Рівень андрогенів можна знизити, приймаючи протизаплідні засоби та інші лікарські препарати, призначені ендокринологом, а також змінивши свій раціон і тип виконуваних вправ. Рівень андрогенів також можуть знизити рослинні добавки, хоча приймати їх варто лише з дозволу лікаря.

Увага: інформація в даній статті носить виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

кроки

Метод 1 з 3:

Прийом протизаплідних засобів і інших препаратів

1. Здайте аналізи, щоб підтвердити високий рівень андрогенів. Повідомте ендокринолога свою історію хвороби, а особливо про такі проблеми, як сильна вугрі, нерегулярні місячні, випадання або ріст волосся, а також проблеми з вагою. Лікар потім візьме у вас зразок слини, сечі і крові для перевірки рівня андрогенів. Якщо результати аналізів будуть позитивними, ендокринолог повідомить вам, що у вас високий рівень андрогенів і що для одужання його необхідно нормалізувати.

2. Проконсультуйтеся з ендокринологом з приводу прийому пероральних протизаплідних засобів. Оральні контрацептиви зроблять ваші місячні більш регулярними, а також знизять рівень андрогенів в яєчниках. Вони також допоможуть позбутися від вугрової висипки і надмірного росту волосся, що виникли через підвищеного рівня андрогенів. Лікар призначить вам протизаплідні, які потрібно буде приймати кожен день, по одній таблетці в один і той же час доби.

Оральні контрацептиви також є хорошим вибором для тривалого лікування гіперандрогенії, якщо ви не плануєте вагітність.

Перш ніж призначити протизаплідні, ендокринолог розповість вам про всі можливі побічні ефекти.

Recognize Symptoms of Cat Scratch Disease Step 6

3. Приймайте ліки від гіпоглікемії, щоб знизити рівень інсуліну і андрогенів. Ці препарати також можуть знизити рівень холестерину і зробити ваші місячні більш регулярними. Ендокринолог може призначити ці ліки і обговорити з вами дозування.

Такі ліки також допоможе вам схуднути і позбутися від вугрової висипки, що виникла від підвищеного рівня андрогенів.

Ліки подібного роду може вам нашкодити, якщо ви вагітні. Замість них ендокринолог може порадити вам сісти на дієту або внести зміни в свій спосіб життя.

Avoid Spending Sprees with Bipolar Disorder Step 7

4. Запитайте лікаря про антиандрогенних препаратах. Ці лікарські засоби не дозволяють організму синтезувати андрогени і знижують їх ефективність. Ендокринолог обговорить з вами прийом цих препаратів і призначить відповідну денну дозу.

Антиандрогенні препарати можуть призвести до вроджених вад. З цієї причини їх часто приймають разом з пероральними контрацептивами, щоб запобігти вагітності.

Якщо ви завагітніє, то вам, швидше за все, доведеться спробувати інші методи, наприклад, сісти на дієту або внести зміни в свій спосіб життя.

Метод 2 з 3:

Зміни раціону харчування і способу життя

1. Їжте продукти з високим вмістом клітковини і низьким вмістом жирів. Продукти з високим вмістом клітковини дозволять вам зберегти здорову вагу. Так ви будете отримувати достатньо клітковини з овочів і фруктів. Віддайте перевагу стравам зі свіжих фруктів, овочів і продуктів з високим вмістом білків, начебто курятини, тофу і квасолі. Слідкуйте за тим, щоб в вживаних вами стравах було якомога менше жирів, щоб зберегти здорову вагу і низький рівень інсуліну.

Складайте план харчування і ходите в магазин на початку тижня, щоб всі необхідні інгредієнти завжди були під рукою. Постарайтеся зробити так, щоб в стравах зберігався баланс між свіжими продуктами, злаками і білками.
Намагайтеся готувати вдома якомога частіше і не їжте поза домом. Намагайтеся не харчуватися не вдома частіше 1-2 разів на тиждень. Готуючи їжу вдома, ви будете точно знати, що в ній присутній.

2. Їжте продукти з високим вмістом омега-3-ненасичених жирних кислот. Омега-3-ненасичені жирні кислоти допомагають зберегти низький рівень андрогенів. Включіть до свого харчування такі продукти, як насіння льону, лосось, волоські горіхи, сардини і насіння Чіа, щоб збільшити кількість омега-3-ненасичених жирних кислот.

Raise Blood Platelet Level Naturally Step 3

3. Тримайтеся подалі від продуктів з рафінованими вуглеводами і цукром. Зменшіть кількість страв швидкого приготування, розфасованих харчових продуктів, солодощів і цукерок, щоб зберегти нормальний рівень вуглеводів і цукру. Продукти з високим вмістом рафінованих вуглеводів і цукру можуть призвести до стрибка інсуліну і рівня андрогенів.

Відмова від цих продуктів також дозволить зберегти здорову вагу, що, в свою чергу, може нормалізувати рівень андрогенів.

Add Physical Activity to Leisure Time Step 5

Займайтеся спортом по 45 хвилин в день, п`ять днів на тиждень. Здоровий вага і активний спосіб життя дозволять привести рівень андрогенів в норму і унеможливлять розвиток синдрому полікістозних яєчників. Займайтеся спортом раз в день, щоб залишатися в гарній формі. Ходіть на роботу пішки або їздите на велосипеді. займайтеся плаванням або запишіться в спортзал, щоб підтримувати фізичну активність протягом декількох днів в тиждень.

Поєднання силових і аеробних вправ ідеально підходить для підтримки здорової ваги і гарної форми.

Метод 3 з 3:

За допомогою рослинних добавок

1. Проконсультуйтеся з ендокринологом, перед тим як почати приймати будь-які харчові добавки. Рослинні добавки часто призначають у поєднанні з ліками і порадами про зміну способу життя. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати приймати добавки і продовжуйте приймати ліки для нормалізації рівня андрогенів, поки приймаєте добавки. Не намагайтеся нормалізувати гиперандрогению одними лише добавками, оскільки одних їх може виявитися недостатньо.

2. Пийте м`ятний чай 2-3 рази на день. Колосиста м`ята допоможе знизити рівень тестостерону і збільшити рівень лютеїнізуючого гормону, який зазвичай зустрічається у жінок з нормальним рівнем андрогенів. Пийте натуральний м`ятний чай вранці або ввечері, щоб витягти максимум користі з цієї рослини.

Ease Herpes Pain with Home Remedies Step 23

3. Спробуйте такі антиандрогенні трави, як лакрица, півонія і пальма Серено. Ці трави дозволять зберегти низький рівень тестостерону. Купуйте ці трави у вигляді таблеток або порошку в місцевій аптеці або замовте їх онлайн.

Приймайте їх разом з невеликою кількістю їжі. Таблетки ковтайте цілими, не розкушувавши. Порошок розчиніть в склянці води і випийте.

Use Mood Stabilizers During Pregnancy Step 4

4. Приймайте добавки з гриба рейши, щоб знизити рівень андрогенів. Гриб рейши, або трутовик лакований, має антиандрогенні властивостями і може зупинити синтез надмірної кількості андрогенів. Ця рослинна добавка продається у вигляді таблеток і порошку.

Висипати порошок з грибів рейши в стакан води (240 мл), щоб він розчинився, а після випийте воду.

5. Спробуйте екстракт з листя розмарину. Це відмінний засіб місцевої терапії, яке допоможе знизити рівень андрогенів. Екстракт з листя розмарину можна знайти в магазині органічних продуктів або замовити онлайн.

Assess the Usefulness of Nutritional Supplements Step 5

6. Переконайтеся, що добавки можна приймати. Прочитайте етикетку і переконайтеся, що першим інгредієнтом вказані потрібні рослини або трави. Переконайтеся, що серед інгредієнтів немає консервантів, інших добавок, барвників і хімічних речовин. Знайдіть в інтернеті виробника добавки і переконайтеся в наявності контактної інформації та хороших відгуків від покупців.

Якщо хочете, зв`яжіться з виробником безпосередньо і переконайтеся, що добавка була перевірена і схвалена третьою особою.

Поширення харчових добавок регулюється Міністерством охорони здоров`я Російської Федерації. Перед прийомом тієї чи іншої добавки вам варто переконатися, що вона безпечна.

Найкращий спосіб переконатися в безпеці добавки - розпитати про неї ендокринолога.