Як вилікувати зниження рівня амг

Якщо ваш аналіз крові показав знижений рівень антімюллерова гормону (АМГ), проконсультуйтеся з лікарем-репродуктологом. Хоча рівень антімюллерова гормону природним чином знижується з віком, його знижений рівень може вказувати на наявність малої кількості яйцеклітин. На щастя, фертильність можна поліпшити кількома способами. Почніть з більш поживної дієти і прийому вітамінних добавок, які зроблять ваші яйцеклітини і яєчники більш здоровими. Щоб привести менструальний цикл в норму або збільшити вірогідність зачаття, спробуйте зайнятися спортом, знизити рівень стресу і кинути палити.

кроки

Метод 1 з 3:

Зміна раціону харчування

1. Дотримуйтесь збалансоване харчування, щоб поліпшити фертильність. Віддавайте перевагу продуктам з високим вмістом антиоксидантів, корисних жирів (на кшталт омега-3), пісних білків і вітамінів. Здорове харчування дозволить поліпшити стан ваших яєчників і яйцеклітин. До корисних продуктів можна віднести:

морепродукти (палтус і сьомга);
насіння (гарбузове насіння і кунжут);
прянощі (куркума і імбир);
зеленолістние овочі;
квасоля;
брокколі;
ягоди (полуниця і чорниця).

2. Щодня приймайте добавки з вітаміном D. Було доведено, що вітамін D безпосередньо підвищує рівень антімюллерова гормону, тому приймайте по 1000-2000 МО (міжнародних одиниць) один раз в день. Вже через кілька тижнів прийому вітаміну D стан ваших яєчників має покращитися.

Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як включити в своє харчування будь-які вітамінні добавки. Вітамін D може вплинути на здатність організму поглинати кальцій, тому, якщо ви приймаєте добавки кальцію або протикислотною кошти (антациди), повідомте про це лікаря.

3. Включіть у свій раціон добавки з ДГЕА. Приймайте по 25 мг 3 рази на день, щоб поліпшити гормональний баланс. Дослідження показують - чим довше приймати добавки з ДГЕА, тим стабільніше зростання рівня антімюллерова гормону. Якщо ви приймаєте інсулін, гормональні препарати або лікуєтеся від раку, не вмикайте ДГЕА в свій раціон, поки не проконсультуєтеся з лікарем.

Рівень антімюллерова гормону більше зростає у молодих жінок з передчасним старінням яєчників, ніж у жінок старшого віку зі зниженим оваріальним резервом.

Якщо у вас виникнуть головні болі, втому, нудота або закладеність, дізнайтеся у лікаря, чи варто вам і далі приймати цю добавку.

4. Щодня приймайте риб`ячий жир і масло зародків пшениці. Включіть в свій щоденний раціон 3000 мг риб`ячого жиру і 300 мг масла зародків пшениці. Залежно від виду купленої добавки, приймайте її раз в день або протягом усього дня. Дослідження показують, що поєднання корисних масел може допомогти підвищити рівень АМГ і зробити яєчники більш здоровими. Якщо ви приймаєте таблетки для схуднення або ліки для кров`яного тиску, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж включати риб`ячий жир і масло зародків пшениці в свій раціон.

Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем, перш ніж почати приймати ці добавки, так як риб`ячий жир може містити ртуть.

Купіть риб`ячий жир в місцевому магазині натуральних продуктів, супермаркеті або аптеці.

5. Зменшіть кількість солодкого і продуктів, що пройшли технологічну обробку. Замість продуктів з великою кількістю цукру, калорій і насичених жирів віддавайте перевагу продуктам з високим вмістом поживних речовин. Так ваша репродуктивна система буде отримувати всі необхідні їй вітаміни і мінерали, оскільки ваш організм не буде витрачати їх на переварювання надмірно оброблених продуктів.

Відмовтеся від смаженої їжі, солодкої випічки і десертів, а також м`ясних страв, які зазнали технологічній обробці.

Було доведено, що через надмірне споживання спиртного фертильність знижується. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, постарайтеся звести споживання спиртного і кофеїну до мінімуму.

Метод 2 з 3:

Зміна способу життя для поліпшення фертильності

1. Займайтеся спортом, щоб домогтися здорової ваги. Проконсультуйтеся з лікарем і дізнайтеся свій ідеальний індекс маси тіла (ІМТ). Оскільки у жінок із зайвою вагою або замалою можуть виникати нерегулярні цикли і гормональний дисбаланс, станьте більш активними, щоб досягти здорового показника ІМТ.

Дослідження показують - завдяки дієтам, фізичним вправам і зниження ваги рівень антімюллерова гормону у жінок, які страждають від зайвої ваги, підвищується.

2. Постарайтеся знизити рівень стресу. Дослідження пов`язують високий рівень стресу зі зниженням рівня антімюллерова гормону (АМГ) у жінок, які відчувають проблеми з фертильністю. Щоб збільшити рівень АМГ, спробуйте знизити випробовуваний вами стрес. Ось які заняття допоможуть вам зменшити стрес:

йога;

дихальні вправи;

прогресивна м`язова релаксація;

тайцзи.

3. пройдіть голковколювання. Хоча вплив голковколювання на рівень АМГ ще не було досконально вивчено, вважається, що воно дозволяє поліпшити фертильність. Знайдіть фахівця з голковколювання, який спеціалізується на розладах фертильності. Якщо ви зважилися на екстракорпоральне запліднення, проходите курс голковколювання щотижня за 3-4 місяці до запліднення.

На жаль, в Росії обов`язкове медичне страхування не покриває послуги голковколювання. Однак такі послуги можуть покриватися полісом ДМС. Дізнайтеся у своїй страховій компанії, чи покриває ваш поліс такі послуги.

4. Спробуйте масаж для поліпшення фертильності, щоб збільшити приплив крові. Щоб збільшити приплив крові до статевих органів, зверніться до ліцензованого масажиста для проведення масажу живота. Можливо, вам вдасться знайти масажиста, якого навчали масажу за системою індіанців майя. Робіть масаж щотижня, роблячи перерви під час менструації. Регулярний і навіть щоденний масаж може допомогти стимулювати вашу репродуктивну систему.

Завдяки збільшенню кровотоку до яєчників і матки здоров`я вашої репродуктивної системи може покращитися.

Киньте палити. Дослідники ще не до кінця впевнені, чи впливає куріння безпосередньо на рівень антімюллерова гормону. Але вони згодні з тим, що хімічні речовини в сигаретах шкодять репродуктивній системі. Дізнайтеся у свого лікаря про програми або методах відмови від куріння, які допоможуть вам кинути курити або хоча б зменшити кількість викурених сигарет.

Спробуйте знайти групи підтримки в своєму місті або групу підтримки, орієнтовану на поліпшення фертильності.

Метод 3 з 3:

Особливості рівня АМГ

1. Дізнайтеся про різні рівні антімюллерова гормону. Фахівці з безплідності почали тестування гормону, який виділяється яйцеклітинами. Цей антімюллерова гормон вказує на кількість яйцеклітин в яєчниках, так що його часто використовують для розуміння того, наскільки ефективним може бути екстракорпоральне запліднення.

2. Дізнайтеся поточний рівень АМГ. Лікар візьме у вас з вени зразок крові. Потім його відправлять до лабораторії для аналізу, щоб виявити рівень АМГ. Врахуйте, що менструальний цикл не впливає на рівень АМГ, так що перевіряти його можна в будь-який час.

Протизаплідні засоби також не впливають на рівень АМГ, так що можете здати аналізи, навіть якщо приймаєте протизаплідні.

3. Порівняйте рівень антімюллерова гормону з нормою для вашого віку. Рівень АМГ у здатних до дітородіння жінок зазвичай знаходиться на позначці між 1,0 і 4,0 нг / мл. Рівень нижче 1,0 нг / мл вказує на зниження оваріального резерву. Оскільки рівень АМГ з віком знижується, стандартні показники для кожного віку мають наступну картину:

25 років: 5,4 нг / мл;

30 років: 3,5 нг / мл;

35 років: 2,3 нг / мл;

40 років: 1,3 нг / мл;

Старше 43: 0,7 нг / мл.

Поради

Оскільки рівень антімюллерова гормону є показником фертильності, прямого лікування начебто ін`єкцій АМГ не існує. Замість цього лікар-репродуктолог може запропонувати екстракорпоральне запліднення.