Як позбутися від кашлю та застуди

Застуда зазвичай викликається вірусною інфекцією, в той час як кашель може виникнути з різних причин, в тому числі з-за вірусної, бактеріальної або грибкової інфекції. Кашель буває продуктивним, коли відкашлюється слиз, і непродуктивним, тобто сухим, без мокротиння. Якщо у вас застуда і кашель, ви зможете позбутися від них за допомогою певних способів.

кроки

Метод 1 з 3:

Медикаментозне лікування

1. приймайте знеболююче. Застуда зазвичай супроводжується гострою або ниючий біль. Для полегшення болю можна приймати Парацетамол або нестероїдні протизапальні препарати (Алів, Адвіл).

Аспірин не слід давати дітям і підліткам молодше 19 років через ризик синдрому Рея.

2. Приймайте відпускаються без рецепта засоби від застуди. Можна приймати які відпускаються без рецепта препарати від застуди, проте існує дуже мало свідчень того, що вони діють набагато ефективніше, ніж такі заходи, як відпочинок і сон, вживання великої кількості рідини і правильне харчування. Тим не менше, ці препарати допомагають полегшити симптоми.

Вивчіть опис різних препаратів і порадьтеся з фармацевтом щодо можливої взаємодії між медикаментами. Деякі препарати (наприклад, Кларитин і Бенадріл) містять кілька активних інгредієнтів. Таким чином, якщо ви будете приймати одночасно Бенадріл (в якому містяться парацетамол, діфенгідрамін і фенілефрин) і Парацетамол, можлива ненавмисна передозування.

Протинабрякові засоби допомагають очистити закладений ніс, їх можна використовувати у вигляді таблеток або назального спрею. Не приймайте їх довше трьох днів. Спробуйте приймати псевдоефедрин (Судафед) або оксиметазолин (назальний спрей Афрін).

Антигістамінні засоби можна використовувати при алергічному кашлі. Деякі антигістамінні препарати містять дифенгидрамин, який викликає сонливість. Такі антигістамінні препарати, як лоратадин (Кларитин, Алаверт) зазвичай не викликають сонливість.

Відхаркувальні засоби рекомендуються при мокрому кашлі, коли виділяється слиз, оскільки вони сприяють її висновку. Засоби від кашлю пригнічують кашель.

3. Використовуйте ментолову мазь. Мазі для місцевого застосування з камфорою і ментолом, такі як Вікс Актив Бальзам і Ментолатум, вже давно використовуються для лікування кашлю та закладеності носових пазух. Розітріть трохи мазі по грудях і навколо носа.

4. Зверніться до лікаря. Якщо ви самостійно лікувалися вдома і перераховані вище засоби не допомогли вам протягом 5-7 днів, запишіться на прийом до лікаря. Не виключено, що у вас щось більш серйозне. Запишіться на прийом до лікаря в разі одного або декількох з наступних симптомів:

При кашлі виділяється густа і / або зеленувато-жовта мокротиння

Хрипи або свистячі звуки при диханні

Дивно звучить кашель і утруднене дихання після кашлю

Висока температура (вище 38,9 ° C у дітей від трьох до шести місяців-вище 39,4 ° C у більш старших дітей і дорослих)

задишка

Метод 2 з 3:

Домашні засоби

1. Приділяйте достатньо часу відпочинку. Один з найбільш дієвих способів позбутися від кашлю та застуди полягає у відпочинку і сні. Це означає, що вночі слід спати більше звичайного, аж до 12 годин. При необхідності відпроситися на один день з роботи або зі школи - крім іншого, так ви не заразите своїх колег або однокласників.

2. Використовуйте зволожувач повітря. Підвищена вологість повітря поліпшить ваш стан при застуді. З цією метою можна використовувати зволожувач повітря. Ще один спосіб дихати вологим повітрям полягає в тому, щоб приймати гарячий душ з парою.

Додавайте в зволожувач повітря ефірні масла, наприклад евкаліптова олія. Можна також крапнути на клаптик тканини евкаліптовим маслом і взяти його з собою в душ. Дайте гарячій воді змочити тканину, щоб вона виділила аромат.

3. Не забувайте пити. Пийте достатню кількість теплих рідин, особливо води. Пийте багато води! Випивайте не менше 10 склянок (2,5 літра) води в день. Це допоможе вам позбавитися від закладеності носа і зайвої слизу.

Можна пити також соки, прозорий курячий бульйон, трав`яні чаї та овочеві бульйони.

Утримуйтеся від алкоголю і кофеїну.

У воду і чай можна додавати мед або лимон.

4. правильно харчуйтеся. Під час хвороби необхідно забезпечувати свій організм поживними речовинами, які необхідні йому для відновлення. Крім того, здорова, багата вітамінами і мікроелементами їжа зміцнює імунну систему, що дозволяє їй ефективніше боротися із застудою.

Необхідно вживати достатньо вітамінів комплексу B, вітаміну C, цинку і міді. Можна приймати харчові добавки, щоб бути впевненим, що в ваш організм надходить достатня кількість вітамінів і мікроелементів.

5. їжте супи. Рідка їжа, зокрема супи, являє собою традиційне лікувальний засіб у багатьох культурах. Це відноситься і до курячого супу. Гарячі гострі супи використовуються як лікувальний засіб в традиційній медицині народів Азії. До складу таких супів входять червоний перець, лимонна трава (лемонграсс) і імбир.

Гостра їжа сприяє очищенню пазух носа і полегшує симптоми застуди.

Часник, цибуля та гриби допомагають впоратися із запаленням і забезпечують організм антиоксидантами.

6. Полощіть горло теплою підсоленою водою. Солона вода допомагає знизити набряк горла і пом`якшує кашель. Візьміть 200 мілілітрів води і додайте одну чайну ложку (7-10 грамів) морський (або звичайною кухонною, якщо у вас немає морської) солі. Перемішайте воду, щоб сіль повністю розчинилася, і прополощіть нею горло.

Крім іншого, в морській солі містяться різні мікроелементи, які корисні для імунної системи, наприклад цинк, селен, магній.

Метод 3 з 3:

Неперевірені рослинні засоби

1. використовуйте мед. Мед володіє антибактеріальними та противірусними властивостями. Ці властивості притаманні будь-якому натуральному меду, але можна спробувати і лікувальний мед, наприклад мед Манука з Нової Зеландії. Злегка підігрійте один стакан (250 мілілітрів) меду, після чого додайте в теплий мед 3-4 столових ложки (45-60 мілілітрів) свіжовичавленого лимонного соку. Якщо у вас є лише консервований лимонний сік, додайте 4-5 столових ложки (60-75 мілілітрів) цього соку. Приймайте суміш по 1-2 столовій ложці (15-30 мілілітрів) як засіб від кашлю.

Можна також помити цілий лимон, нарізати його тонкими часточками (разом зі шкіркою і насінням) і додати в один стакан (250 мілілітрів) меду. Після цього розігрійте суміш на малому вогні протягом 10 хвилин. При цьому безперервно помішуйте мед так, щоб часточки лимона розпалися. Потім, не знімаючи медово-лимонну суміш з малого вогню, додайте в неї ¼ - ⅓ склянки (60-80 мілілітрів) води і як слід перемішайте. Поставте суміш у холодильник і в міру необхідності приймайте по одній столовій ложці (15 мл).
Лимон часто додається в різні домашні засоби, оскільки лимонний сік багатий вітаміном C. У соку одного лимона міститься 51% денної норми вітаміну C. Крім того, лимонний сік володіє антибактеріальними та противірусними властивостями.
Можна також додати в суміш часник. Часник має антибактеріальні, противірусними, протипаразитарними і протигрибкові властивості, він стимулює імунну систему. Почистіть 2-3 зубчики часнику і як можна дрібніше порубати їх. Можна також додати імбир, який має відхаркувальну дію. Відріжте близько 4 сантиметрів імбирного кореня, очистіть його від шкірки і потріть на дрібній тертці. Покладіть часник або імбир в медово-лимонну суміш, перш ніж додавати в неї воду.
Не давайте мед дітям молодше 12 місяців з огляду на невелику ризику розвитку дитячого ботулізму.

2. Приготуйте молоко з куркумою. Молоко з куркумою є традиційним засобом від кашлю. Воно володіє антибактеріальними властивостями і допомагає при застуді і кашлі. Візьміть склянку (250 мілілітрів) теплого молока і додайте в нього ½ чайної ложки (2-3 грами) куркуми. Якщо вам не подобається коров`яче молоко, спробуйте використовувати замість нього соєва або мигдальне молоко.

3. Використовуйте відхаркувальні трави. Відхаркувальні трав`яні засоби збільшують виділення слизу і розріджують її, що сприяє її виведенню при кашлі. Врахуйте, що ці кошти не завжди розраховані на прийом всередину, іноді їх необхідно розбавляти, наносити на шкіру або вдихати- деякі з цих трав токсичні при ковтанні. Крім відхаркувальний дії, ці ефірні масла і сушені трави мають антибактеріальні, протигрибковими і антисептичними властивостями, тобто вони вбивають бактерії та інші мікроорганізми, які вражають носові пазухи і викликають застуду. Перш ніж використовувати будь-яка з цих коштів, проконсультуйтеся з лікарем, особливо в тому випадку, якщо ви приймаєте інші препарати, вагітні або збираєтеся давати засіб дитині. Відхаркувальну дію мають такі рослинні засоби:

евкаліпт

Дивосил високий (Inula)

Кора в`яза іржавого

насіння фенхелю

камфора

ісопу лікарський

Лобелія

коров`як

чебрець

Кучерява і перцева м`ята

імбир

4. заваріть чай. Візьміть одну чайну ложку сушеного рослини (або три чайних ложки свіжого) і залийте його склянкою (250 мілілітрів) окропу. Зачекайте 5-10 хвилин, поки чай завариться. Пийте 4-6 склянок (1-1,5 літра) теплого чаю протягом усього дня.

Для смаку можна додавати трохи меду або лимона.

5. Спробуйте приймати трав`яні парові ванни. Пар доставляє лікувальні трав`яні засоби безпосередньо в легені, в результаті чого вони діють швидко і ефективно. Крім того, пар розширює носові проходи і допомагає розрідити слиз. Можна використовувати перераховані вище трави в сушеному вигляді або у формі ефірних масел. Обидва способи досить ефективні, так що вибирайте те, що вам доступніше.

Додайте в окріп 1-2 краплі ефірного масла або 1-2 чайних ложки сушеної трави з відхаркувальну дію. Для початку додайте по одній краплі олії на кожен літр води. Після цього дайте воді покипіти ще одну хвилину, потім вимкніть вогонь, перенесіть каструлю в зручне місце і приступите до прийому парової ванни.

Накрийте голову великим і чистим бавовняним рушником і нахиліться над каструлею з окропом. закрийте очі. Слідкуйте, щоб між вашим обличчям і водою залишалося менше 30 сантиметрів - тепло повинно проникнути в ніс, горло і легені, але при цьому не обпекти вас.

Вдихайте пар носом і видихайте ротом: при вдиху вважайте до п`яти, а видихайте на рахунок два. Дихайте таким чином 10 хвилин, або до тих пір, поки не перестане виділятися пар.

Спробуйте висякатися і відкашлятися під час і після процедури.

Можна приймати парові ванни кожні дві години, або настільки часто, наскільки дозволяє ваш розпорядок дня.