Як сказати своєму хлопцеві, що ви шкодуєте

Сказати людині про те, що ви шкодуєте (і дійсно мати це на увазі) - це одна з найскладніших частин відносин. Одночасно це також одна з найважливіших частин. Якщо, наприклад, у вас є хлопець, з яким ви хотіли б побудувати довгострокові відносини, в певний момент вам буде потрібно принести щирі, конкретні, беззаперечні, неегоїстичний вибачення. Навіть якщо у вас немає хлопця, прийоми з даної статті підійдуть для будь-яких відносин.

кроки

Метод 1 з 3:

Підготуйтеся

1. Зізнайтеся собі, що ви були неправі. Нещирі вибачення, як правило, доставляють більше неприємностей, ніж їх повна відсутність.Якщо ви не зможете переконати себе в тому, що вам шкода, ймовірно, ви не переконаєте в цьому і хлопця.

Згадайте своє дитинство. Всякий раз, коли вас змушували приносити не до кінця щирі вибачення перед братом за якусь незначну провину, чи дійсно кому-небудь з вас ставало легше від цього?
Якщо ви не можете змусити себе побачити (і визнати), що ви зробили щось не так, швидше за все, вам варто підготуватися втратити відносини. Можливо, це буде правильний вибір, проте чітко усвідомлюйте ймовірні наслідки, вирішуючи, чи зможете ви вибачитися і чи будете ви це робити.

2. Подумайте про наслідки свого вчинку. Тут доречно використовувати старий-добрий рада: поставити себе на місце іншого.Ретельно подумайте, як ваші дії вплинули на хлопця і чому тепер потрібні вибачення. Це допоможе вам щиро і ефективно вимовити: «Мені шкода».

Наприклад, на перший погляд невинна коментар з вашого боку про те, яка отстойная баскетбольна команда у вашої школи в цьому році, може здатися образливим, якщо ви знали, що ваш хлопець проходив відбір в цю команду, але його не взяли.

Незважаючи на те що ми часто чуємо, як люди кажуть: «Не роби з мухи слона», - в цій ситуації ви, можливо, хотіли зробити саме це.Не піддавайтеся природної схильності применшувати серйозність власних дій. Краще зосередьтеся на істинної болю, яку ви заподіяли.

3. Простіть себе. Якщо ви зробили щось погане і усвідомлюєте це, ваше почуття провини допоможе встати на шляху щирого жалю, яке зосереджено на постраждалій стороні (наприклад, на вашому хлопця). Якщо ви прийміть свої помилки і залишите їх в минулому, це дозволить вам направити енергію на потреби партнера.

Можливо, якщо спочатку ви виконаєте деякі вправ по самоствердження (повторення мантри, заняття йогою, запис своїх думок), це допоможе вам полегшити частина провини, яка може поставити вас в захисну позицію при спробі вибачитися.

Якщо ви не можете відпустити ситуацію, прийняти свої помилки і рухатися далі, швидше за все, ваш хлопець теж не зможе цього зробити.

4. Сплануйте вибачення.Просте «вибач» буде доречно, якщо ви випадково наступите на палець хлопця або проллєте на нього напій, а ось до більш серйозних вибачень краще підготуватися і навіть відрепетирувати їх.

Більшість ефективних вибачень включає в себе зв`язку «співчуття-відповідальність-компенсація» - ретельно продумайте свої слова і переконайтеся, що вони охоплюють всі три ці компонента. Можливо, буде навіть корисно потренуватися перед дзеркалом або з одним.

Особисті вибачення, як правило, є найкращим варіантом, однак вибачення в письмовому вигляді теж можуть спрацювати, якщо хлопець відмовляється бачитися з вами (наприклад, тому що ви забули зустріти його в аеропорту), або якщо ви знаєте, що так ви досягнете кращого результату.

Звичайно, в ідеалі варто дочекатися слушного моменту для вибачень, проте деколи краще діяти на випередження і вибачитися до того, як хлопець висловить образу. Наприклад, якщо ви знаєте, що він буде злитися через те, що ви забули про його день народження, варто заготовити ефективне вибачення і озвучити його перш, ніж у хлопця з`явиться можливість висловити своє розчарування.

Метод 2 з 3:

Скажіть, що вам шкода

1. Візьміть на себе відповідальність. При будь-якій формі вибачень чітко дайте зрозуміти, що ви - відповідальна сторона, а хлопець - потерпіла сторона. Не намагайтеся мінімізувати наслідки, виправдовуватися або покладати провину на вас обох.

Навіть якщо ви обоє винні, все ж це ви вибачаєтеся, тому зосередьтеся на тому, що саме ви зробили неправильно. Концентруйтеся нема на вибачення, які, як ви думаєте, ви заслуговуєте (прямо зараз, у всякому разі), а на вибачення, які ви повинні піднести.
Використовуйте пропозиції у формі: «Я ... ти », заповнивши прогалину конкретними згадками того, що заподіяли біль хлопцеві, і діями, які або виправлять ситуацію, або не допустять повторного проступку.

2. Вимовляєте слова, які він хоче почути. Якщо вас коли-небудь розчаровували «вибачення без вибачень», до яких вдаються багато політиків і знаменитостей, можливо, вас турбує відсутність конкретного визнання провини і каяття.

Найчастіше, краще чітко сказати: «Мені шкода», - або: «Я була неправа». Ці елементарні фрази часом неймовірно важко вимовити, проте вони є основою хорошого вибачення.

Також було б непогано використовувати фразу «тому що», щоб чітко позначити, чому ви завинили.

Наприклад, порівняйте фрази: «Це моя вина. Нам з друзями було так весело, що я зовсім втратила лік часу і забула про твій виступ », - і:« Мені шкода, що я пропустила виступ твоєї групи. Я винна в тому, що не зробила це своїм головним пріоритетом на сьогоднішній вечір, тому що я знаю, що мені важливо було там знаходитися, щоб підтримати тебе ».

3. Поважайте почуття хлопця. Можливо, ви сподіваєтеся, що він негайно прийме ваші ретельно відточені вибачення і відразу ж вас простить, проте зачеплені почуття не завжди гояться так швидко. Незважаючи на те що не слід миритися зі словесними образами (і, безумовно, будь-якими іншими формами неповаги), надайте партнерові деяку свободу дій, щоб він міг випустити своє розчарування чи невдоволення.

Часом важко приносити вибачення, і багатьом людям важко приймати їх. Деякі люди використовують вибачення як привід, щоб позбутися від цілого ряду зачеплених почуттів. Людина також може закритися і нічого не говорити, або намагатися ігнорувати або не слухати вас. Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати, і терпляче слухайте, якщо він захоче поговорити.

Не вимагайте і не чекайте вибачення, по крайней мере, відразу. Замість того щоб покладати це на нього словами: «Будь ласка, прости мене», - скажіть: «Я сподіваюся, що в певний момент ти зможеш мене пробачити».

4. Говоріть чітко, прямо і щиро. Як зазначено в попередніх кроках цієї статті, кращі вибачення - це добре продумані вибачення, які доходять до суті і чітко висловлюють вашу відповідальність, каяття і готовність все виправити.

Розглянемо наступні приклади вибачень, в яких використовується зв`язка «співчуття-відповідальність-компенсація»:

«Вибач. Я розумію, що через мого запізнення ми пропустили першу частину фільму. Наступного разу фільм буде за мій рахунок ».

"Мені дуже шкода. Я знаю, що тобі важко довіряти людям, і моя брехня лише погіршила ситуацію. Мені не слід було брехати, як би я ні боялася твоєї реакції. Я обіцяю бути чесною з тобою з цього моменту ».

«Прости, що я так з тобою говорила. Я не повинна була говорити тобі ці слова. Я буду працювати над тим, щоб говорити тобі, коли мені щось не подобатися, замість того щоб тримати все це в собі, а потім вибухати ».

Метод 3 з 3:

Продемонструйте свій жаль

1. Виконуйте свої обіцянки. Якщо разом з вибаченнями ви пообіцяли загладити провину, переконайтеся, що ви готові і здатні відповісти за свої слова.Вважайте вибачення неповними, поки не виконаєте обіцяне.

Якщо ви пообіцяли більше не спізнюватися, змініть свої повсякденні звички, щоб приходити вчасно. Помітна зміна в поведінці - це добра ознака щирості.
Якщо ви кожного разу будете приносити один і той же вибачення, воно буде ставати менш правдоподібним і менш прийнятним. Можливо, ви не можете повністю змінити свою схильність говорити образливі речі, коли ви напружені, однак якщо ви будете прикладати явні зусилля до цього, ваше наступне вибачення буде прийнято з більшою ймовірністю.

2. Використовуйте силу дотиків. Вибачення в поєднанні з рукостисканням, поплескуванням по плечу або з подальшими обіймами, можливо, буде ще ефективніше. Дотики висловлюють близькість (ви знаєте і розумієте людини) і щирість (ви дійсно маєте на увазі те, що говорите).

Звичайно, покладайтеся на свою оцінку обстановки. Якщо ви дійсно завдали болю людині, можливо, він буде усуватися від ваших дотиків. Не намагайтеся насильно викликати контакт, якщо хлопець не йде назустріч. Проте, можливо, ви здивуєтеся, як часто навіть найстійкіші з хлопців потребують обіймах, коли їхні почуття зачеплені.

3. Поєднуйте вибачення з проявом турботи. Гарне вибачення показує, що ви добре знаєте іншу людину, і якщо ви зробите дію, яке, як ви знаєте, буде оцінено по достоїнству, це може посилити ефект.

Напишіть вірш або пісню про хлопця. Намалюйте картину або зберіть колаж фотографій з щасливих моментів, проведених разом. Приготуйте його улюблене блюдо. Стати волонтером, щоб допомогти в його улюбленої благодійної організації.

Дія не обов`язково має бути пов`язано з вашим проступком, хоча при деяких обставинах це може бути особливо ефективно. Якщо ви забули про його день народження, організуйте запізнілу вечірку-сюрприз через тиждень або два. Викластися на повну, щоб йому сподобалося.

Звичайно, не варто узагальнювати всі хлопців, однак деякі особливо вітають фізично виражену турботу. Якщо вам це комфортно - дійте. Однак ніколи не примушуйте себе до того, чого ви не хочете робити, - ні фізично, ні будь-яким іншим чином - як вибачення. Вибачення - це не запрошення скористатися вами.

4. Нічого не вимагайте взамін. Не забувайте концентруватися на своїй ролі і на те, що вам потрібно зробити в якості вибачень. Ви не зможете контролювати реакцію, слова або дії іншої людини.

Все, що ви можете зробити, - це проявити себе хорошим партнером, визнавши той факт, що ви були неправі, і попрацювавши над виправленням ситуації. Хлопець повинен сам вирішити, як відреагувати і визнавати чи свій внесок (якщо він є) в проблему.

Вибачення, принесені від душі, (і прохання про прощення) важливі для довгострокового успіху відносин.Вимушені вибачення і вимоги вибачення - це хитка грунт для побудови відносин.

Аналогічно, не чекайте, що він візьме на себе частину провини за проблему або зведе до мінімуму вашу роль в події лише тому, що ви вибачилися. Просто принесіть щирі вибачення.