Як блокувати удар кулаком: 8 кроків

Кажуть, що «напад - кращий спосіб захисту». Ті, хто був на боксерському рингу, з цим погодяться. Кращі борці, такі як Мухаммед Алі, Майк Тайсон і Шугар Рей Леонард, наносили удари так само добре, як і блокували їх. Вам не обов`язково бути професійним боксером, щоб відбивати удари опонента. Кілька простих рухів допоможуть вам блокувати удар противника.

кроки

1. Навчіться наносити основні боксерські удари - джеб, крос, хук і аперкот. Знання цих ударів допоможе вам навчитися блокувати удари супротивника і освоїти основи відповідної атаки.

Зображення з назвою Block a Punch Step 2

2. Слідкуйте за джебом опонента, так як це найбільш часто використовуваний вид удару. Найефективніший спосіб блокувати цей удар - це зробити «захоплення» долонею, відображаючи удар плечем.

Зображення з назвою Block a Punch Step 3

3. Уникайте кросу з боку опонента, блокуючи удар плечем. Наведіть вага тіла до задньої частини стоп, розгорніть і нанесіть удару у відповідь.

Зображення з назвою Block a Punch Step 4

4. Ідіть від удару, повертаючи тіло, щоб удари проходили повз голови. Якщо кулак опонента наближається до вас, поверніть стегна і плечі, щоб «вислизнути» від удару.

Зображення з назвою Block a Punch Step 5

5. Уникайте куркулів опонента, нахиляючись вниз. Цей рух дозволяє уникнути удару в голову.

Зображення з назвою Block a Punch Step 6

6. Ідіть від удару, присідаючи, щоб кулак противника проходив над вашою головою, не зачіпаючи її. Якщо опонент завдає удар, зігніть коліна і зробіть рух в іншому напрямку. Як тільки ви заблокуєте удар, «станьте» рівно за одну сторону від витягнутої руки противника.

Зображення з назвою Block a Punch Step 7

7. Використовуйте відому стратегію Мухаммеда Алі «rope-a-dope». Ця захисна техніка передбачає захист кулаками і тілом. Головне не нападати, а вимотати противника, щоб у нього не залишилося енергії продовжувати бій. Це дозволить атакувати знесиленого супротивника відповідними ударами.

Зображення з назвою Block a Punch Step 8

8. Увійдіть в «клінч», щоб блокувати хукі і апперкоти противника. Як правило, цю тактику застосовують, коли противники знаходяться близько один від одного, і коли нанести джеб або крос неможливо. «Клінч» означає «захопити» руки противника, підсовуючи його до тіла. Це паралізує руки і допомагає запобігти ударам противника.