Як зробити больовий захват "четвірку": 9 кроків

Можливо, ви бачили по телевізору як ваші улюблені зірки реслінгу виконують больовий захват "четвірку", і тепер вам захотілося спробувати це самим. Цей прийом - відмінний спосіб перемогти противника в сутичці, але дуже важливо дізнатися як виконати його правильно. Ця стаття навчить вас як ефективно і без ризику виконувати больовий захват "четвірку".

кроки

1. Перш за все, щоб правильно виконати прийом, переконайтеся, що противник лежить на спині.

2. Тепер хапайте його праву ногу і поставте свій ліву ногу над його правою, щоб знаходиться спиною до суперника.

3. Потім хапайте його ліву ногу і зігніть праву ногу, щоб вона лежала на лівій вище коліна, а ви перебували лівим боком до супротивника. Тепер його ноги повинні утворювати свого роду P або нагадувати за формою "4-ку" з вашою ногою в отворі (рис. 4).

4. Утримуйте таке положення і відступите, вам доведеться смикнути трохи вправо, щоб приземлитися на спину, тільки в протилежну сторону, а не на суперника.

5. Закінчується прийом тим, що потрібно ліву ногу повісити на ногу суперника.

6. Молодці, ви успішно виконали больовий захват "четвірку".

7. Якщо хочете виконати його навпаки, потрібно, щоб суперник лежав на животі.

8. Покладіть його ліву ногу нижче стегна.

9. Штовхайте його праву ногу із зусиллям, поки ліва кісточка не опиниться нижче стегна і штовхайте далі, але не сильно.

Поради

Подивіться кілька разів як це виконує Рік Флер, щоб отримати чітке уявлення.
Застосуйте силу, інакше суперник може звільнитися.
Супротивника буде легше повалити на підлогу, якщо він не твердо стоїть на ногах.
Також, ймовірно, буде простіше, якщо прийом виконується нема на м`якій поверхні, наприклад нема на батуті і т.д.
Легше виконати прийом на людину з довгими ногами.