Як усунути біль в руці

Біль в руках зазвичай виникає внаслідок спортивних ігор або перевантаження при здійсненні серії повторюваних рухів. Хоч вам і потрібно звернутися до лікаря, якщо біль стає надмірною, ви завжди можете припинити біль, слідуючи цьому простому путівника. Нижче ви знайдете більш детальну інформацію про найпоширеніші причини болю в руках, а також поради щодо усунення цього болю.

кроки

Метод 1 з 3:

1. Захищайте уражену область і не навантажуйте її. Тендиніт - це травма жив, які з`єднують м`язи з кістками.

2. Припиніть займатися тим, що спровокувало цей біль, до того, як біль не вщухне. Також, уникайте розтяжки запалених жив.

3. Прикладайте пакет з льодом, рушник, наповнене льодом, упаковку заморожених овочів до постраждалої області на 20 хвилин кілька разів на день.

4. Обмотуйте запалену область марлевими або еластичними бинтами.

5. Підніміть вашу руку вище рівня серця для зниження пухлини і болю в вашому лікті.

6. Освойте правильну техніку виконання деяких рухів. Іноді необхідно вдатися до допомоги професіонала, щоб оцінити техніку руху ваших рук на роботі або при занятті будь-яким спортом.

7. Прийміть ібупрофен, напроксен, аспірин або будь-яке інше знеболювальний засіб, що не містить стероїдів.

8. Зверніться до лікаря, якщо зазначені вище методи не сприяють зниженню болю.

Метод 2 з 3:

лікування бурситу

1. Відпочивайте і не рухайте ураженої областю. Бурсит - це травма кісти, наповненою рідиною, яка пом`якшує зв`язки.

Область, що зазнала бурситу, буде опухлої або червоною, а також буде хворіти, якщо ви натиснете на неї.

2. Прикладайте холодний компрес на цю область на 20 хвилин кілька разів на день.

3. Приймайте нестероїдні, протизапальні знеболюючі засоби.

4. Рушайте за допомогою до лікаря, якщо біль нестерпна, триває більше 2 тижнів, або якщо у вас висока температура. Вам, можливо, знадобиться приймати антибіотики, якщо бурсит був викликаний інфекцією.

Метод 3 з 3:

1. Дозвольте своєму плечу відпочити. Травма м`язів-обертачів плеча - це травма м`язів, які підтримують і сприяють руху зв`язок плечей.

Легкі рухи і навантаження не забороняються, але утримайтеся від підйому важких предметів і виконання інших важких видів діяльності.

2. Прикладайте холодні і гарячі компреси.

Прикладайте пакети з льодом до пошкодженої області кожні 15-20 хвилин кожні кілька годин.

Після 2 або 3 днів почніть прикладати гарячий компрес до запаленої ділянки.

3. Приймайте нестероїдні, протизапальні знеболюючі засоби.

4. припиніть палити. Куріння сигарет не дозволяє кисню проникнути в пошкоджені м`язи, що сповільнить процес зцілення.

5. Сходіть до лікаря, якщо біль не вщухає після лікування.

Іноді м`язові сухожилля можуть порватися, що в свою чергу потребують хірургічного втручання або іншого виду лікування. Після сходіть на прийому фізіотерапевта щодо реабілітаційних процедур.

Що вам знадобиться

Пакет з льодом
давить
Нестероїдні, протизапальні знеболюючі засоби
Гарячий компрес